sebet.az onlayn maqazin

Peyvənddən sonra qidalanma rejimi necə olmalıdır? - Həkim MƏSLƏHƏTİ

Peyvənddən sonra qidalanma rejimi necə olmalıdır? - Həkim MƏSLƏHƏTİPeyvənd vurdurandan sonra qidalanmada zülal, mineral, yağ və vitaminlər vəhdət təşkil etməlidir. Həkimlər xüsusi olaraq vurğulayırlar ki, həmin prosedurdan sonra qida rasionuna daxil edilən ərzaqlar düzgün seçilməlidir.
Publika.az xəbər verir ki, əsas olaraq müntəzəm və düzgün şəkildə su qəbul edilməlidir. Suya zəncəfil, nanə, yaşıl alma, darçın və iki-üç dilim limon əlavə edərək içilməsi immun sistemi üçün çox faydalıdır. Həkim-terapevtin dediyinə görə, bu, həmçinin mədə-bağırsaq sisteminə də müsbət təsir edir. Bundan başqa həkimlər qeyd edirlər ki, pandemiya dövründə immun sistemini gücləndirən qidalara daha çox üstünlük verilməlidir.
Həkim-diyetoloq Ləman Süleymanova deyib ki, peyvənddən sonra çoxlu tərəvəzlər qəbul edilməlidir:
"Həmçinin vitaminlərlə zəngin və mövsümə uyğun olaraq meyvələrdən istifadə edilməsi məqsədəuyğundur. Ət məhsulları, toyuq, balıq məhsulları və göyərtilər mütləq şəkildə rasiona daxil edilməli, xüsusilə tərkibində S vitamini olan qidalara üstünlük verilməlidir. D vitamini olan qidaların - göbələk, kərə yağı, yumurta, avokado və s. də qəbulu məsləhətdir".
Kişmiş, kəvər, göy və qırmızı soğan, sarımsaq, brokkoli və gül kələmi də vitaminlərlə zəngin qidalardır. Peyvənd olunanların xüsusilə spirtli içkilərdən uzaq olması, fast-fud, şirniyyat və un məmulatlarından mümkün qədər az istifadə etməsi tövsiyə olunur.
"Yağlı, qızardılmış və qurudulmuş qida məhsullarının qəbulunu məhdudlaşdırmaq lazımdır. Qaynadılmış, buxarda bişirilmiş, kabab formasında olan məhsullardan rahat şəkildə istifadə etmək olar. Normal yuxu rejimi və stresdən uzaq olmaq da peyvənddən sonra yaxşı təsir göstərir", - deyə həkim-diyetoloq bildirib.
Zülalların kifayət qədər qəbulu da əsas amillərdəndir. Bu baxımdan balıq, pendir, lobya, mərcimək, noxud və çərəzlərin yeyilməsi məsləhətdir. Orqanizmdə xəstəliklərin yaranmaması üçün gündəlik qidalanma normasını gözləmək və ona əməl etmək lazımdır.

Sağlamlıq     Baxılıb: 943   Tarix: 07 may 2021
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Sinirləri gücləndirən MÖCÜZƏ: Hər gün yemək olar, amma...

"Toyuğun döş əti (file) sinirləri gücləndirir və arıqlamağa kömək edir". rusiya mətbuatına istinadla xəbər verir ki, bunu Diyetoloq Olga Korablyova deyib. O bildirb ki, 100 qram toyuq döşündə yalnız 160-170 kalor

Saç tökülməsini dayandıran EFFEKTİV YOLLAR

Koronavirus infeksiyasının nəticələrindən biri də saç tökülməsidir. Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, trixoloq Lidiya Şoşina " "ya verdiyi müsahibədə deyib ki, xəstəlikdən sonrakı ilk üç ay xüsusilə təhlükəl

Alimlər COVID-19-a qarşı ən yaxşı peyvəndi seçdi

Onlayn Dünya Peyvənd Konqresində alimlər "Moderna" vaksininin koronavirusa qarşı ən yaxşı peyvənd olduğunu elan edib. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, ABŞ-da və bir sıra digər ölkələrdə istifadə edilə

Azı da ziyandır, çoxu da: Yuxu ömrümüzü belə QISALDIR

Gecə 6-7 saat yatan fərdlər az və ya çox yatanlarla müqayisədə infarkt keçirmə riski ilə nadir hallarda üzləşirlər. "TRT Haber"ə istinadla xəbər verir ki, bu barədə Alimlər tərəfindən aparılan araşdırmanın nəticəsind

Məşhur həkimdən MÜJDƏ: Daha uzunömürlü peyvənd gəlir

"BioNTech"in həmtəsisçisi və CEO-su, professor Uğur Şahin "Financial Times" konfransında verdiyi açıqlamada koronavirus peyvəndi ilə bağlı müjdə verib. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, professo

Hər giləsi ürək xəstəliklərindən və artıq çəkidən XİLAS EDİR - FOTO

Amerika alimləri insan orqanizmində müəyyən xəstəlikləri müalicə etmək, artıq çəki və xolesterinin səviyyəsini normal saxlamaq üçün sadə, lakin çox effektiv üsul aşkar ediblər. xəbər verir ki, bu barədə Rüekiyə mətbuatı məluma

Bu qidalar ölümə səbəb olur: uşaqların 4-8 %-i...

Azərbaycan Qida Təhlükəsizliyi İnstitutunun Elmi-tədqiqat və risklərin qiymətləndirilməsi departamentinin Qida təhlükəsizliyi şöbəsinin mütəxəssisi Aynur Həsənova "Allergik qidaların orqanizmə təsiri" adlı məqal

Yatmazdan əvvəl bunları etməyin!

Yatmazdan əvvəl müxtəlif əyləncə üsullarından istifadə etmək bədənin yuxuya hazırlaşmasını çətinləşdirir, yuxu zamanı əmələ gələn melatonin hormonu məhv olur. xəbər verir ki, bu barədə həkim-somnoloq Maksim Novikov danışıb

Bu qidalar ölümə yol açır

Azərbaycan Qida Təhlükəsizliyi İnstitutunun Elmi-tədqiqat və risklərin qiymətləndirilməsi departamentinin Qida təhlükəsizliyi şöbəsinin mütəxəssisi Aynur Həsənova "Allergik qidaların orqanizmə təsiri" adlı məqal


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az toy gecesi geyim şəkilləri həkim məsləhəti köynək modelləri diş ağrısı uşaq və təhsil interyer dizayni kosmetika baliq tutdum tilovla donuz qiripinin elameti