Səhər yeməyində bu qidalardan uzaq durun, yoxsa
Günə sağlam səhər yeməyi ilə başlamaq qarşıdakı günün necə keçəcəyini təyin edir.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, dietoloqlar sağlam olmayan 6 səhər yeməyi növünü açıqlayıb.
1. Şirin taxıl
Tərkibi şəkərli taxılla hazırlanmış qidalar sürətli enerji partlamasına səbəb olur. Beləliklə siz, artıq günün birinci yarısında enerji itirirsiniz. Məhz bu səbəbdən az şəkərli, tam taxıllı qidalara üstünlük vermək lazımdır.
2. Yoqurt
Yoqurtun tərkibində çox vaxt şəkər və süni əlavələr olur.
3. Sendviçlər
Cazibədar olsa da, bir çox sendviç doymuş yağ və boş kalorilərlə doludur. Sendviçləri tam taxıl çörəyi, yağsız zülallar və tərəvəzlərlə əvəz edin.
4. Pankek
Pankekin tərkibində çox miqdarda şəkər var.
5. Səhər yeməyi üçün işlənmiş ətlər
Kolbasa və ya sosis kimi qidalar natrium və sağlam olmayan yağlarla zəngindir. Daha yağsız zülalları və ya bitki əsaslı alternativləri seçin.
6. Meyvə şirələri
Meyvə şirələri sağlam görünsə də, tərkibində əlavə şəkər ehtiva edir. Bütün qidaları əldə etmək üçün bütöv meyvə və ya təzə hazırlanmış suyu seçin.
Milli.Az









Vətən haqqında bayatılar
Ehtiraslı öpüşmək üçün bunlara mütləq əməl edin
Qaravəllilər
Arzuolunmaz hamiləlik
Yatmazdan əvvəl edilən bu vərdiş böyrəkləri sıradan çıxarır
Xərçəngdən qorunmaq üçün 10 vacib QAYDA
Mandalin qabığı çayı nədir? - Faydaları və hazırlanma qaydası
Roza "JARA"da səhnə alacaq
Mənə dedi ki, sənə nifrət edirəm
Həmişə susmuşam, amma
Sinan Akçıl Türkiyə millisi üçün marş hazırlayır
Səhərlər isti su içmək həqiqətən sağlamlığa faydalıdırmı?
Çay və qəhvə ilə dərman içmək niyə olmaz?
Şahzadə Harrinin jurnalistlə sevgi mesajları ortaya çıxdı