Qarında piy haqqında 7 faydalı fakt

Qarında piy haqqında 7 faydalı faktBiz hamımız istəyirik ki qarında piy olmasın. Hətta biz görməsək belə o orada daim olur və gələcək sağlamlığımız üçün böyük təhlükə kəsb edir
Sizin diqqətinizə qarında piy haqqında faydalı faktlar seçməsini oxumağı təklif edirik

1. Qarında piy bədənin başqa sahələrində olan piylərdən daha təhlükəlidir
Qarın sahəsində piyin həddən artıq yığılması daha təhlükəlidir, nəinki ombalarda və yanlarda olan piylərdən. Məsələ ondadır ki, abdominal piy sağlamlıqla ciddi problemlərlə bağlıdır, buna misal olaraq ürək xəstəliklərini, 2-tip şəkərli diabeti və insultu göstərmək olar. Buna səbəb genetik meylik də ola bilər, ama yanlış həyat tərzi bunu daha da ağırlaşdırır

2. "Pivə qarını"

Tədqiqatlar göstərdi ki, pivə istehlakı və qarın sahəsində piyin toplanması arasında bilavasitə əlaqələr mövcud deyil. Sadəcə alkoqol iştahı yüksəldir və doyma hissini nizama salan hormonlara təsir edir, nəticədə insan daha çox yeməyə başlayır

3. Qarın üçün ən təhlükəli — trans-piylər

Hərçənd yalnız piyli məhsulların istehlakı deyil, həm də məhz kalori artıqlığı belin kökəlməsinə və qarın yaranmasına səbəb olur. Tədqiqatlar nəticəsində aşkar edilmişdir ki trans piylər qarın sahəsində piy yığılmalarını artıra bilər. Trans piylər bu məhsullarda- marqarin, şirniyyatlar, peçenyelər və krekerlərdə, həmçinin fastfudda olur

4. Kişilər qarında piyin yığılmalarına daha meyllidir

Bütovlükdə, hormonal fərqlərə görə kişilərdə daha tez-tez qarın sahəsində piy toplanır, nəinki qadınlarda. 40 yaşa qədər qadınlarda yağın çox hissəsi ombalarda və yanda toplanır. Amma 40 yaşdan sonra orqanizmdə estrogen hormonunun səviyyəsinin düşməsi onlarda piyin həmçinin qarın sahəsində toplanmağına gətirib çıxarır

5. Press və digər tapşırıqlar qarında piyi azaltmır

Çömbəlmələr, press və başqa idman tapşırıqları qarının əsas əzələlərini bərkidir və piyləri əritməyə kömək edirlər, amma yalnız qarında deyil. Başqa sözlə məqsədyönlü tapşırıqlar məhz təkcə qarında piyin miqdarını azaltmayacaq. Tək qarında piydən qurtulmaq üçün — düzgün qidalanmaq, fiziki işlə məşğul olmaq , habeləbelə aerob tapşırıqlar, üzgüçülük, qaçış, velosipeddə getmə və tennis kimi tapşırıqlar etmək lazımdır

6. Həmiçinin o arıq insanlarda da var

Bir qayda olaraq, əgər sizdə sağlam çəki varsa, onda sizdə abdominal piyin səviyyəsi də sağlam səviyyədədir. Ama bəzən arıq insanlarda da bu piyin yüksəldilmiş səviyyəsi müşahidə oluna bilər, hansı ki,o əhəmiyyətli orqanlar ətrafında toplanır. Belə genetik meyilliklə həmin insanlarda həmçinin xolesterinin və qanda şəkərin səviyyəsi yüksəldilmiş ola bilər. Həmiçinin qeyri-aktiv həyat tərzi də qarnda piy yığımına gətirib çıxaracaq

7. Qarında piydən azad olmağın ən yaxşı üsulu

Tədqiqatların çox hissəsi göstərir ki, kaloriləri məhdudlaşdırmaqla qarında artıq piylərdən azad olmaq olar. Qida rasionlarına tərəvəzləri, dənli məhsulları, az yağlı süd məhsullarını, yağsız ət və balıqları, toyuq və yumurtanı əlavə etmək olar. Məhz belə rasion qidalanmanın əsasıdır, hansı ki, onlar vasitəsilə lazımlı maddələr qəbul ediləcək və nəticədə belin ölçüsü azaltmağa başlayacaq. Həmçinin mütəxəssislər müntəzəm olaraq yarım saatdan bir saata qədər fiziki tapşırıqlarla məşğul olmağ məsləhət görürlər.

