Saçları tökülənlər nə yesin?

Saçları tökülənlər nə yesin?Son zamanlar kişili qadınlı hər kəs saç tökülməsi, keçəlləşmə, saçların zəifləməsindən şikayətlənir. Pandemiya stresi və virusun özü də saçların tökülməsinə səbəb olub.
Milli.Az saç kökləri və strukturuna yaxşı təsir edən, qidalandıran, bərpa edən qidaların siyahısını hazırlayıb.
- Yağlı balıq, losos
D vitamini, protein, Omeqa 3 mənbəyi olduğu üçün bunlar saçların follikullarını möhkəmlədən mikroelementlərlə zəngindir. Balıq B 12 və dəmirlə zəngindir, bu da baş dibinin qan dövranını yaxşılaşdırır.
2. Sarı bibər
Super antioksidantdır, C vitamini ilə zəngindir. Ucları hacalanan, quru, cansız saçlar üçün də sarı bolqar bibəri faydalıdır.
Yumurta
Biotik, B 12, D, zülal mənbəyidir. Yumurtanın sarısı sizin saçlarınızı xilas edə bilər. Onu həm müxtəlif maskalara qata, həm də həftədə 3 dəfə yumurta yeyə bilərsiz.
Badam və yağı
Badam yarımdoymuş yağlarla zəngindir, bu da saç hüceyrələrinin tikinti materialıdır. O, saçlarda nəmin saxlanmasını təmin edir, tüklərin qocalmasının qarşısını alır. 5 ədəd badamda sutkalıq biotin norması var.
Badam yağı həmçinin saçların qidalanma mənbəyi ola bilər.
Günəbaxan tumları
E vitamini ilə çox zəngindir, baş dərisi və damarların elastikliyini artırır, saçların sürətli uzanmasına kömək edir. Tumlar selenlə boldur, bu da saçları zərərli amillərdən qoruyur.
Kartof
Beta karotinlə zəngindir, təbii gənclik eliksiridir. A vitamini sayəsində saçların zədələnməsinin qarşısını alır. Saç köklərini hüceyrə səviyyəsində bərpa edir. Bir şərtlə ki, kartofu qabıqlı halda suda bişirib yeyəsiz.
Avokado
Vitamin üzrə çempiondur, fosfor, maqniy, kalsiumla zəngindir. Həftədə 2 ədəd avokado yemək saçları yeniləyir, bərpa edir, güc və parlaqlıq verir.
Saçları tökülənlər hər gün bu qidalardan yeməli, müntəzəm istifadə etməli, eləcə də çiy tumlar qəbul etməlidir. /medicina.az
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1012   Tarix: 16 noyabr 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

İmmuniteti gücləndirən 3 əsas amil – mütəxəssis açıqladı

"İmmunitetin güclənməsi üçün bir neçə əsas faktor nəzərə alınmalıdır". xəbər verir ki, bu barədə Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis eksperti, terapevt Zakir Quliyev nazirliyin rəsmi "İnstagram" səhifəsind

.

Bunu yeyən sakitləşir: Stressi yox edən möcüzəvi qidalar

Gərgin iş rejimi və gündəlik qayğılar sinir sistemimizi yorur. Lakin bəzi qidalar tərkibindəki vitamin və minerallar sayəsində bədəndəki kortizol (stress hormonu) səviyyəsini aşağı salır. elm tərəfindən təsdiqlənmiş ən gücl

.

Şorbanıza əlavə edəcəyiniz "bir nömrəli" toz: İltihabın kökünü kəsir

Qış aylarında xəstəliklərdən qorunmaq və bədəni daxildən təmizləmək üçün ən təsirli üsul şorbalara zəncəfil tozu əlavə etməkdir. Bu sadə vərdiş bədəndəki gizli iltihabla (inflyamasiya) mübarizədə təbii qalxan rolu oynayır

.

"Kişilər artıq utanmırlar, gəlib birbaşa deyirlər"

Plastik cərrahiyyə kişilər üçün artıq tabu mövzusu deyil. Getdikcə daha çox kişi pasiyentlər yalnız üz gərmə əməliyyatları ilə kifayətlənməyib, digər problemləri də həll etmək üçün cərrahlara müraciət edirlər. xəbər veri

.

Çiy yoxsa qovrulmuş keşyu daha faydalıdır? - Alimlərdən vacib nüans

Keşyu ləpəsi sağlamlıq üçün olduqca faydalı bir qida sayılır. O, xüsusilə dəmir və selen mənbəyi kimi tanınır. Bir çox insan çiy keşyunun daha təbii və vitaminlərlə zəngin olduğunu düşünsə də, son tədqiqatlar bu mövzuda diqqətçəkə

.

Kakao və isti şokolad təzyiqə necə təsir edir? - Alimlər əsas üstünlükləri açıqladı

İsti kakao yalnız əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaqla kifayətlənmir, eyni zamanda ürək sağlamlığını dəstəkləməkdə də faydalıdır. Tədqiqatlar göstərir ki, tərkibində yüksək flavanol olan tünd şokolad və bəzi kakao tozları arteria

.

Dırnaq yemə vərdişinin altında yatan real psixoloji faktor açıqlandı

Klinik psixoloq Çarli Heriot-Meytlend insanların özünə zərər verən davranışlarının əslində beyin tərəfindən qoruyucu mexanizm kimi istifadə edildiyini bildirib. xəbər verir ki, o, yeni kitabında dırnaq yemək, işi təxirə salmaq

.

İnfarktın ciddi siqnalıdır - Görməzdən gəlmək olmaz

Nəfəs darlığını görməzlikdən gəlmək infarkt və insult riski yaradır. xəbər verir ki, bunu rusiyalı kardioloq Nataliya Zolotaryova deyib. Onun sözlərinə görə nəfəs darlığı ciddi sağlamlıq problemlərinin, xüsusilə ürək-dama

.

Mandarin qabığının sağlamlığa 5 möcüzəvi faydası

Qış aylarının sevilən sitrus meyvələrindən olan mandarin yalnız dadı ilə deyil, qabığı ilə də sağlamlığa faydalıdır. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, mandarin qabığında çoxlu vitaminlər və güclü antioksidan

turlar.az

yaz geyimleri 2026 geyim seçimi qadin dunyasi xina ucun hakistalar 2026 payiz qis debi maskaların hazırlanması ev dekorasiyası kosmetika sağlıq maska aslan efsane haqisda