Pəhrizdən sonra düzgün qidalanma necə olmalıdır?
Uzunmüddətli pəhrizə birdən ara vermək orqanizm üçün ciddi sınaq ola bilər və hətta xroniki xəstəliklərin - xolesistit, pankreatit, qastrit, mədə xorasının kəskinləşməsinə gətirə bilər.
Pəhriz yaxud orucu bitirərkən əməl edilməli olan əsas qayda, bunun mərhələli olmasıdır. Qadağan olunmuş qidalar həzm prosesinin pozulmasına və xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsinə yol açmasın deyə növbə ilə və az-az rasiona daxil edilməlidir.
İlk günlərdə süd və fermentləşdirilmiş süd məhsulları daxil etmək məsləhətdir. Kəsmik, az yağlı qatıq, az miqdarda kefir və s.
Milli.Az aztibb.az-a istinadən bildirir ki, ertəsi gün siz bişmiş və ya qaynadılmış yağsız balıq, balıq və ya toyuq şorbası yeyə bilərsiniz.
Yumurta qaraciyər və öd kisəsində gərginlik yarada biləcəyi üçün pəhrizə sonradan əlavə oluna bilər.
Ət məhsullarından ilk növbədə pəhrizinizə toyuq və ya hinduşka əti əlavə edə bilərsiniz, sonra tədricən həftədə 1-2 dəfə yağsız qırmızı ət istifadə edə bilərsiniz.
Unutmayın ki, uyğun olmayan qidaları eyni zamanda yemək bağırsaqların pozulmasına səbəb olur.
Milli.Az /news.milli.az









Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU
Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?
Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?
Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?
Demet Bakı konsertini təxirə saldı
İllər sonra gələn etiraf - 'Qələbəmdə onun payı var
Onlar Kazımovanın mahnılarını oxudular
Uzun müddət oturmağın beyin sağlamlığına təsiri ÜZƏ ÇIXDI
Acqarına qara istiot çeynəməyin faydaları
Tarix Əliyev bu qurumdan şikayətçidir - FOTO
Uzunömürlülük və güclü əzələlərin sirri
Qaynadılmış suyu niyə yenidən qaynatmaq olmaz?
Qoxu itkisi və yuxusuzluğa diqqət: Gizli əlamət ola bilər
"Bezdik, bu qədər cərimə olmaz, 700 manat ödəmişəm
Çuğundur şirəsinin faydaları: Niyə içməliyik?