Saçları tökülənlər nə yesin?
Son zamanlar kişili qadınlı hər kəs saç tökülməsi, keçəlləşmə, saçların zəifləməsindən şikayətlənir. Pandemiya stresi və virusun özü də saçların tökülməsinə səbəb olub.
Milli.Az saç kökləri və strukturuna yaxşı təsir edən, qidalandıran, bərpa edən qidaların siyahısını hazırlayıb.
- Yağlı balıq, losos
D vitamini, protein, Omeqa 3 mənbəyi olduğu üçün bunlar saçların follikullarını möhkəmlədən mikroelementlərlə zəngindir. Balıq B 12 və dəmirlə zəngindir, bu da baş dibinin qan dövranını yaxşılaşdırır.
2. Sarı bibər
Super antioksidantdır, C vitamini ilə zəngindir. Ucları hacalanan, quru, cansız saçlar üçün də sarı bolqar bibəri faydalıdır.
Yumurta
Biotik, B 12, D, zülal mənbəyidir. Yumurtanın sarısı sizin saçlarınızı xilas edə bilər. Onu həm müxtəlif maskalara qata, həm də həftədə 3 dəfə yumurta yeyə bilərsiz.
Badam və yağı
Badam yarımdoymuş yağlarla zəngindir, bu da saç hüceyrələrinin tikinti materialıdır. O, saçlarda nəmin saxlanmasını təmin edir, tüklərin qocalmasının qarşısını alır. 5 ədəd badamda sutkalıq biotin norması var.
Badam yağı həmçinin saçların qidalanma mənbəyi ola bilər.
Günəbaxan tumları
E vitamini ilə çox zəngindir, baş dərisi və damarların elastikliyini artırır, saçların sürətli uzanmasına kömək edir. Tumlar selenlə boldur, bu da saçları zərərli amillərdən qoruyur.
Kartof
Beta karotinlə zəngindir, təbii gənclik eliksiridir. A vitamini sayəsində saçların zədələnməsinin qarşısını alır. Saç köklərini hüceyrə səviyyəsində bərpa edir. Bir şərtlə ki, kartofu qabıqlı halda suda bişirib yeyəsiz.
Avokado
Vitamin üzrə çempiondur, fosfor, maqniy, kalsiumla zəngindir. Həftədə 2 ədəd avokado yemək saçları yeniləyir, bərpa edir, güc və parlaqlıq verir.
Saçları tökülənlər hər gün bu qidalardan yeməli, müntəzəm istifadə etməli, eləcə də çiy tumlar qəbul etməlidir. /medicina.az
Milli.Az









8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik
Yuxuda sevdiyin insanı görmək
Kişiləri ehtiraslandıran sözlər
Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT
Qazaxıstanın Xalq Artisti Roza Rımbayeva karyerasını bitirir
Conni Depplə Salman Xan bir arada - Foto
Amina Özbəkistanda konsert verəcək
İnsan beyninin gizli təqvimi: Hansı yaşda necə dəyişirik?
"Wednesday" serialının üçüncü mövsümünün çəkilşləri fevral ayında başlayacaq
Teleaparıcı baş redaktoru biabır etdi: Mənə əxlaqsız təkliflər edirdi
Maska'nın aktyoru vəfat etdi - FOTO
Zərərli bilinirdi, ömrü uzadırmış - Alimlər təsdiqlədi
Reanimasiyadan çıxan aktyor ilk dəfə açıqlama verdi