Sağlamlıq     Baxılıb: 3071   Tarix: 12 yanvar 2018
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Cinsi asıllıq: satiriasis və nimfomaniya nə deməkdi? - Maraqlı araşdırma

Cinsi ə . laqəyə girmək istəyinə qarşı dura bilməmək və bunu müxtəlif insanlarla təsadüfi şəkildə həyata keçirmək kimi təyin olunan bir problemdir. bu barədə araşdırıb. "Səhər, günorta və axşam başqa bir qadın/kişi il

.

Seksoloq Ləman Telmanqızıdan qadınlar və kişilərə məsləhət - Cinsi istək bitibsə

"Cinsi arzunun itirilməsi həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi istəyin azalması kimi müəyyən edilir. Fiziki və psixoloji yorğunluq, həyat keyfiyyətindəki dəyişikliklər də cinsi istəyin dəyişməsinə səbəb ola bilər"

.

Qadınların intim gigiyenası. 4 VACİB QAYDA

Həkim-ginekoloqlar qadınlar tərəfindən intim gigiyenaya riayət edilməsini qadın reproduktiv sistemi xəstəliklərinin profilaktikasının vacib hissəsi hesab edirlər.  bildirir ki, intim gigiyena qaydalarını bilməmək və ya onlar

.

Cinsi həyatınızı yüksəltmək üçün sirli hiylələr

Hər bir adam seks yaşamağı və bu zaman alınacaq ləzzəti sevir. Ona görə də, bu mövzular daima maraqla oxunur, tətbiq etmək üçün istifadə edilir. Həyəcanın dozasını yüksəltmək, zövq dünyasında uçmaq, hər hüceyrəsi ilə zövq

.

Dəri niyə qaşınır? 15 ƏN YAYILMIŞ SƏBƏB

Dərinin qaşınması bir çox xəstəliklərin və pozulmaların əlaməti ola bilər. Bəzən bu simptom çox ciddi xəstəliyin ilk simptomu kimi meydana çıxır. Bu səbəbdən əgər sizi "səbəbsiz" qaşınma narahat edirsə, mütləq həkim

.

Səhər günəşinin depressiyada olan qadınlara faydası

Habertürk saytının məlumatına görə, Ankara Universitesi Tibb Fakültəsi Psixi Sağlamlıq və Xəstəlikləri Fundamental Elm sahəsi üzrə tədris üzvü, prof. dr. Oğuz Erkan Berksun mövsümi keçid dövrlərində biloji saatın pozulmas

.

Kişilər bu süddən içsə qadınlar məmnun qalır - Cinsi gücünü artıran vasitə

Badam hələ qədim zamanlardan kişilərdə cinsi gücünü artıran vasitə kimi tanınır. Badamın tərkibində olan nadir arginin aminturşusu təbii potensiya stimullaşdırıcısıdır. Həmçinin badam testosteronun ifrazını artıran maqneziu

.

Cinsi həyatı pis olan kişiləri gözləyən təhlükə: beynində

Cinsi həyatı pis olan kişilərin beynində zədə aşkarlanıb. Mütəxəssislərin fikrincə, cinsi həyatımızla idrakımız arasında birbaşa əlaqə var. Pis bir cinsi həyat gələcək illərdə yaddaş problemlərinin xəbərçisi ola bilər. ABŞ-ı

.

Hansı halda seks insanı xoşbəxt edir?

ABŞ alimləri müntəzəm intim münasibətin xoşbəxtlik üçün vacib olduğunu sübut edib. "Medicina" xəbər verir ki, sorğuda 300 könüllünün intim həyatı və razılıq hissi araşdırılıb. Məlum olub ki, həyatlarında mütəmad

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az gözəllik məhsulları makiyaj etmek qaydalari geyim necə seçməli xina qoymaq qaydasi kompot mesameler ucun maskalar prostat vəzi uşaq nece olur novruz haqistalari uşaq şeirləri veten haqqinda atalar sozu novruz bayramına aid hakışta