Qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salan məşhur tərəvəz

Qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salan məşhur tərəvəzQan şəkərinin səviyyəsini izləmək rifahı qorumaq üçün həmişə vacibdir və bu prosesdə düzgün qidalanma əsas rol oynayır.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, brokolinin son dərəcə sağlam tərəvəz olduğunu eşitmiş ola bilərsiniz. Ancaq bir çox insan bu məhsulun sağlamlıq üçün nə qədər fayda gətirdiyini dərk etmir. Dietoloq Novella Lui brokolinin yeyilməsinin orqanizmə necə təsir etdiyi barədə fikirlərini bölüşür.
Liflə zəngindir
Brokoli nişastasız tərəvəz olduğundan yemək və qəlyanaltılar üçün əladır. Bir porsiyada 6 qramdan az karbohidrat və təxminən 2 qram lif var. Aşağı karbohidratların və yüksək lifin bu birləşməsi həzmi yavaşlatmağa və qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir. Brokoli və digər lifli qidaların müntəzəm istehlakı da ümumi toxluq hissini təşviq edir ki, bu da diabet və ya prediabet xəstələri üçün xüsusilə vacibdir.
Tərkibində sulforafan var
Son araşdırmalar göstərir ki, brokolinin uzun müddət müntəzəm olaraq istehlak edildiyi zaman şəkər səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir. Brokoli kimi çarmıxlı tərəvəzlər qan şəkərinə nəzarətdə mühüm rol oynayan və insulin müqavimətinə təsir edən kükürd tərkibli birləşmə olan sulforafanı ehtiva edir.
Bədəni nəmləndirməyə kömək edir
Brokoli yemək, xüsusilə şəkər səviyyəsi yüksək olanlar üçün orqanizminizi nəmləndirmək üçün əla bir yoldur. Susuzlaşdırma qan şəkərinin səviyyəsini artırdığından, 90 faiz su olan brokoli əhəmiyyətli dərəcədə kömək edə bilər.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 622   Tarix: 03 dekabr 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bədxassəli şişlərin 35-40%-i keyfiyyətsiz qidalanma ilə bağlıdır - Komitə sədri

Bədxassəli şişlərin yaranmasının 35-40%-i məhz düzgün olmayan və keyfiyyətsiz qidalanma ilə bağlıdır.  Trend-ə istinadən bildirir ki, bunu Milli Məclisin Səhiyyə komitəsinin bu gün keçirilən iclasında komitə sədri Əhlima

.

Üzdəki sızanaqlar ciddi xəstəliyin xəbərçisi ola bilər

"Qadının üzündəki sızanaqlar ciddi bir xəstəliyin xəbərçisi ola bilər". -a istinadən bildirir ki, bu barədə Rusiyanın tanınmış terapevti və teleaparıcısı Yelena Malışeva xəbərdarlıq edib. O, zərərsiz görünən b

.

Gecikməyi necə dayandırmaq olar? - Ən təsirli üsullar

Bir çox insanın xoşagəlməz gecikmə vərdişi var. Bəzi insanlar bunu qəsdən edirlər, bəziləri isə özlərindən asılı olmadan artıq gecikmiş olurlar. Hətta harasa gecikmək bir insanın özünə əhəmiyyət verməsini nümayiş etdirməy

.

Qəhvə sevənlərə pis xəbər

Qəhvə miqren tutmalarını artıra bilər. -a istinadən xəbər verir ki, araşdırmalar gündəlik qəbul edilən 1 stəkandan artıq qəhvənin baş ağrılarına və miqren tutmalarına səbəb ola biləcəyini göstərib. Bahçeşehir İSÜ Liv Xəstəxanasını

.

Uşaqlar arasında daha bir virus yayılıb - Qızılcaya bənzəyir

Uşaqlar arasında yayılan və səpgilərlə müşahidə olunan infeksiyalardan biri də koksaki virusudur. Son günlər uşaqlar arasında bu virusa yoluxma halları müşahidə edilir. Virusun əlamətləri daha çox su çiçəyi ilə oxşar olduğunda

.

Orqanizmə faydaları olan qeyri-adi 3 çay

Bir çox insan çayın yalnız iki növü olduğuna inanır. Amma bu yanlış fikirdir. . -a istinadən bildirir ki, çayın yüzlərlə çeşidinə rast gəlmək olar. Mavi çay . Bəzən bu çay "ançan" adı ilə satılır. Söhbət zəngi

.

Orqanizmə faydalı olan içkilər

Sağlam qidalanma və sağlam həyat tərzi çoxları üçün əlçatmaz kimi görünür. -a istinadən bildirir ki, qida rasionuna bəzi faydalı içkiləri əlavə etmək sağlamlığa faydalıdır. Su. Yaxşı keyfiyyətli suyun bədənimiz üçün ən faydal

.

Kolbasalar haqqında dəhşətli faktlar üzə çıxdı

Kolbasalar ət məhsulu hesab edilsə də, bu, heç də belə deyil. Çünki əksər kolbasa məhsullarının tərkibində ət çox az miqdarda olur. Maraqlıdır, görəsən, keyfiyyətli kolbasanı necə ayırd etmək olar?. Qida üzrə ekspert Məhsət

.

Beyni yaşlandıran gündəlik hərəkətlər və vərdişlər

Bütün gündəlik hərəkətlərimiz və vərdişlərimiz bu müəyyən şəkildə beynimizə təsir edir. Bu həyati orqanın sağlamlığını qorumaq üçün bəzi gündəlik amilləri nəzərdən keçirmək vacibdir. -a istinadən beyni tez yaşlandıran gündəli

turlar.az

sonxeber.az makiyaj etmek qaydalari gözəllik məhsulları kosmetik vasiteler reseptler toy gecəsi sağlam ol badimcan murebbesi kosmetika layla haxista masturbasiya nedir kahfe falı kondom