Qışda immuniteti möhkəmləndirən - 6 stimullaşdırıcı

Dekabrdan orqanizm daha həssas olur və zəifləyir. Bir-iki dəfə xəstəlik, virus keçirən insanın immuniteti daha da yüklənir.
Milli.Az medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, həkim İqor Strokov immunstimulyatorları açıqlayıb.
Ev şəraitində kalsiferol tərkibli balıq, xüsusən, okean, dəniz məhsulları, süd məhsulları, yumurta, bitki yağları qəbul etmək lazımdır.
"Əhali arasında kəskin D vitamini əskikliyi var.
Eləcə də immunitetə vitamin C lazımdır.
Gündəlik rasion canlı mikroorqanizmlərlə zəngin kefir, qatıq, yoqurtla bol olmalıdır.
Qədimdə immun gücləndirici bəzi qida, giləmeyvə və bitkilər var.
Bunlar sünbül, buğda cücərtisi - sink, antioksidant və B qrup vitaminlə zəngindir.
İspanaq - onda olan folat orqanizmə yeni hüceyrələr yaratmağa və DNT-ni bərpa etməyə kömək edir. İspanağı çiy halda yeyin.
Brokkoli - hüceyrələri hətta xərçəngdən qoruyur. Qarnir kimi hər gün yeyin.
Nar - orqanizmi və qanı yeniləyir, ən güclü meyvədir.
Zəncəfil - özü, çayı antioksidant təsir edir, orqanizmi qoruyur".
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun