Qəbizlikdən xilas olmağın yolları

Qəbizlikdən xilas olmağın yollarıBəzən orqanizmdə yeyilən qidalardan asılı olaraq qəbizlik yarana bilər. Ancaq bu hal xroniki vəziyyətət gələrsə insanı narahat etməyə başlayar. Əzələ və sinir xəstəliklərinin də qəbizlik yaratmaq ehtimalı yüksəkdir.
Nəzərinizə çatdıraq ki, ağır qidalar qəbizliyə səbəb olan əsas amildir.
İmmunitet.az qəbizlikdən xilas olmağın yollarını təqdim edir:
Meyvə və tərəvəzlərdən çox istifadə vacibdir.
Uzun müddət ac qalmaqdan qorunun. Tez-tez az-az qidalanmaq qəbizliyə maneə olur.
Bağırsağın fəaliyyətini daim etmək üçün ağır yeməklərdən sonra çölə getməyi vərdiş halına gətirin.
Tualet vərdişiniz olmasa bu, daha da qəbizlik yaradacaq.
İdman hərəkətləri çox mühümdür. Siz daim hərəkətdə olsanız bağırsaqlarınız da hərəkətli olar. Həftədə ən az 3 gün yarım saat ərzində yerimək bağırsaqları tənzimləyər.
Uzun müddət yüksək miqdarda qəbul edilən dərmanlar bağırsaqları tənbəlləşdirir.
Hər gün bir ovuc kuru ərik yemək və ya səhərləri içilən bir fincan qəhvə bağırsaqların çalışmasına kömək edir.
Qəbizliklə bağlı şikayətiniz 6 aydır vardısa və yaşınız 50-dən yuxarıdırsa, qəbizliyin yanında baş verən qansızlıq, qanama, itirilən kilo problemi də müşahidə olunursa mütləq mədə-bağırsaq həkiminə müayinəyə gedin.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1217   Tarix: 10 iyul 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

İdmançılar ramazanda necə qidalanmalıdır?

"Həm sahurda, həm də iftarda yüksək yağlı qızardılmış qidalardan, şəkərlərdən və hazır qidalardan çəkinməliyik. Bu qidalar gün ərzində aclıq hissini artırır, oruc tutmağı çətinləşdirir, iftarda həddindən artıq yeməy

.

Cavanlaşmaq üçün üzü duzla yumağın FAYDALARI

Son illər təbii gözəllik üsulları yenidən populyarlaşıb. -ın məlumatına görə,  xüsusilə üzü duzlu su ilə yumağın dərini cavanlaşdırdığı iddiaları sosial şəbəkələrdə geniş yayılıb. Mütəxəssislər bildirirlər ki, düzgün və ölçül

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Ölkəmizdə vərəmlə bağlı statistika AÇIQLANDI

Azərbaycanda vərəmlə xəstələnmə dinamikası (100.00 əhaliyə): 2015 ildə bu göstərici 41.1 olan halda, 2025 ildə - 21,5 qeyd olunub. . xəbər verir ki, bunu canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyi Elmi-Tədqiqat Ağciyər Xəstəliklər

.

Yatmazdan əvvəl yeyilən bu qida möcüzələr yaradır

Yatmazdan əvvəl müəyyən qidaların qəbul edilməsi gecə ərzində əzələlərin bərpasına və inkişafına kömək edə bilər. xəbər verir ki, qatıq tərkibindəki zülallar sayəsində bu baxımdan faydalı hesab olunur. Qatıqda olan zərda

.

Tatu görmə pozğunluğuna səbəb ola bilər

Son araşdırmalar göstərir ki, bəzi hallarda tatu (döymə) sağlamlıq üçün gözlənilməz risklər yarada bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, xüsusilə keyfiyyətsiz boya və gigiyenik qaydalara əməl olunmaması müxtəli

.

Velosiped sürmək yaddaşı yaxşılaşdırır - Yeni araşdırma

20 dəqiqə velosiped sürmək beynin fəaliyyətinə dərhal təsir göstərə bilər. xəbər verir ki, yeni bir nevroelm araşdırması göstərib ki, tək bir məşq seansı belə yaddaşla əlaqəli müəyyən beyin dalğalarını artıra bilir. Bu yüksə

.

Gündə üç dəfə qəbul etmək bağırsaqda möcüzələr yaradır

Bağırsaqlarınızın düzgün işləməsini təmin etmək üçün müəyyən qidaları istehlak etməlisiniz. Xüsusilə müxtəlif meyvələr bağırsaq hərəkətini stimullaşdırmağa kömək edir və qəbizlik kimi sağlamlıq problemlərini aradan qaldırır

.

Beyni gəncləşdirən vasitələr

Beyin sağlamlığının qorunması vacibdir. Yaddaşınızı gənc saxlamaq və beyinin sürətlə qocalmasının qarşısını almaq üçün gündəlik vərdişlərinizdə bəzi dəyişikliklər edə bilərsiniz. xəbər verir ki, mütəxəssislər hərəkət vasitəsil

turlar.az

sade makiyaj sekilleri yemek reseptleri donlar 2026 eşq və məhəbbət qas qalinlasmasi ucun maskalar kişi sağlamlığı usaq sampunlari kosmetika qogal qurd ve quzu cinsi elaqe geyim kahfe falı