Səhər yeməyində bu qidalardan uzaq durun, yoxsa

Səhər yeməyində bu qidalardan uzaq durun, yoxsaGünə sağlam səhər yeməyi ilə başlamaq qarşıdakı günün necə keçəcəyini təyin edir. 
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, dietoloqlar sağlam olmayan 6 səhər yeməyi növünü açıqlayıb.
1. Şirin taxıl
Tərkibi şəkərli taxılla hazırlanmış qidalar sürətli enerji partlamasına səbəb olur. Beləliklə siz, artıq günün birinci yarısında enerji itirirsiniz. Məhz bu səbəbdən az şəkərli, tam taxıllı qidalara üstünlük vermək lazımdır.  
2. Yoqurt
Yoqurtun tərkibində çox vaxt şəkər və süni əlavələr olur. 
3. Sendviçlər
Cazibədar olsa da, bir çox sendviç doymuş yağ və boş kalorilərlə doludur. Sendviçləri tam taxıl çörəyi, yağsız zülallar və tərəvəzlərlə əvəz edin.
4. Pankek
Pankekin tərkibində çox miqdarda şəkər var. 
5. Səhər yeməyi üçün işlənmiş ətlər
Kolbasa və ya sosis kimi qidalar natrium və sağlam olmayan yağlarla zəngindir. Daha yağsız zülalları və ya bitki əsaslı alternativləri seçin.
6. Meyvə şirələri
Meyvə şirələri sağlam görünsə də, tərkibində əlavə şəkər ehtiva edir. Bütün qidaları əldə etmək üçün bütöv meyvə və ya təzə hazırlanmış suyu seçin.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1173   Tarix: 01 dekabr 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

"Ət yeyən bakteriya" - Sürətlə yayılan ölümcül infeksiya haqqında bilməli olduqlarınız

"Ət yeyən bakteriya" kimi tanınan infeksiya nadir hallarda rast gəlinməsinə baxmayaraq, sürətlə inkişaf etməsi və ağır nəticələrə səbəb olması ilə diqqət çəkir. . xəbər verir ki, xəstəlik vaxtında müdaxilə olunmadıqd

.

Siqaretdən 10 qat daha zərərli: Hər evdə var

Kork və Qalvey universitetlərinin tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, gündəlik həyatda tez-tez istifadə edilən ətirli şamlar havadakı incə toz səviyyəsini Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının tövsiyə etdiyi həddən 15 dəfə daha ço

.

Bu simptomlar təhlükə siqnalıdır - Ürək tutmasının ilk əlamətləri

Ürək tutması həyati təhlükə yaradan ən ciddi tibbi hallardan biridir və gecikmiş müdaxilə ölümcül nəticələrə səbəb ola bilər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu vəziyyətin ilkin əlamətlərini vaxtında tanımaq və dərha

.

Yuxusuzluq iki sağalmaz xəstəliyin erkən əlaməti ola bilər

Yuxusuzluq Parkinson və Altsheymer xəstəliklərinin erkən əlaməti kimi ortaya çıxa bilər.  xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı nevroloq Yekaterina Demyanovskaya məlumat verib. Onun sözlərinə görə, qəfil başlayan yuxusuzlu

.

Hər gün yumurta yemək olar?

Yumurta gündəlik qidalanmada ən çox istifadə olunan məhsullardan biridir. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirir ki, onu hər gün yemək mümkündür, lakin müəyyən məqamlara diqqət yetirmək vacibdir. Məlumata görə, sağlam insanla

.

Bu dərmanlar qarın ağrısı yarada bilərlər

Qarın ağrısı və ishal hər zaman qida zəhərlənməsi demək deyil. Bəzən səbəb tam gözlənilməz ola bilər.  xəbər verir ki, qastroenteroloq Kristin Li bildirib ki, bu cür narahatlıqlar bəzi vitamin və mineral əlavələrinin qəbul

.

Protein batonlarını sevənlərə XƏBƏRDARLIQ

Protein (zülal) batonlarının tez-tez istifadəsi ilə bağlı xəbərdarlıq edilib. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirir ki, bu məhsulların müntəzəm qəbulu toxluq hissinin düzgün formalaşmasına mane ola bilər. Onun sözlərin

.

Kişi sağda, qadın solda yatmalıdır - SƏBƏB

Sağ tərəfin "kişi" enerjisini, sol tərəfin isə "qadın" enerjisini təmsil etdiyi iddiaları yenidən ortaya çıxıb. xəbər verir ki, ilk baxışdan əhəmiyyətsiz kimi görünsə də, bunun hətta münasibət dinamikasın

.

Marketdən toyuq alanlara çağırış - Çəhrayı maye nə deməkdir?

Marketlərdən paketlənmiş toyuq əti alarkən çoxumuzun diqqət etmədiyi kiçik bir detal, əslində sağlamlığımız üçün ciddi xəbərdarlıq siqnalı ola bilər. Qida təhlükəsizliyi mütəxəssisləri qablaşdırmanın dibində yığılan çəhray

turlar.az

qadin dunyasi adlarin menasi toy makiyajlari hepatitlər edebi janrlar masqalar goy qursagi nece yaranir kosmetika vətən salatlar uşaq nece olur yuxuda qara ilan gormek yemek reseptleri