Saçları necə uzatmaq olar?

Saçları necə uzatmaq olar?Uzun və gözəl saçlara sahib olmaq hər bir qadının arzusudur. Amma təəssüf olsun ki, illər, fəsillər və müxtəlif xəstəliklər insanın saçlarında da öz izini qoyur. Saçlar öz keyfiyyətini itirdikcə nazikləşir və uzanmır. Müxtəlif vitaminlərin qəbulu bəzən saç tökülməsinin qarşısını alır. Bəs saçların sağlam olması və uzanması üçün hansı vitaminlər lazımdır? Saçların hansı vitaminlərə ehtiyacı var?
Xanim.az immunitet.az-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər saçların ən çox B qrup vitaminlərə ehtiyacı olduğunu vurğulayırlar. Belə ki, saçların ən çox ehtiyac duyduğu vitaminlər aşağıdakılardır:
B1 - tiamin bromid
B2 - riboflovin
PP - nikotin turşusu
B6 - pridoksin xlorid
B7 - biotin
B8 - inozit
B9 - fol turşusu
B12 - sianokobalamin.
Yuxarıda sadalanan vitaminlərin orqanizmdə normal miqdarda olması saçların uzunluğunun inkişafına səbəb olduğu kimi, bu vitaminlərin çatışmazlığı saçların normal inkişafının qarşısını alır. E vitaminin də orqanizmdə normal miqdarda olması qanın oksigenlə qidalanmasını təmin edir və immun sistemin işini normallaşdırır. Əgər siz də saçlarınızın sağlam və uzun olmasını istəyirsinizsə, o zaman vaxtaşırı bu vitaminlərdən qəbul etməlisiniz.
Saçların normal inkişafını təmin edən vitaminlrdən biri də C vitaminidir. C vitamini kapilyarların işini sürətləndirməklə baş dərisini qidalandırır.
Saçların tökülməsinin qarşısını alan vitaminlərdən biri də A vitaminidir. A vitamini orqanizmin infeksiyalara qarşı olan müqavimətini artırır. Bu səbəbdən də baş dərisində olan patoloji proseslər aradan qalxır və saçların tökülməsinin qarşısı alınır.
Orqanizmdə vitamin çatışmazlığı baş veməsin deyə mütəxəssislər aşağıdakı qidalardan daha çox istifadə etməyi məsləhət bilirlər:
- qaraciyər
- pendir
- yumurta
- dəniz məhsulları
- buğda məhsulları
- brokkoli kələmi
- yer kökü
- bolqar bibəri
- istiot
- noxudun bütün növləri
- meyvə-tərəvəz
- hər növ göyərti
- günəbaxan tumu, qoz, badam
- soğan, sarımsaq.

Xəbərlər     Baxılıb: 3833   Tarix: 26 fevral 2017
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Su basan evlərdə yaşayanlar risk altındadır - Tənəffüs yolları, bronxlar və ağciyərlər

Son günlər yağan intensiv yağışlardan sonra evləri su basdı. Həmin evlərin divarındakı rütubət və nəm insanların sağlamlığı üçün müəyyən risklər formalaşdırır. Terapevt Günay Lətifova -a açıqlamasında bildirib ki, bu vəziyyət

.

Südü soyuducuda bu hissəyə QOYMAYIN

Demək olar ki, hər evdə süd paketləri rahatlıq baxımından soyuducunun qapı rəfinə yerləşdirilir. xəbər verir ki,  mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, bu vərdiş südün daha tez xarab olmasına səbəb olmaqla yanaşı, sağlamlı

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Mədə problemlərinin gizli səbəbləri məlum oldu

Gündəlik vərdişlər həzm sisteminə ciddi təsir edir. xəbər verir ki, nizamsız qidalanma, səhər yeməyini buraxmaq və uzun fasilələrdən sonra çox yemək mədəyə yük salır. Tələsik və ayaqüstü qidalanma yeməyin düzgün həzm olunmamasın

.

Hər gün bir stəkan içənlərin ürəyi yenilənir

Aroniya meyvəsi yüksək polifenol tərkibi ilə damar sərtliyinin qarşısını alır, təzyiqi balanslaşdırır və immunitet sistemini hüceyrə səviyyəsində yeniləyir.  xəbər verir ki, aroniya meyvəsi bədəndəki oksidativ stresi azaltmaq

.

Uşaq danışmırsa nə etmək lazımdır? - AÇIQLANDI

"Autizm sindromlu uşaqlarda sosial ünsiyyət pozğunluqları, beynin səsli informasiyalarının çətinliklə qavranılmaması, sensor həssaslığının həddindən artıq yüklənməsi və ünsiyyət üçün motivasiyanın olmaması səbəbində

.

Meteohəssas insanlar üçün xəbərdarlıq - Maqnit dalğalanmaları gözlənilir

Günəş səthində yaranan tac dəliyi səbəbindən aprelin 18-19-da Yer kürəsinin maqnit sahəsində müəyyən dəyişikliklərin baş verəcəyi proqnozlaşdırılır. xəbər verir ki, mütəxəssislərin açıqlamasına görə, bu günlərdə xüsusil

.

Çuğundur şirəsinin faydaları: Niyə içməliyik?

Çuğundur (Beta vulgaris) polifenollar, antioksidantlar və elektrolitlərlə zəngin bir kök tərəvəzdir.  xəbər verir ki, onun şirəsi xüsusilə ürək-damar sağlamlığı və fiziki dözümlülük üçün əvəzolunmazdır. Çuğundurun tərkibind

.

Autizm erkən aşkarlanarsa nə edilməlidir? - XƏBƏRDARLIQ

"Loqopedlərə valideynlər hər yaş aralığında nitq qüsuru olan uşaqları ilə müraciət edə bilərlər". xəbər verir ki, bunu Səhiyyə Nazirliyinin rəsmi "Instagram" hesabında keçirilən canlı yayım zamanı Respublik

turlar.az

hamiləlik yay geyimləri 2026 aksessuarlar hamiləlikdən sonra kofe maskasi qadın aksesuarları hamileliyin elametleri kosmetika qadin saglamlig gozellik şəhid ikizler qız bürcü