Səhər yeməyindən imtina etdikdə orqanizmdə nə baş verə bilər?

Səhər yeməyindən imtina etdikdə orqanizmdə nə baş verə bilər?Klassik dietologiya, o cümlədən Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının və Rusiya məktəbinin tövsiyələrinə əsasən, gün ərzində üç dəfə qidalanma (səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi) məsləhət görülür.
Milli.Az axar.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə Gazeta.ru yazır.
Rusiyalı endokrinoloq, tibb elmləri namizədi, dietoloq Oksana Mixaylova xəbərdarlıq edib ki, səhər yeməyi çox vacib qidalanmadır və ondan imtina ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
O qeyd edib ki, işə və ya məktəbə gedərkən səhər yeməyini buraxan insanlar tez-tez kifayət qədər yaxşı qidalanmırlar və axşama doğru onların iştahı çox artır. Bunun nəticəsində onlar adətən həddindən artıq yeyirlər, çünki gün ərzində kalori və ya faydalı qida maddələri çatışmazlığı yaranır.
"Gün ərzində onlar müəyyən qidalar yeyə, qəlyanaltı edə, hətta fastfud yeyə bilərlər, lakin yenə də ac qalırlar, çünki doyurucu, sağlam qida yeməyiblər. Axşam və yatmazdan əvvəl bir neçə dəfə qidalanma çəki problemlərinə, piylənməyə və ikinci tip diabetə səbəb ola bilər", - deyə mütəxəssis xəbərdarlıq edib.
Buna görə də onun sözlərinə görə, axşam həddindən artıq yeməyə meyilli insanlar qidalanma rejiminə, yəni səhər yeməyi, nahar və şam yeməyinə riayət etməlidirlər. Həmçinin gündə iki dəfə qidalanma tövsiyələri də mövcuddur ki, bu zaman insan kalori və qida maddələrinə olan ehtiyacı kompensasiya edərək yalnız iki dəfə yeyir. Gec səhər yeməyi və erkən şam yeməyi daxil olmaqla belə variant həddindən artıq yeməyə meyilli olmayan insanlara uyğun ola bilər.
İnsanın səhər yeməyini buraxmasının digər səbəbi ondan ibarətdir ki, əgər axşam vaxtı kifayət qədər çox miqdarda qida qəbul edilirsə, gecə ərzində orqanizm acmağa macal tapmır və müvafiq olaraq səhər yeməyinə ehtiyac duymur.
Sonda həkim qeyd edib ki, səhər yeməyindən imtina sağlam insanlar üçün fəlakətli nəticələrə səbəb olmasa da, həddindən artıq yeməyə meylli olanlar üçün bu, piylənmə və ikinci tip diabetin inkişafına səbəb ola bilər.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 674   Tarix: 09 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Xərçəng xəstəliyinin əsas "düşməni"... - ONkoloq açıqladı

"İnsanlar onkoloji xəstəliklərin müalicəsində qeyri-ənənəvi təbabətə müraciət etməklə qiymətli vaxtlarını itirirlər. Çünki həkimlər xəstəliyi nə qədər tez aşkar edib tam müalicəyə başlasalar, sağalma şansı bir o qədə

.

Kanadada ilk dəfə insanda quş qripi tapıldı

Kanadada insanlar arasında H5 quş qripi virusuna ilk yoluxma halı müəyyən edilib. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə Britaniya Kolumbiyası hökumətinin saytında məlumat verilib. "Britaniya Kolumbiyasında bir şəx

.

Bitki çayları haqqında vacib məsləhətlər

Bitki çayları bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir, xüsusilə həzm problemlərini yüngülləşdirməkdə effektiv rol oynayır. Ancaq bu məhsuldan istifadə edərkən düzgün növləri seçilməli, uyğun şəkildə dəmlənməli və nəzarətl

.

Tut sirkəsinin möcüzəvi faydaları - 1 qaşıqla

Sağlamlığımıza fayda verən bir çox qidalar mövcuddur ki, onlardan biri də tut sirkəsidir. Bu, tut meyvəsinin qıcqırdılması ilə alınan sirkə növüdür. Əsrlər boyu Asiya mətbəxində istifadə edilən bu təbii içki sağlamlığımı

.

Stressi qovmağın 4 yolu

Stress, hər addımda bizi müşayiət edən həyatın qaçılmaz hissəsidir. İstər müsahibə, istər idman çempionatının finalı, istərsə də vacib bir təqdimat olsun, vacib dəyişikliklərin astanasında olduğumuz zaman bizi gözləyir. On

.

Həftə ərzində nə qədər ət yemək olar?

Ət zülal və digər qida maddələrinin mühüm mənbəyidir, lakin həddindən artıq yeyildikdə bir sıra sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı həkim-qastroenteroloq Yevgeni Belouso

.

Göz Quruluğunu aradan qaldırmağın yolları

Göz quruluğu çox insanda rast gəlinən narahatlıqdır və müxtəlif səbəblərdən yarana bilər: ətraf mühit, uzun müddət ekran qarşısında vaxt keçirmə, hormonal dəyişikliklər və s. göz quruluğunu aradan qaldırmaq üçün aşağıdak

.

Suplara qatılan bu qida dünyanın ən zərərli maddəsi imiş

Sağlam qidalanma və nizamlı həyatla bağlı yeni araşdırma yeməklərdə və şorbada tez-tez istifadə edilən bir qidanın sağlamlıq üçün təhlükəli olduğunu üzə çıxarıb. ölkə.az-a istinadla xəbər verir ki, praktikliyinə görə geni

.

Stres, yoxsa narahatlıq?

Stres və narahatlıq gündəlik həyatın bir hissəsinə çevrilmiş vacib zehni və fiziki reaksiyadır. -a istinadən xəbər verir ki, stres və narahatlıq oxşar simptomlarla özünü göstərə bilər və bəzən onları ayırd etmək çətin olur

turlar.az

sonxeber.az gozel gorunmek həkim məsləhəti geyim və ayaqqabılar ataya aid atalar sozleri gənc qızlar üçün saç düzümləri ərzaqlar qargidali yaginin faydalari naz mila xeyanet tanisliq xlor lekesi novruz haqistalari