"Protein pəhrizi" ilə həftədə 3-4 kiloqram arıqlayın

Arıqlamaq üçün müxtəlif üsullar vardır. "Protein pəhrizi" maraqla qarşılanan üsullardan biridir. Bu pəhriz ilə günlük yediyiniz qidalarla arıqlamağınız mümkündür. Pəhrizi tətbiq edərkən 1 gündə 2 litr yarım su içməlisiniz. Nəticədə 1 həftədə 3-4 kiloqram arıqlayacaqsınız.

Birinci gün:

Səhər yeməyi: qaynadılmış yumurta, pendir və 2 dilim kəpəki (yəni qara) çörək

Nahar: yağsız qatıq və xiyar

Axşam yeməyi: qırmızı ət, ya da balıq, salat

İkinci gün:

Səhər yeməyi: yağda bişirilmiş 2 ədəd yumurta, 2 dilim kəpəkli çörək, yaşıl çay

Nahar: qatıq və salat

Axşam yeməyi: qızardılmış toyuq, qatıq, salat

Üçüncü gün:

Səhər yeməyi: 1 qaynadılmış yumurta, pendir, kəpəkli çörək

Nahar: meyvəli qatıq və salat

Axşam yeməyi: toyuq şorbası və salat