Xanim.az / Xəbərlər

Qanda xolesterini salan əsas qidalar - AÇIQLANDI

Qanda xolesterini salan əsas qidalar - AÇIQLANDIDamarları tıxayan pis xolesterini qanda azaldan vacib ərzaqlar açıqlanıb.
Milli.Az medicina.az-a istinadən bildirir ki, həkim dietoloqlar 4 əsas qidanı sadalayıb.
Onlar orqanizmdə zərərli xolesterini 25-30% azaldır.
Bunun üçün istər sağlam, istər xəstə insanlar rasiona paxlalılar, yulaf yarması, qoz,badam, balıq və balıq yağı daxil etməlidir.
Nəyə görə bu qidalar? Yulaf yarması və paxlalılar liflə zəngindir. Onlar kalorili deyil, insanı kökəltmir, amma toxluq yaradır. Lazımsız yağları əridir.
Yağlı balıq isə Omeqa 3 mənbəyidir. O, nəinki xolesterini, ürək damarlarını tıxayan triqliseridləri də azaldır və damarları sağlamlaşdırır.
Bundan başqa, xolesterini artıran yağlı məhsullar, ət, yarımfabrikat, kolbasa, sosis, pendir azaldılmalıdır.
Heyvani qidaları bitki qidalarına çevirin.
Daha çox Aralıq dənizi dietasına riayət edin. Həftədə 2 dəfə balıq yeyin.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1180   Tarix: 21 avqust 2022
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Kondisionerdən istifadə edənlərə xəbərdarlıq: 17 dərəcə

Yay aylarında istidən qorunmaq üçün geniş istifadə olunan kondisionerlər ürək-damar xəstəlikləri olan şəxslər üçün ciddi risk yarada bilər. xəbər verir ki, kardioloqların bildirdiyinə görə, tərli halda qəfil çox soyuq otağ

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Qarpız bu şəxslərə olmaz

Qarpızın həddindən artıq qəbulu bəzi insanlar üçün sağlamlıq riski yarada bilər. xəbər verir ki, rusiyalı diyetoloq Olqa Yamilovanın sözlərinə görə, xüsusilə böyrək və şəkərli diabet xəstələri bu meyvəni ehtiyatla istehla

.

100 yaşa qədər yaşamaq istəyənlər qəhvəni nə vaxt içməlidir? – Mütəxəssisdən tövsiyə

Uzunömürlülük üzrə mütəxəssis Den Byuttner qəhvə istehlakı ilə bağlı maraqlı məsləhətlər verib. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, qəhvədən maksimum fayda əldə etmək istəyənlər bu içkini günün ilk yarısında qəbul etməlidirlər

.

Kişi beyni 32 yaşına qədər inkişaf edə bilər – Yeni araşdırma

"Nature Communications" jurnalında dərc olunan yeni araşdırma kişilərdə qərarvermə, impulsların idarə olunması və risk qiymətləndirilməsinə cavabdeh olan beyin nahiyələrinin orta hesabla 32 yaşına qədər inkişa

.

Xərçəng peyvəndi ilk xəstədə ümidverici nəticə göstərdi

Rusiyada sınaqdan keçirilən yerli istehsal "Neoonkovak" xərçəng peyvəndi ilk xəstədə müsbət immunoloji reaksiya yaradıb. xəbər verir ki, bu barədə Rusiyanın Milli Elmi-Tədqiqat Epidemiologiya və Mikrobiologiya Mərkəzini

.

Bir həftə hər gün brokkoli yedi: Orqanizmində bu dəyişikliklər oldu

Diyetoloq Loren Manaker bir həftə ərzində hər gün brokkoli yemək qərarına gəlib və təcrübənin nəticələri onu təəccübləndirib. -a istinadən xəbər verir ki, o, "Prevention" nəşrinə müsahibəsində bu tərəvəzin rasion

.

Quru göz sindromunun yaranma səbəbləri

Gözlərin kifayət qədər nəmlənməməsi, eləcə də uzun müddət qadcetlərdən (smartfon, kompüter və s.) istifadə "quru göz sindromu"nun yaranmasına səbəb olur. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə tibb elmləri doktoru

.

Qaraciyər sağlamlığı üçün ən faydalı 4 qida

Qaraciyər orqanizmin əsas filtrasiya orqanlarından biridir və hər gün toksinləri, dərman qalıqlarını və maddələr mübadiləsi nəticəsində yaranan tullantıları emal edir. "Euroonco" federal ekspert onkologiya klinikalar

Seçilmiş yazılar
. İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!. Qara zirə (Çörək otunun) faydaları. Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki. Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları. Arıqlamaq istəyənlərin nəzərinə. Quru göz sindromunun yaranma səbəbləri. Yalı çapkını'nın ulduzlarının övladı olacaq. "Həmin mahnını elə-belə yazmışdım" - Səbinədən etiraf. Bu peşələrdə çalışanların xərçəngdən ölüm riski daha yüksəkdir. Ən zərərli meyvə və giləmeyvələrin adları açıqlandı. Dünəndən qalan çayı içmək olar?. Kivini qabığı ilə yeməyin bu faydaları varmış. Uşağınız bu sözləri tez-tez deyirsə, diqqətli olun. Təbii üsullarla dodaqları daha dolğun və baxımlı göstərmək mümkündürmü?
turlar.az

donlar 2026 yaz geyimleri 2026 kosmetoloq xalq təbabəti atalar sozleri elme aid ev dekorasiyası tüklərin təmizlənməsi kosmetika kahfe kali laylalar vətənə aid bayatılar faydalı məsləhətlər seksler