Qadınların immunitetini gücləndirən QİDALAR

Qadınların immunitetini gücləndirən QİDALARİmmunitet sistemini gücləndirmək üçün qadınlar payız pəhrizinə bir sıra məhsullar əlavə etməlidir.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, dietoloqlar payızda qadınların qida rasionuna hansı qidaları əlavə etməli olduqlarını açıqlayıblar.
Alma
Qızartma zamanı balığın xoşagəlməz qoxusundan qurtulmağın yolu
Qızılı rəngli yumurta necə bişirilir? - Fərqli və çox gözəl yeməyin sirri
Dadlı qəhvəni necə dəmləmək olar?
Yaxşı bir lif, C vitamini və antioksidant mənbəyidir. Lif mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini dəstəkləyir, C vitamini immunitet sistemini gücləndirir, bu xüsusilə soyuqdəymə zamanı vacibdir.
Antioksidantlar isə oksidləşdirici stress və yaşlanma ilə mübarizə aparır - hüceyrələrin məhv edilməsinin qarşısını alır, xərçəng və digər xəstəliklər riskini azaldır.
Balqabaq
Balqabaq bədəndə A vitamininə çevrilən yaxşı bir beta-karotin mənbəyidir, görmə, toxunulmazlıq və dəri sağlamlığı üçün vacibdir. Bundan əlavə, bu tərəvəzdə çoxlu kalium və lif var.
Şirin kartof
Şirin kartof beta-karotinin başqa bir mənbəyidir. Tərkibində C vitamini, kalium və lif də var. Şirin kartofun immuniteti gücləndirdiyi, qan şəkərinə nəzarəti yaxşılaşdırdığı və ürək xəstəlikləri riskini azaltdığı sübut edilib.
Kök
Tərkibində K1 vitamini və lif var. Yerkökü gözlər üçün faydalıdır.
Kələm
Kələm C vitamini, K vitamini, kalsium və lif kimi qidalarla zəngin super qidadır. Kələm immuniteti gücləndirir, iltihabla mübarizə aparır və xərçəngdən qoruyur.
Mərcimək
Mərci zülal, lif, dəmir və fol turşusu mənbəyidir. Həmçinin aşağı kalorili və yağlıdır.
Mərcimək xolesterolu azaltmağa, qan şəkərini idarə etməyə və enerji səviyyələrini artırmağa kömək edir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1298   Tarix: 11 sentyabr 2024
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Limonlu çay içənlərin DİQQƏTİNƏ

Limonlu çay bəzi hallarda sağlamlığa müsbət təsir göstərsə də, hər kəs üçün eyni dərəcədə faydalı deyil. xəbər verir ki, həkim Yekaterina Antipova bildirib ki, limon həzmi stimullaşdırır, orqanizmin tonusunu və enerjisin

.

Böyük sağlamlıq faydaları VAR

Yaşıl soğan (göy soğan) həm qida, həm də sağlamlıq baxımından olduqca faydalı tərəvəzlərdən biridir. Hər mövsüm tapa biləcəyiniz bu tərəvəzi qida rasiyonunuza mütləq əlavə etməlisiniz. .  xəbər verir ki, mütəxəssislər soğanı

.

Saçlarınız üçün ən yaxşı qulluq üsulları AÇIQLANDI

Saçların sağlam və sürətli uzanması bir çox insanın maraqlandığı mövzulardan biridir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, saçın uzanma sürəti yalnız kosmetik vasitələrdən deyil, həm də qidalanma və ümumi həyat tərzindən birbaş

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Rusiya "gizli dərman" üzərində işləyir - 150 il yaşamaq mümkün olacaq?

Rusiya qocalma prosesini yavaşlatmağı hədəfləyən gen terapiyası əsaslı yeni dərman üzərində çalışdığını açıqlayıb. xəbər verir ki, layihə çərçivəsində hazırlanmış müalicənin hüceyrə səviyyəsində yaşlanmanı ləngitdiyi bildirilir

.

Keçmişdə saqqızı görün necə istifadə edirlərmiş

Bu gün saqqız adi və zərərsiz vərdiş kimi qəbul olunsa da, onun tarixi minilliklər əvvələ gedib çıxır. İnsanlar hələ qədim dövrlərdə müxtəlif bitki qatranlarını çeynəyərək həm ağızlarını təmizləməyə, həm də nəfəsi təravətləndirməy

.

Bu saatlarda çölə ÇIXMAYIN

"Tozcuqların havadakı konsentrasiyası günün müxtəlif saatlarında dəyişir". xəbər verir ki, bunu canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyi Elmi-Tədqiqat Ağciyər Xəstəlikləri İnstitutunun pulmonoloqu Günay Əliyeva deyib. Onu

.

Bu əlamətlər bağırsaq probleminin göstəricisidir

Qarında yaranan bəzi ağrılar sadə narahatlıqdan daha ciddi problemlərin əlaməti ola bilər. Həkimlərin sözlərinə görə, xüsusilə qəfil başlayan və güclü hiss edilən ağrılar diqqətdən kənarda qalmamalıdır. xəbər verir ki, mütəxəssislə

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

turlar.az

qis geyimləri 2026 gözəllik məhsulları geyim şəkilləri salatlar və qəlyanaltılar qazan katleti donlar 2026 dirnaq pilkalamaq kosmetika cantalar vətənə aid suni mayalanma vusale elizade heyati