Səhər yeməyində bu qidalardan uzaq durun, yoxsa

Səhər yeməyində bu qidalardan uzaq durun, yoxsaGünə sağlam səhər yeməyi ilə başlamaq qarşıdakı günün necə keçəcəyini təyin edir. 
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, dietoloqlar sağlam olmayan 6 səhər yeməyi növünü açıqlayıb.
1. Şirin taxıl
Tərkibi şəkərli taxılla hazırlanmış qidalar sürətli enerji partlamasına səbəb olur. Beləliklə siz, artıq günün birinci yarısında enerji itirirsiniz. Məhz bu səbəbdən az şəkərli, tam taxıllı qidalara üstünlük vermək lazımdır.  
2. Yoqurt
Yoqurtun tərkibində çox vaxt şəkər və süni əlavələr olur. 
3. Sendviçlər
Cazibədar olsa da, bir çox sendviç doymuş yağ və boş kalorilərlə doludur. Sendviçləri tam taxıl çörəyi, yağsız zülallar və tərəvəzlərlə əvəz edin.
4. Pankek
Pankekin tərkibində çox miqdarda şəkər var. 
5. Səhər yeməyi üçün işlənmiş ətlər
Kolbasa və ya sosis kimi qidalar natrium və sağlam olmayan yağlarla zəngindir. Daha yağsız zülalları və ya bitki əsaslı alternativləri seçin.
6. Meyvə şirələri
Meyvə şirələri sağlam görünsə də, tərkibində əlavə şəkər ehtiva edir. Bütün qidaları əldə etmək üçün bütöv meyvə və ya təzə hazırlanmış suyu seçin.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1023   Tarix: 01 dekabr 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qışda quru dəri problemi artır: Dərinizi necə qorumalısınız?

Qış aylarında havanın temperaturunun aşağı düşməsi və küləyin təsiri dərinin qurumasına, qabıqlanmasına və hətta çatlamasına səbəb olur. Xüsusilə üz, əl və dodaq nahiyəsi soyuğa qarşı daha həssas olur. Mütəxəssislər bildirirlə

.

Diş fırçalayarkən bu səhvləri ETMƏYİN

Dişləri hər gün fırçalamaq sağlamlıq üçün vacibdir. Ancaq bir çox insan bunu düzgün qaydada etmir. Nəticədə dişlər tam təmizlənmir və diş əti problemləri yarana bilər. 1. Çox sərt fırçalamaq. Dişləri güclü basaraq fırçalama

.

Sankt-Peterburqda iki nəfərdə meymunçiçəyi virusu aşkarlanıb

Rusiyanın Sankt-Peterburq şəhərində iki nəfər meymunçiçəyi xəstəliyinə yoluxub. Həkimlər onları şəhər klinikalarından birinə hospitalizasiya ediblər. xəbər verir ki, bu barədə REN TV məlumat yayıb. Məlumata görə, pasiyentləri

.

Evimizdəki ən çirkli yer: Tualetdən 5 dəfə daha təhlükəlidir

Elmi araşdırmalar gündəlik istifadə etdiyimiz adi məişət əşyalarının sağlamlığımız üçün ciddi təhlükə yarada biləcəyini ortaya qoyub. . xəbər verir ki, araşdırmalara görə, plastik qəhvə fincanları, mətbəx süngərləri, ça

.

Gün işığı olmadan D vitamini necə əldə etmək olar? - Mütəxəssisdən tövsiyələr

Qış aylarında günəşli günlərin azalması bir çox insanın D vitamini çatışmazlığı ilə üzləşməsinə səbəb olur. Halbuki D vitamini orqanizmdə sümüklərin möhkəmlənməsi, immun sisteminin güclənməsi və əhval-ruhiyyənin tənzimlənməs

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Virus infeksiyası zamanı ev şəraitində hansı tədbirlər görülməlidir?

Virus infeksiyası zamanı ilk növbədə uşağa rahat və sakit istirahət şəraiti yaradılmalıdır. xəbər verir ki, bu fikirləri Səhiyyə Nazirliyinin rəsmi "Instagram" hesabında keçirilən canlı yayım zamanı Səhiyyə Nazirliy

.

4 manatlıq məhsul xərçəngin dərmanıdır

Alimlər tərəfindən aparılan yeni araşdırma göstərir ki, gündəlik həyatda tez-tez istehlak etdiyimiz gavalı sadəcə vitamin mənbəyi deyil. Bu meyvənin tərkibində olan polifenolların ağciyər xərçəngi hüceyrələrinin inkişafın

.

Ürək sağlamlığı üçün ən faydalı tərəvəz

Ürək-damar xəstəlikləri dünyada ölüm səbəbləri arasında hələ də ilk sıralardadır. Lakin yeni aparılan araşdırmalar göstərir ki, təbiətin bizə təqdim etdiyi bir tərəvəz ürək sağlamlığını qorumaqda dərmanlar qədər təsirli ol

turlar.az

geyim və ayaqqabılar kosmetika mehsullari yay geyimləri 2026 faydalı qidalar erotik fantaziya badimcan kartof içkilər kosmetika burclər uzeyir faydalı maskalar sanamalar ekizler