Saqqız çeynəməyin gözlənilməz faydaları da varmış

Saqqız çeynəməyin gözlənilməz faydaları da varmışMəlum olur ki, saqqız sadəcə nəfəsi təravətləndirmək üçün deyil, həm də sağlamlığımız üçün faydalı bir vasitədir. Çoxları bunun fərqində olmasa da, saqqızın bir sıra müsbət təsirləri mövcuddur.
Milli.Az saqqız çeynəməyin 5 əsas üstünlüyünü təqdim edir:
1. Konsentrasiya və yaddaşın yaxşılaşması
Saqqız çeynəmək diqqət və qısa müddətli yaddaşı artırmağa kömək edir. Bu, çeynəmə zamanı beynin qan dövranının aktivləşməsi və beyin fəaliyyətinin stimullaşması ilə izah olunur. Xüsusilə nanə dadlı saqqızlar daha təsirlidir.
"Physiological Behavior" jurnalında dərc olunmuş tədqiqat göstərib ki, zehni tapşırıqları yerinə yetirərkən saqqız çeynəmək nəticələri yaxşılaşdırır. Bunun səbəbi çeynəmə prosesinin diqqət və yaddaşdan məsul olan beyin bölgələrini aktivləşdirməsidir.
2. Stress və narahatlığın azalması
Saqqız çeynəmək stres hormonu olan kortizolun səviyyəsini azaldır. Çənənin ritmik hərəkətləri sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərərək narahatlığı azaldır. Saqqızın müntəzəm çeynənməsi ağız suyunda kortizolun azalmasına səbəb olur - bu isə stresin azaldığını göstərir.
3. Həzmə faydası
Saqqız çeynəmək ağız suyunun ifrazını artırır. Ağız suyu tərkibindəki fermentlər qidanın parçalanmasına kömək edir. Xüsusilə yeməkdən sonra saqqız çeynəmək mədənin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və qıcqırma riskini azaldır. Çeynəmə zamanı ağız boşluğu təmizlənir, turşular neytrallaşır və qida borusunda turşuluq balansı qorunur. Bu isə reflüks kimi problemlərin qarşısını almağa kömək edir.
4. Diş sağlamlığı
Şəkərsiz saqqız bol miqdarda tüpürcək ifrazını stimullaşdırır ki, bu da zərərli turşuları neytrallaşdırır və diş minasını qoruyur.
Bu, kariyes riskini azaldır və ümumilikdə diş sağlamlığını qoruyur. Amerika Stomatoloji Assosiasiyası qeyd edir ki, yeməkdən sonra 20 dəqiqə ərzində şəkərsiz saqqız çeynəmək ağız boşluğunu təmizləyir və turşuluğu azaldır.
5. Çəkiyə nəzarət
Saqqız çeynəmək aclıq hissini azaldaraq iştahı nəzarətdə saxlamağa kömək edir. Bu, arıqlamaq və ya çəkini qorumaq istəyənlər üçün xüsusilə faydalıdır. Bəzi tədqiqatlara görə, saqqız çeynəyən insanlar daha az kalori qəbul edir. Lakin bu təsiri tam təsdiqləmək üçün əlavə elmi sübutlara ehtiyac var.
Beləliklə, saqqız sadəcə bir vərdiş deyil, həm də düzgün istifadə edildikdə sağlamlıq üçün faydalı vasitədir. Əvvəllər dietoloqlar qan şəkərinin artmasına səbəb olan məhsullar haqqında da məlumat vermişdilər. /Lent.az
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 842   Tarix: 16 aprel 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Çində çikunqunya virusuna yoluxma artır

Çin epidemioloqları bir həftə ərzində ölkənin cənubundakı Quandun əyalətində 225 yeni çikunqunya virusuna yoluxma aşkarlayıblar. . xəbər verir ki, bu barədə Çinin Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzi məluma

.

Yuxudan duran kimi qəhvə içmək zərərlidir - Kardioqoloq açıqladı

Qəhvə milyonlarla insanın səhərinin ayrılmaz hissəsidir. Lakin, həkim-kardioqoloq Anastasiya Şçerbakın fikrincə səhər qəhvəsini dərhal yuxudan sonra içmək düzgün deyil. bildirir ki, yuxudan sonra bədəndə kortizol səviyyəs

.

Uşaqlar üçün doğru oyuncağın seçilməsi: Nələrə diqqət etməli?

Uşaqlar üçün oyuncaqların təhlükəsizliyi valideynlərin ən çox diqqət etdiyi məsələlərdən biridir. Mütəxəssislər oyuncaqların sertifikatlı, yüksək keyfiyyətli və zərərsiz materiallardan hazırlanmış olmasının vacib olduğun

.

Almanı bu vaxt yesəniz, faydadan çox zərəri olacaq

Mütəxəssislər bildirirlər ki, hər bir qidanın orqanizmə təsiri onun yeyilmə vaxtından asılıdır. Sağlam qida hesab edilən almanın da düzgün zamanda yeyilməsi vacibdir. xəbər verir ki, səhərlər və günorta saatlarında alma bədəndək

.

Siqaret çəkənlərdə bu vitamin çatışmır - Açıqlama

Siqaret çəkənlərdə C vitamini çatışmazlığı müşahidə olunur. xəbər verir ki, psixiatr və narkoloq, həkim Ruslan İsayev -ya açıqlamasında bildirib ki, siqaret çəkənlərin qan plazmasında askorbin turşusunun miqdarı siqaret çəkməyənlərl

.

ABŞ-də matça çayının gözlənilməz fəsadı ortaya çıxdı

ABŞ-də Lin adlı qadın matça çayına həddindən artıq aludəçiliyi səbəbilə xəstəxanaya düşüb. xəbər verir ki, o, çayı içdikdən sonra özünü halsız hiss edib və analizlər nəticəsində anemiya diaqnozu qoyulub, qanında dəmir çatışmazlığ

.

Təhlükəli xərçəng növünün inkişafını belə dayandırmaq olar - YENİ YOL

Qaraciyər xərçənginin müalicəsində hüceyrə peyvəndinin standart terapiyaya əlavə olunması xəstəliyin inkişafını əhəmiyyətli dərəcədə ləngidə bilər. Bu barədə Birmingem Universitetinin və Böyük Britaniyanın bir sıra klinikalarını

.

Səhərlər ac qalmaq sümükləri əridir

Səhər yeməyindən imtina sağlamlıq üçün həddindən artıq zərərlidir. xəbər verir ki, Yaponiyanın Nara Tibb Universitetinin alimləri 927 min nəfər arasında apardıqları araşdırmada müəyyən ediblər ki, səhər yeməyini ötürmək v

.

Bu qidalar dişlərinizi qoruyur - Açıqlama

Sağlam təbəssüm üçün D, C, B12 və A vitaminləri vacibdir. xəbər verir ki, stomatoloq və cərrah-parodontoloq Olesya İzqareva bildirib ki, sağlam dişlərin qorunması üçün D ən önəmli vitamindir. O, deyib ki, D vitamini fosfo

turlar.az

gözəllik məhsulları yemek reseptleri kosmetoloq dil haqqında aforizmlər babil baglari donlar yay ucun kariyera və iş həyatı kosmetika olumu novruza aid hakışda novruz haqistalari baliq burcu bürcler