Səhər yeməyində bu qidalardan uzaq durun, yoxsa
Günə sağlam səhər yeməyi ilə başlamaq qarşıdakı günün necə keçəcəyini təyin edir.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, dietoloqlar sağlam olmayan 6 səhər yeməyi növünü açıqlayıb.
1. Şirin taxıl
Tərkibi şəkərli taxılla hazırlanmış qidalar sürətli enerji partlamasına səbəb olur. Beləliklə siz, artıq günün birinci yarısında enerji itirirsiniz. Məhz bu səbəbdən az şəkərli, tam taxıllı qidalara üstünlük vermək lazımdır.
2. Yoqurt
Yoqurtun tərkibində çox vaxt şəkər və süni əlavələr olur.
3. Sendviçlər
Cazibədar olsa da, bir çox sendviç doymuş yağ və boş kalorilərlə doludur. Sendviçləri tam taxıl çörəyi, yağsız zülallar və tərəvəzlərlə əvəz edin.
4. Pankek
Pankekin tərkibində çox miqdarda şəkər var.
5. Səhər yeməyi üçün işlənmiş ətlər
Kolbasa və ya sosis kimi qidalar natrium və sağlam olmayan yağlarla zəngindir. Daha yağsız zülalları və ya bitki əsaslı alternativləri seçin.
6. Meyvə şirələri
Meyvə şirələri sağlam görünsə də, tərkibində əlavə şəkər ehtiva edir. Bütün qidaları əldə etmək üçün bütöv meyvə və ya təzə hazırlanmış suyu seçin.
Milli.Az









İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Toy məktəbinin qurucusu elə özüməm' - Qalmaqal yaradacaq etiraf
Şakira adasını satışa çıxardı
Evimizdəki ən çirkli yer: Tualetdən 5 dəfə daha təhlükəlidir
Məşhur aktrisadan etiraf: 'Çirkin kişiləri sevirəm'
Mədə xərçəngi riskini artıran amillər nələrdir?
Kimlər gündüz yatmalıdır, kimlər yox?
Aşıq Telliyə ağır itki
Türkiyənin ən varlı qadın müğənnisi odur
"Kurtlar Vadisi"nin aktrisası vəfat etdi
Aşıq Namiq: 'Ölürəm evlənməkdən ötrü
Qışda immuniteti gücləndirən yeməklər - Mütəxəssisdən tövsiyələr