Saqqız çeynəməyin gözlənilməz faydaları da varmış

Saqqız çeynəməyin gözlənilməz faydaları da varmışMəlum olur ki, saqqız sadəcə nəfəsi təravətləndirmək üçün deyil, həm də sağlamlığımız üçün faydalı bir vasitədir. Çoxları bunun fərqində olmasa da, saqqızın bir sıra müsbət təsirləri mövcuddur.
Milli.Az saqqız çeynəməyin 5 əsas üstünlüyünü təqdim edir:
1. Konsentrasiya və yaddaşın yaxşılaşması
Saqqız çeynəmək diqqət və qısa müddətli yaddaşı artırmağa kömək edir. Bu, çeynəmə zamanı beynin qan dövranının aktivləşməsi və beyin fəaliyyətinin stimullaşması ilə izah olunur. Xüsusilə nanə dadlı saqqızlar daha təsirlidir.
"Physiological Behavior" jurnalında dərc olunmuş tədqiqat göstərib ki, zehni tapşırıqları yerinə yetirərkən saqqız çeynəmək nəticələri yaxşılaşdırır. Bunun səbəbi çeynəmə prosesinin diqqət və yaddaşdan məsul olan beyin bölgələrini aktivləşdirməsidir.
2. Stress və narahatlığın azalması
Saqqız çeynəmək stres hormonu olan kortizolun səviyyəsini azaldır. Çənənin ritmik hərəkətləri sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərərək narahatlığı azaldır. Saqqızın müntəzəm çeynənməsi ağız suyunda kortizolun azalmasına səbəb olur - bu isə stresin azaldığını göstərir.
3. Həzmə faydası
Saqqız çeynəmək ağız suyunun ifrazını artırır. Ağız suyu tərkibindəki fermentlər qidanın parçalanmasına kömək edir. Xüsusilə yeməkdən sonra saqqız çeynəmək mədənin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və qıcqırma riskini azaldır. Çeynəmə zamanı ağız boşluğu təmizlənir, turşular neytrallaşır və qida borusunda turşuluq balansı qorunur. Bu isə reflüks kimi problemlərin qarşısını almağa kömək edir.
4. Diş sağlamlığı
Şəkərsiz saqqız bol miqdarda tüpürcək ifrazını stimullaşdırır ki, bu da zərərli turşuları neytrallaşdırır və diş minasını qoruyur.
Bu, kariyes riskini azaldır və ümumilikdə diş sağlamlığını qoruyur. Amerika Stomatoloji Assosiasiyası qeyd edir ki, yeməkdən sonra 20 dəqiqə ərzində şəkərsiz saqqız çeynəmək ağız boşluğunu təmizləyir və turşuluğu azaldır.
5. Çəkiyə nəzarət
Saqqız çeynəmək aclıq hissini azaldaraq iştahı nəzarətdə saxlamağa kömək edir. Bu, arıqlamaq və ya çəkini qorumaq istəyənlər üçün xüsusilə faydalıdır. Bəzi tədqiqatlara görə, saqqız çeynəyən insanlar daha az kalori qəbul edir. Lakin bu təsiri tam təsdiqləmək üçün əlavə elmi sübutlara ehtiyac var.
Beləliklə, saqqız sadəcə bir vərdiş deyil, həm də düzgün istifadə edildikdə sağlamlıq üçün faydalı vasitədir. Əvvəllər dietoloqlar qan şəkərinin artmasına səbəb olan məhsullar haqqında da məlumat vermişdilər. /Lent.az
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 926   Tarix: 16 aprel 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Turşunun faydaları nədir?

Turşu evdə şüşə qabda və gigiyenik şəraitdə hazırlanarsa, sağlamlıq üçün faydalıdır. Həftənin 2 günü ovuc içi qədər istehlak edilməlidir. Sadəcə, sirkə və duz ilə hazırlanmış, tərkibində konservant olmayan turşuların istifad

.

Bu qidaları birlikdə yeməyin – dietoloq təhlükəni açıqladı

Diyetoloqlar bəzi qida məhsullarının birlikdə qəbulunun sağlamlığa mənfi təsir göstərə biləcəyini bildirirlər. xəbər verir ki, endokrinoloq-diyetoloq Mariya Brijanın sözlərinə görə, yanlış qida birləşmələri orqanizmin qid

.

Gecə xoruldamaq ürək xəstəliyinin xəbərçisidir?

Mütəxəssislər bildirirlər ki, gecələr güclü xorultu yalnız yuxu pozuntusu deyil, həm də ürək-damar xəstəliklərinin xəbərçisi ola bilər. xəbər verir ki, həkimlərin sözlərinə görə, xoruldama bəzən obstruktiv yuxu apnesi il

.

Uşaqdan böyüyə hamı bəh-bəhlə yeyir - Beynin düşməni olan 6 qida

Nevroloqlar beynə ən zərərli olan 6 qidanı açıqlayıb. xəbər verir ki, nevroloqlar beynin uzunmüddətli fəaliyyətini zəiflədən 6 gündəlik qidanı müəyyənləşdirib. Mütəxəssislər bu məhsulların həm geniş istifadə edildiyini, hə

.

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: "Tox qarına yatmaq sağlamlıq üçün risklidir

Son günlər sosial şəbəkələrdə və həkimlər arasında "tox qarına yatmağın zərərləri" ilə bağlı müzakirələr artıb. Mütəxəssislər bildirirlər ki, gecə saatlarında ağır yemək qəbul edib yatmaq, bir çox sağlamlıq problemlərini

.

Gərginsinizsə bu vitamininiz çatışmır

Vitamin D, B12, B6, maqnezium, sink və omeqa-3 yağ turşuları çatışmazlığını erkən mərhələdə müəyyən etmək çətindir. xəbər verir ki, bunu rusiyalı endokrinoloq, tibb elmləri namizədi Nataliya Tananakina deyib. "Bu qid

.

Qəhvə "Alzeymer" xəstəliyindən xilas edir - ARAŞDIRMA

Bir qrup rusiyalı alim təbii pirokatexin antioksidantı əsasında Altsheymer xəstəliyinin müalicəsinə yaxşı təsir göstərən yeni molekullar aşkarlayıb. xəbər verir ki, bu barədə Rusiya Elmlər Akademiyası bildirib. Qeyd olunu

.

Orqanlara bənzəyən qidalar

Təbiətdə elə qidalar var ki, həm forması ilə müəyyən orqanı xatırladır həm də həmin orqan üçün faydalı təsirə malikdir. xəbər verir ki, bu oxşarlıq təsadüfi sayıla bilər amma bir çox araşdırmalar bu uyğunluğun sağlamlığ

.

Üzə dolğu etdirənlərə xəbərdarlıq: Kor ola bilərsiniz

Elm adamları üz nahiyəsinə dolğu etdirən şəxsləri ciddi fəsadlar barədə xəbərdar edib. Mütəxəssislər bildirirlər ki, dolğu maddəsinin damarları tutması nəticəsində toxuma itkisi, hətta korluq kimi ağır nəticələr ortaya çıx

turlar.az

yaz geyimleri 2025 sac duzumleri geymler 2025 spermanin qadina faydasi ailə psixoloqiyası usaq masajlari her sey daxil kosmetika narin faydasi novruz bayramina aid hakistalar statuslar paxlava şəhid