Qadınların immunitetini gücləndirən QİDALAR

Qadınların immunitetini gücləndirən QİDALARİmmunitet sistemini gücləndirmək üçün qadınlar payız pəhrizinə bir sıra məhsullar əlavə etməlidir.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, dietoloqlar payızda qadınların qida rasionuna hansı qidaları əlavə etməli olduqlarını açıqlayıblar.
Alma
Qızartma zamanı balığın xoşagəlməz qoxusundan qurtulmağın yolu
Qızılı rəngli yumurta necə bişirilir? - Fərqli və çox gözəl yeməyin sirri
Dadlı qəhvəni necə dəmləmək olar?
Yaxşı bir lif, C vitamini və antioksidant mənbəyidir. Lif mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini dəstəkləyir, C vitamini immunitet sistemini gücləndirir, bu xüsusilə soyuqdəymə zamanı vacibdir.
Antioksidantlar isə oksidləşdirici stress və yaşlanma ilə mübarizə aparır - hüceyrələrin məhv edilməsinin qarşısını alır, xərçəng və digər xəstəliklər riskini azaldır.
Balqabaq
Balqabaq bədəndə A vitamininə çevrilən yaxşı bir beta-karotin mənbəyidir, görmə, toxunulmazlıq və dəri sağlamlığı üçün vacibdir. Bundan əlavə, bu tərəvəzdə çoxlu kalium və lif var.
Şirin kartof
Şirin kartof beta-karotinin başqa bir mənbəyidir. Tərkibində C vitamini, kalium və lif də var. Şirin kartofun immuniteti gücləndirdiyi, qan şəkərinə nəzarəti yaxşılaşdırdığı və ürək xəstəlikləri riskini azaltdığı sübut edilib.
Kök
Tərkibində K1 vitamini və lif var. Yerkökü gözlər üçün faydalıdır.
Kələm
Kələm C vitamini, K vitamini, kalsium və lif kimi qidalarla zəngin super qidadır. Kələm immuniteti gücləndirir, iltihabla mübarizə aparır və xərçəngdən qoruyur.
Mərcimək
Mərci zülal, lif, dəmir və fol turşusu mənbəyidir. Həmçinin aşağı kalorili və yağlıdır.
Mərcimək xolesterolu azaltmağa, qan şəkərini idarə etməyə və enerji səviyyələrini artırmağa kömək edir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 934   Tarix: 11 sentyabr 2024
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Gün ərzində neçə stəkan kofe içmək olar?

Gündə 4 stəkandan çox qəhvə içmək mənfi təsirlərə səbəb olur. xəbər verir ki, qəhvə təravətlə oyanmaq və diqqəti artırmaq üçün çoxlarının gündəlik vərdişinə çevrilib. Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, gündə dörd stəkanda

.

Hər kəsin etdiyi təhlükəli səhv: Bu yeməkləri ikinci dəfə isitməyin

Bəzi qidaların təkrar qızdırılması sağlamlıq üçün ciddi risk yarada bilər. xəbər verir ki, bu barədə İngiltərə Qrinviç Universitetinin Qida Təhlükəsizliyi üzrə mütəxəssisi Dr. Steysi Duvenagen deyib. Onun sözlərinə görə

.

Qışda qadınlarda istəksizliyin səbəbi açıqlandı

Soyuq aylarda seksual istəkdə azalma bir neçə amillə bağlıdır. xəbər verir ki, bunu Florida Psixoanalitik Mərkəzinin seksoloqu Mindy DeSeta "Tyla" nəşrinə açıqlamasında bildirib. Gün işığının azalması, qalın v

.

Ən sağlam süd növü açıqlandı– İnək südü siyahıda deyil

Son araşdırmalar südlərin qida dəyərini müqayisə edərək ən faydalı növü müəyyən edib. Mütəxəssislərin açıqlamasına görə, ən yüksək qida dəyərinə malik süd keçi südü hesab olunur. xəbər verir ki, qidalanma üzrə mütəxəssislə

.

Evdə qadını yaşlandıran 5 amil: Bunları etməyin

Mütəxəssislər bildirirlər ki, qadınların gündəlik həyatında fərq etmədən etdikləri bəzi vərdişlər və evdəki müəyyən amillər dərinin daha tez yaşlanmasına səbəb ola bilər. xəbər verir ki, aşağıdakı 5 faktor həm görünüşə, hə

.

Nə çovdar, nə də kəpəkli… Ən sağlam çörək bunlar imiş

Son illərdə xəstəliklərin artması ilə sağlam qidalanmaya maraq da yüksəlib. Ağ çörək yerini kəpəkli, çovdarlı çörəklərə versə də, "ən faydalı çörək hansıdır?" sualı tez-tez soruşulur. Mütəxəssislər ən sağlam çörə

.

89 yaşlı dietoloq bir gündə nə yediyini açıqladı: Yeganə əl çəkə bilmədiyi şey

89 yaşlı, hələ də aktiv işləyən və qida sənayesinə qarşı apardığı mübarizə ilə tanınan məşhur qidalanma professoru Marion Nestle uzun ömrünün sirrini paylaşıb.  xəbər verir ki, Nestle günə süd və şəkərsiz bir neçə finca

.

Həkim 3-3 üsulu ilə 1 həftəyə arıqlamağın sirrini açdı

Yapon alimlərinin hazırladığı intervallı gəzinti metodu gündəlik gəzintilər zamanı daha çox kalori yandırmağa kömək edir. xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı endokrinoloqYuliya Atamanova danışıb. Həkimin sözlərinə görə b

.

Ürək üçün faydalıdır deyə ovuc-ovuc yeyilir- qaraciyəri məhv edirmiş

Bu gün ürək sağlamlığı üçün tez-tez tövsiyə olunan bir qida əslində qaraciyərə zərər verir. Ürək sağlamlığına faydaları ilə tanınan bu qida, həddindən artıq istehlak edildikdə yağlı qaraciyər xəstəliyinə səbəb ola bilər

turlar.az

reseptler toy makiyajlari toy gecesi salat reseptləri piodermiya nedir vətən haqqında bayatılar yay kolleksiyasi 2025 kosmetika badambura buga burcu brusell bakteriyası hekaye janri yutube