sebet.az onlayn maqazin

Qan damarlarını təmizləyən 7 qida vasitəsi

Qan damarlarını təmizləyən 7 qida vasitəsiÜrək-damar sistemi xəstəliklərinin yaşı çox cavanlaşıb. İndi orta yaşlı adamlarda da ürək-damar xətəliklərinə rast gəlmək mümkünddür. Ürək-damar xəstəliklərinin əmələ gəlməsinə stresslər, pis ekologiya, damarların daralmasına səbəb olur. Damarlarda baş verən daralmanın vaxında qeydinə qalmadıqda isə pis ağırlaşmala baş verir.
Aşağıda adları qeyd olunan qidalarla qidalandıqda qan damarlarının daralması baş vermir.
1. Arpa  
Arpanın tərkibində çoxlu miqdarda beta-qlükan polisxaridi var. Bu maddə qandda xolesterinin miqdarının azalmasına səbəb olur. Arpanın tərkibində olan minerallar orqanizm üçün əvəzolunmazdır. Arpa qan damarlarında tromb əmələ gəlmənin qarşısını alır.
2. Kətan toxumu
Kətan toxumu dəmləməsi qan damarlarında olan xolesterinin, lipidlərin miqdarını aşağı salır. Kətan toxumu dəmləməsi orqanizmdə atereskleroz riskini aradan qaldırır.
3. Zeytun yağı  
Zeytun yağı maddələr mübdiləsini yaxşılşdırır və bağırsaqlardan yaxşı sörulur. Zeytun yağının tərkibində olan Omeqa3 yağ turşusu arterial təzyiqi aşağı salır. Zeytun yağı piylənmənin qarşısını alır, qanda pis xolesterinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
4. Qoz
Qozun da tərkibi Omeq3 yağ turşusu ilə zəngindir. Omeqa3 yağ turşusu qanda pis xolesterinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır və orqanizmi ürək-damar xəstəliklərinin əmələ gəlməsindən qoruyur. Qozun tərkibindəki maddələr qan damarlarını qocalmdan qoruyur.
5. Balıq yağı
Balıq yağı ürək və damarlar üçün ən faydalı sayılan qida maddələrindən hesab edilir. Balıq yağının tərkibində olanlar qan damarlarında olan ateresklerou təmizləyir və miokard infarktı riskini aradan qaldırır. Balıq yağı qanda olan lipidlərin və triqliseridlərin təmizlənməsinə səbəb olur.
6. Avokado  
Avokado ürəyin ən yaxın"dostu" hesab edilir. Onun tərkibində olan süzülməmiş yağ turşuları qan damarlarının təmizlənməsinə səbəb olur. Avokadoda olan E, B6, C vitaminləri, antioksidantlar, Omeqa3 yağ turşusu onu orqanizm üçün faydalı edir.Avokadı orqanizm üçün çox faydalıdır. O qan damarlarının qocalmasının qarşısını almaqla yanaşı ürək zələsini də möhkəmləndirir və əhval-ruhiyəni artırır.
7. Tünd şokolad
Tünd şokoladdan tez-tez isifadə etmək damarlarda ciddi xəstliklərin əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Tünd şokoladın tərkibində olan efir yağları qanda olan pis xolesterinin miqdarının azalmasına səbəb olur. Hər gün tünd şokolad yemək trombositlərin miqdarını normallaşdırır. Şokolad orqanizm üçün çox faydalı hesab edilir. O depressiya əlamətlərini aradan qaldırır, yaddaşı yaxşılaşdırır və immuniteti yüksəldir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 628   Tarix: 04 mart 2021
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Moruqla müalicə olunmaq üçün 5 resept

Moruqla müalicə olunmaq üçün 5 resept. Moruq haqqında bilmədikləriniz. Moruq aspirini əvəz etmək qabiliyyətinə malikdir. Onun tərkibində A və C vitaminləri var. Bu vitaminlərin qarışımı isə qan damarlarının möhkəmləndirir

Elmi tədqiqat: Alimlər zəncəfil və sarımsağın ömrü uzattığını təsdiqləyirlər

Alimlər zəncəfil və sarımsaqdan istifadənin insanı qocaldan soyuqdəymə prosesinin qarşısının alınmasında müsbət təsirini təsdiqləyirlər.  AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, araşdırmalara görə, yaşlaşma insan bədəninin fizioloj

Həkim-otorinolarinqoloq: Karlıq və eşitmə zəifliyi anadangəlmə və sonradan qazanılmış ola bilər

İnsan qulağı vasitəsilə eşidir və bu vacib orqan beş duyğu üzvündən biridir. Eşitmənin olmaması, yəni karlıq və yaxud eşitmənin zəifliyi, insanın səsləri qəbul edə bilməməsinə və yaxud çox zəif qəbul etməsinə, nitqdə və ünsiyyətdə

Dünya şöhrətli həkimdən koronavirusa qarşı çay tövsiyəsi

"Allergiyanın həlli" kitabının müəllifi, amerikalı həkim Leo Qalland qara çayın tərkibində tapılan bəzi maddələrin virusun çoxalmasını əngəllədiyini bildirib. xəbər verir ki, çayın faydalı xüsusiyyətlərindən danışa

Məktəbdə uşağınızı koronavirusdan necə qorumalısınız? - MƏSLƏHƏTLƏR

Koronavirusdan qorunma yollarını uşaqlara səbr və diqqətlə başa salmaq lazımdır. xəbər verir ki, uşqlarınızı məktəbə göndərməkdən qorxmaq yerinə, ən önəmlisi tədbir almaqdır. Əvvəlcə valideyn olaraq uşaqlara örnək olmaq lazımdır

Hər 4 nəfərdən biri bu xəstəlikdən əziyyət çəkəcək

Dünyada hər dörd nəfərdən biri 2050-ci ilə qədər eşitmə problemi yaşayacaq. xəbər verir ki, bu barədə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı tərəfindən xəbərdarlıq edilib. Bildirilib ki, bu istiqamətdə profilaktika və müalicəyə dah

ÜST bu dərmanla bağlı xəbərdarlıq etdi - ZƏRƏRLİ RİSKLƏRİ ARTIRIR

Hidroksixloroxin (HXX) COVID-19-a qarşı profilaktik tədbir kimi istifadə edilməməlidir. xəbər verir ki, bu tövsiyə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) mütəxəssisləri tərəfindən verilib. "İltihab əleyhinə Hidroksixloroxi

Dünəndən maqnit qasırğası başlayıb - Martda təhlükəli günlər

Martın 2-dən 2021-ci ilin ilk ən uzun maqnit qasırğası günləri başlayıb. xəbər verir ki, mart ayında belə günlər çox olacaq. Maqnit dalğaları bəzi qrup insanları, meteohəssas şəxsləri halbahal edir. Bəs bu günlərdə sağlamlığ

Üz dərisinin gündəlik təmizlənməsi

Təxminən 17-18 yaşlarından etibarən dəriyə müntəzəm və düzgün şəkildə qulluq etmək lazımdır. Bu dərinin gözəlliyini və cavanlığını uzun müddət ərzində qorumağa imkan verir. Dəriyə qulluq edilməsi dərinin təmizlənməsində


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az gelinlikler makiyaj etmek qaydalari hamilelikde qidalanma murebbelerin hazirlanmasi cəmiyyət i̇mtahana hazırlıq arıqlama pəhriz kosmetika uzeyir hacibeyov romanslar haqqinda melumat hamiləliyə son