Portağalı əvəz edən yay meyvəsi

Portağalı əvəz edən yay meyvəsiYayda şirin, şirəli şaftalıya kim yox deyə bilər?
Şaftalının faydalarını öyrəndikdən sonra onu gündəlik rasionunuza daxil edəcəksiniz.
Milli.Az medicina.az-a istinadən şaftalının şəfalı xüsusiyyətlərini təqdim edir:
* Orta ölçülü bir şaftalı hər gün ehtiyacınız olan C vitamininin təxminən 11%-ni ehtiva edir. Bu qida bədəninizə yaraları sağaltmağa kömək edir və immunitet sisteminizi güclü saxlayır. O, həmçinin xərçənglə əlaqəli kimyəvi maddələr olan "sərbəst radikallardan" xilas edir.
* Beta-karoten adlı antioksidan şaftalıya gözəl qızılı-narıncı rəng verir. Onu yediyiniz zaman orqanizm bu maddəni yaxşı görmənin açarı olan A vitamininə çevirir. O, həmçinin immunitet sistemi üçün də faydalıdır.
* Şaftalı bədənin gündəlik ehtiyac duyduğu lifin 6%-9%-ni təmin edə bilər. Yüksək lifli qidalar insanı diabet, ürək xəstəliyi və kolorektal xərçəng kimi sağlamlıq problemlərindən qoruyur. Kifayət qədər lif qəbizliyin qarşısını almağa da kömək edir.
* Bir ədədi 60 kaloridən də az olan şaftalıda doymuş yağ, xolesterol və natrium yoxdur. Şaftalının 85%-dən çoxu sudur. Liflə zəngin olduğu üçün tox saxlayır. Bütün bu xüsusiyyətlərinə görə dietik meyvə hesab edilir.
* Şaftalı E vitamini ilə də zəngindir. Bu antioksidant bədəninizdəki bir çox hüceyrə üçün vacibdir. Bu vitamin immunitet sistemi üçün vacibdir, həmçinin qanın laxtalanmasının qarşısını almaq üçün qan damarlarının genişlənməsinə kömək edir.
* Kalium çox duz qəbulunun təsirlərini kompensasiya edir. Kaliumla zəngin şaftalı qan təzyiqini aşağı sala, həmçinin böyrək daşları və sümük itkisi riskini azalda bilər.
* Mədə probleminiz varsa, qəlyanaltıda şaftalı yemək yaxşı bir fikir ola bilər. Yumşaq quruluşa malik bu meyvə asanlıqla həzm olunur. Şaftalı mədə narahatlığını aradan qaldırır. İshal və qaz problemi zamanı da təsirlidir.
* Maraqlıdır ki, şaftalı şirin olsa da, dişləri sağlam saxlayır. Buna səbəb onun flüor ehtiva etməsidir. Diş məcunlarına əlavə edilən bu mineral şaftalının tərkibində təbii şəkildə mövcuddur. Buna görə də şaftalı ağız boşluğunu mikroblardan təmizləyir.
Milli.Az
​Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 675   Tarix: 24 iyun 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Çayı şəkərsiz içmək zərərlidir - SƏBƏB

Çay dünyada ən məşhur içkilərdən biridir. Daha dəqiq desək, reytinqdə çay sudan sonra ikinci yeri tutur. Bəşəriyyət bu içkini 400 ildir tanıyır.   -a istinadən xəbər verir ki, çeşidindən asılı olaraq, çay canlandırıcı v

.

Kökəldir, yoxsa arıqladır? - Kollagen haqqında bilmədikləriniz

Kollagen eynilə hialuron turşusu kimi insan orqanizmində təbii olaraq istehsal olunan zülaldır. Dəri və birləşdirici toxumalar da daxil olmaqla, bir çox toxumanın sağlamlığı üçün zəruri hesab olunur.   -a istinadən xəbə

.

"Zərərli" qidalardan tamamilə imtina bu xəstəliyə səbəb olur – Alimlərdən xəbərdarlıq

İşlənmiş qidalardan tamamilə imtina etmək istəyi fiziki sağlamlığın pisləşməsinə və ortoreksiyanın inkişafına səbəb ola bilər. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "The Conversation"a York St Johns Universitetini

.

Endokrinoloq əhvalı yüksəldən qidaları sıraladı: "Bir boşqab xoşbəxtlik

Bizim əhvalımız əsasən hormonal səviyyələrdən asılıdır. Bəzi qidalarda sinir sisteminin normal fəaliyyəti üçün lazım olan maddələr var. Endokrinoloq Dilyara Lebedeva əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran əsas qida mənbələrindən danışıb

.

Hansı meyvələri çox yemək olmaz? – SİYAHI

Şirin meyvələr həddindən artıq istehlak edildikdə sağlamlığa ciddi zərər verə bilər.   -a istinadən xəbər verir ki, bunu qastroenteroloq Yevgeniya Melnikova " "ya müsahibəsində deyib. Həkim təhlükəli meyvələr sırasın

.

Döşəməni süpürgə ilə süpürmək olmaz – SƏBƏB

Bir çox evdar qadın gündəlik həyatda müəyyən bir texnika əşyasından istifadə edərək mənzilini təmizləyir.   -a istinadən xəbər verir ki, bəzən belə vərdişlər təkcə mənzilə deyil, ev sakinlərinə də zərər verə bilir. . Bəs

.

"Yay Covidi": yeni FLÖRT variantları barədə bunları bilməlisiniz

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) məlumatına görə, FLİRT adlı yeni bir qrup Covid variantı dünyada dominant hala gəlir.   -a istinadən bu variantlar haqqında bilməli olduğunuz məlumatları təqdim edir:. Yeni Covid variantlar

.

Yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıran pəhriz

Aralıq dənizi pəhrizi yuxunu normallaşdırır daha dərin və rahat yuxu təmin edir.   -a istinadən xəbər verir ki, bunu dietoloq Tatyana Solntseva deyib. O bildirib ki, Aralıq dənizi pəhrizində çoxlu bitki mənşəli qidalar, zeytu

.

Qızılgül çayı arıqladır: gündə neçə stəkan içmək lazımdır?

Bəzi bitki çayları pəhrizdən daha təsirli nəticə verir.   -a istinadən xəbər verir ki, arıqlamağa ən çox kömək edən çaylar arasında qızılgül çayı da yer alır. Bu çay gündə 2 stəkan içildikdə həzmi anında aktivləşdirir. Hə

turlar.az

sonxeber.az gozel gorunmek toy makiyajlari kosmetik vasiteler yataqda sevişmə oyunlari qadın döşü xarici ulduzlar otaq dizayni kosmetika ziyafet geyimleri dolça toy gecesı gözellik vətənə aid