Qəbizlikdən xilas olmağın yolları

Qəbizlikdən xilas olmağın yollarıBəzən orqanizmdə yeyilən qidalardan asılı olaraq qəbizlik yarana bilər. Ancaq bu hal xroniki vəziyyətət gələrsə insanı narahat etməyə başlayar. Əzələ və sinir xəstəliklərinin də qəbizlik yaratmaq ehtimalı yüksəkdir.
Nəzərinizə çatdıraq ki, ağır qidalar qəbizliyə səbəb olan əsas amildir.
İmmunitet.az qəbizlikdən xilas olmağın yollarını təqdim edir:
Meyvə və tərəvəzlərdən çox istifadə vacibdir.
Uzun müddət ac qalmaqdan qorunun. Tez-tez az-az qidalanmaq qəbizliyə maneə olur.
Bağırsağın fəaliyyətini daim etmək üçün ağır yeməklərdən sonra çölə getməyi vərdiş halına gətirin.
Tualet vərdişiniz olmasa bu, daha da qəbizlik yaradacaq.
İdman hərəkətləri çox mühümdür. Siz daim hərəkətdə olsanız bağırsaqlarınız da hərəkətli olar. Həftədə ən az 3 gün yarım saat ərzində yerimək bağırsaqları tənzimləyər.
Uzun müddət yüksək miqdarda qəbul edilən dərmanlar bağırsaqları tənbəlləşdirir.
Hər gün bir ovuc kuru ərik yemək və ya səhərləri içilən bir fincan qəhvə bağırsaqların çalışmasına kömək edir.
Qəbizliklə bağlı şikayətiniz 6 aydır vardısa və yaşınız 50-dən yuxarıdırsa, qəbizliyin yanında baş verən qansızlıq, qanama, itirilən kilo problemi də müşahidə olunursa mütləq mədə-bağırsaq həkiminə müayinəyə gedin.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 687   Tarix: 10 iyul 2022
f Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti

Digər yazılar

10 aylıq uşağın qidalanması

10 aylıq uşağın qida rasionunun əsasını döşlə əmizdirmə, meyvə şirələri, sıyıqlar, pürelər və s. tutur. Həyatının birinci ilində uşaq üçün ən faydalı sayılan qida isə ana südü hesab edilir. Buna görə də az da olsa ana süd

Qurban əti kəsildikdən 12 saat ərzində yeyilməlidir

Türkiyəli diyetoloq Elif Sena Ay hesab edir ki, heyvan kəsildikdən 24 saat sonra onun əti yeyilməlidir. Ekspert Qurban bayramı ilə bağlı tövsiyələrini verib. "Yeni kəsilən heyvan ətinin sərtliyi həm yemək bişirəndə

Bu şəxslərin xərçəngə tutulma riski yüksəkdir

Bəzi insan qrupları var ki, onlarda xərçəng riski başqalarına nisbətən daha çox olur. Bu sözləri onkoloq Elxan İbrahimov deyib. O bildirib ki, ilk növbədə yaşlı insanlar müayinədən keçməlidir. "55 ildən sonra hüceyrələrd

Yeni doğulan körpənin doyduğu necə anlaşılır

Yeni ana olan qadınları düşündürən əsas suallardan biri körpələrinə ana südünün yetib-yetmədiyidir. Körpənin ana südü ilə doyub-doymadığını anlamaq üçün faydalı məlumatları təqdim edirik:. Əmizdirmə zamanı körpənin ana südün

Limon suyunun faydaları

Limon bir çox xəstəliklərə qarşı qoruyucu qalxandır. Limonun özü kimi suyu da şəfalıdır. İmmunitet.az limon suyunun faydalı olduğu xəstəlikləri təqdim edir:. Qrip - antioksidan olduğu üçün soyuqdəymə və qripə qarşı qoruyur

Streslə mübarizə etmək üçün ən yaxşı 3 MƏHSUL

Stressin azaldılması insan sağlamlığında olduqca böyük rol oynayır. Xroniki stress ürək-damar, endokrin və bir çox digər orqan və sistemlərə mənfi təsir edir, xroniki xəstəliklərin, o cümlədən şəkərli diabet, xərçəng və s

Uzunömürlülüyün üç sirri açıqlandı

Britaniyanın "Daily Express" qəzeti sağlam və uzun ömürü təmin edən üç başlıca element barədə yazı hazırlayıb. Jurnalistlər yaşam müddətini istehlak edilən şəkərin miqdarı, D vitamini və resveratrol adlı antioksidan

Beyni gənc saxlayan ən yaxşı içki AÇIQLANDI

Beyin yaşlanmasına qarşı ən təsirli içki tapıldı. bakupost-a istinadən xəbər verir ki, Çin alimləri orta yaşdan sonra beyini gənc saxlamaq üçün qəhvənin təsirli olduğu qənaətinə gəlib. Huançjun universitetinin tədqiqatçılar

Hər gün yediyimiz bu ucuz məhsul AĞCİYƏRİ sağlam edir

Alimlər aşkar ediblər ki, hər gün qatıq yeyən insanlarda ağciyər xəstəliklərinin və xüsusilə də ağciyər xərçənginin riski 20% azalır. Həmçinin alimlər bildirirlər ki, qatıq və lifli qidaların birlikdə qəbulu ağciyər xərçəngini

turlar.az

sonxeber.az sac duzumleri qaşların formalari kosmetik vasiteler asiq hakışta üzə qulluq babil baglari kosmetika nağıllar milyonеr oyun