Xanim.az / Xəbərlər

Qanda xolesterini salan əsas qidalar - AÇIQLANDI

Qanda xolesterini salan əsas qidalar - AÇIQLANDIDamarları tıxayan pis xolesterini qanda azaldan vacib ərzaqlar açıqlanıb.
Milli.Az medicina.az-a istinadən bildirir ki, həkim dietoloqlar 4 əsas qidanı sadalayıb.
Onlar orqanizmdə zərərli xolesterini 25-30% azaldır.
Bunun üçün istər sağlam, istər xəstə insanlar rasiona paxlalılar, yulaf yarması, qoz,badam, balıq və balıq yağı daxil etməlidir.
Nəyə görə bu qidalar? Yulaf yarması və paxlalılar liflə zəngindir. Onlar kalorili deyil, insanı kökəltmir, amma toxluq yaradır. Lazımsız yağları əridir.
Yağlı balıq isə Omeqa 3 mənbəyidir. O, nəinki xolesterini, ürək damarlarını tıxayan triqliseridləri də azaldır və damarları sağlamlaşdırır.
Bundan başqa, xolesterini artıran yağlı məhsullar, ət, yarımfabrikat, kolbasa, sosis, pendir azaldılmalıdır.
Heyvani qidaları bitki qidalarına çevirin.
Daha çox Aralıq dənizi dietasına riayət edin. Həftədə 2 dəfə balıq yeyin.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 984   Tarix: 21 avqust 2022
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Niyə 25 yaşdan sonra orqanizmdə problemlər başlayır?

25 yaşdan sonra orqanizmdə ağrılar yaranmağa başlaya bilər, çünki bədən bir sıra fiziki və bioloji dəyişikliklərdən keçir. xəbər verir ki, bu dövr, bədənin inkişaf mərhələsinin sona çatması və həyatın yeni bir fazasına keçməs

.

Tibbdə fantastika - ABŞ-də robot təkbaşına ağciyər tansplantasiyası etdi - FOTO

NYU Langone Health-in asurgical komandası dünyada ilk tam robotik qoşa ağciyər transplantasiyasını həyata keçirib. . xəbər verir ki, Stefani H. Chang minimal invaziv prosedura rəhbərlik edib. O, MD, NYU Grossman Tibb Məktəbini

.

Sağlamlığa faydalıdır, amma dişlərə ziyan vurur

Bəzi "faydalı" hesab edilən içkilər dişlər üçün müəyyən mənfi təsirlər göstərə bilər. Bu təsirlər adətən həmin içkilərin tərkibindəki turşuluq, şəkər və ya rəngləyici maddələrdən qaynaqlanır. xəbər verir ki, dişlər

.

Meymunçiçəyi baş alıb gedir: Azərbaycanda vəziyyət necədir?

Meymunçiçəyi virusu yeni ştamı ilə yenidən gündəmə gəlib. Xəzər TV-yə istinadən bildirir ki, sentyabrdan bu günə qədər 3 mindən çox insana yoluxan virusun yeni ştamı bu dəfə ABŞ-də qeydə alınıb. İnfeksionist Aytən Ziyadov

.

Gündə 6 dənəsini yemək bədəni dəmir və kalsiumla doldurur

Antioksidantlarla zəngin əncir südü immunitet sistemini gücləndirir. Əncir südündə olan antioksidantlar bədəni sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qorumağa kömək edir. -a istinadla xəbər verir ki, bu süd kalsium, maqneziu

.

Təbii yolla baş ağrısını necə azaltmaq olar?

Baş ağrısını aradan qaldırmaq üçün təbii üsullar bəzən dərmansız rahatlıq gətirə bilər. aşağıda bəzi təsirli üsulları təqdim edir:. Bol maye qəbul edin: Susuzluq baş ağrısının əsas səbəblərindən biridir. Gündə kifayət qədə

.

Uşaq telefondan nə qədər istifadə etməlidir?

Əgər siz sonradan övladınızı qadcetlərdən necə ayırmaq barədə suala cavab axtarmaq istəmirsinizsə, dərhal onların istifadəsi üçün vaxt məhdudiyyətləri təyin edin. -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər uşağın telefon qarşısınd

.

Qışda isinərkən etdiyiniz səhv – Sağlamlığınıza ziyan vurur

Enerji qiymətlərinin yüksək olması səbəbindən, qışda mənzili qızdıran bir çox insanlar otaqda istiliyin uzun müddət qalması üçün havalandırmanı mümkün qədər azaltmağa üstünlük verirlər. Ancaq bu vərdiş həm mənzilinizə, hə

.

Günəbaxan yağının faydaları

Günəbaxan yağı, tərkibində olan E vitamini, omeqa yağ turşuları və müxtəlif antioksidantlar sayəsində sağlamlıq üçün bir çox faydalar təklif edir. Bitki mənşəli olması və qidalara xüsusi dad əlavə etməsi ilə geniş istifad

Seçilmiş xəbərlər
. Acun Ilıcalıya qarşı istintaq başladılıb. Üzə qulluq haqqında yanlış bilinən 8 gerçək. Sağlamlığa faydalıdır, amma dişlərə ziyan vurur. Bu qidalar kişilərdə cinsi istəyi azaldır. Nəyə görə xəstələr səhərə yaxın ölür?. Təhlükəli 8 çiçək - Bu çiçəkləri bağınızda əkməyin. Bu tərəvəz qış xəstəliklərindən qoruyur. Daha iki aktrisa 'Kızılcık şerbeti'ndən ayrılır. İkardi Vanda Naradan qisasını aldı. Gündə 6 dənəsini yemək bədəni dəmir və kalsiumla doldurur. Aynurun anası ağır xəstədir. Bu insanlara kəsmik yemək tövsiyə olunmur - Təhlükəlidir. Dərdlərin dərmanı olan narı bu insanlar qəti yeməsin. Antibiotiklər can alır: Hər 45 saniyədə bir insan ölür. Qadın sonsuzluğunun səbəbi AÇIQLANDI
turlar.az

sonxeber.az geyim şəkilləri qadin sayti kosmetoloq gənc qalmağın sirləri süfrə mədəniyyəti qadin dunyasi kulinariya tozsoranlar bayatılarımızda vətən həsrəti cinsi toyuq salati kondom nedir vətənə aid bayatılar