Səhər yeməyindən imtina etdikdə orqanizmdə nə baş verə bilər?

Səhər yeməyindən imtina etdikdə orqanizmdə nə baş verə bilər?Klassik dietologiya, o cümlədən Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının və Rusiya məktəbinin tövsiyələrinə əsasən, gün ərzində üç dəfə qidalanma (səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi) məsləhət görülür.
Milli.Az axar.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə Gazeta.ru yazır.
Rusiyalı endokrinoloq, tibb elmləri namizədi, dietoloq Oksana Mixaylova xəbərdarlıq edib ki, səhər yeməyi çox vacib qidalanmadır və ondan imtina ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
O qeyd edib ki, işə və ya məktəbə gedərkən səhər yeməyini buraxan insanlar tez-tez kifayət qədər yaxşı qidalanmırlar və axşama doğru onların iştahı çox artır. Bunun nəticəsində onlar adətən həddindən artıq yeyirlər, çünki gün ərzində kalori və ya faydalı qida maddələri çatışmazlığı yaranır.
"Gün ərzində onlar müəyyən qidalar yeyə, qəlyanaltı edə, hətta fastfud yeyə bilərlər, lakin yenə də ac qalırlar, çünki doyurucu, sağlam qida yeməyiblər. Axşam və yatmazdan əvvəl bir neçə dəfə qidalanma çəki problemlərinə, piylənməyə və ikinci tip diabetə səbəb ola bilər", - deyə mütəxəssis xəbərdarlıq edib.
Buna görə də onun sözlərinə görə, axşam həddindən artıq yeməyə meyilli insanlar qidalanma rejiminə, yəni səhər yeməyi, nahar və şam yeməyinə riayət etməlidirlər. Həmçinin gündə iki dəfə qidalanma tövsiyələri də mövcuddur ki, bu zaman insan kalori və qida maddələrinə olan ehtiyacı kompensasiya edərək yalnız iki dəfə yeyir. Gec səhər yeməyi və erkən şam yeməyi daxil olmaqla belə variant həddindən artıq yeməyə meyilli olmayan insanlara uyğun ola bilər.
İnsanın səhər yeməyini buraxmasının digər səbəbi ondan ibarətdir ki, əgər axşam vaxtı kifayət qədər çox miqdarda qida qəbul edilirsə, gecə ərzində orqanizm acmağa macal tapmır və müvafiq olaraq səhər yeməyinə ehtiyac duymur.
Sonda həkim qeyd edib ki, səhər yeməyindən imtina sağlam insanlar üçün fəlakətli nəticələrə səbəb olmasa da, həddindən artıq yeməyə meylli olanlar üçün bu, piylənmə və ikinci tip diabetin inkişafına səbəb ola bilər.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 948   Tarix: 09 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Uzun ömür üçün ən yaxşı nahar: Əzələ və beyin dostu

Mütəxəssislərin fikrincə, sağlam yaşlanma üçün nahar yeməyi üç əsas komponentin birləşməsindən ibarət olmalıdır: sağlam yağlar, yağsız zülallar (protein) və liflər. "Somonla doldurulmuş avokado" bu kriteriyaları

.

İsti döşəmə əslində zərərli imiş

Xüsusilə qış aylarında insanların köməyinə çatan isti döşəmələrlə bağlı müzakirələr davam edir. Onların faydaları ilə yanaşı, zərərləri də hər zaman müzakirə mövzusu olub. Bəs, həqiqətən isti döşəmələr zərərlidirmi?. ist

.

Vitamin qəbul edərkən bir daha düşünün: Fayda yoxsa zərər?

Həkim məsləhəti olmadan qəbul edilən vitaminlər orqanizmdə ciddi fəsadlara, hətta toksik təsirlərə səbəb ola bilər.  xəbər verir ki, bir çox insan vitaminlərin zərərsiz olduğunu düşünərək onları kontrolsuz şəkildə istifad

.

Süni intellekt tibbdə həm faydalı, həm də riskli ola bilər – Komissiya sədri

Süni intellekt artıq səhiyyə sisteminə daxil olub. Lakin burada vacib bir sual yaranır: süni intellekt səhv etsə, məsuliyyəti kim daşıyacaq?.  Trend-ə istinadən xəbər verir ki,  bunu TƏBİB-in Doğuşayardım Komissiyasının sədr

.

Dondurulmuş qidaları necə istifadə etmək lazımdır?

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, dondurulmuş qidaların tez-tez və düzgün olmayan şəkildə istifadəsi sağlamlıq üçün müəyyən risklər yarada bilər. Xüsusilə tərkibində çoxlu duz, şəkər və konservant olan dondurulmuş yarımfabrikatla

.

Bütün daxili orqanlar üçün təhlükəli 2 məhsul

Bəzi qidaların həddindən artıq istifadəsi demək olar ki, bütün daxili orqanlara ciddi zərər verə bilər. xəbər verir ki, birinci təhlükəli məhsul trans yağlarla zəngin fast-food və hazır qidalardır. Bu məhsullar qaraciyər

.

Xərçəng müalicəsində yeni dövr: Kemoterapiyasız tam sağalma

Alimlər, immunoterapiya və hədəfəyönlü müalicə üsullarından istifadə edərək, bəzi xərçəng növlərində kemoterapiyaya ehtiyac qalmadan xəstələrin tamamilə sağaldığını elan ediblər.  xəbər verir ki, bu müalicənin əsasını orqanizmi

.

"Alzheimer"in ən çox rast gəlinən 10 erkən əlaməti

"Alzheimer" xəstəliyi sadəcə adi unutqanlıq deyil. Bu xəstəlik zamanla yaddaş, düşünmə və davranışlara təsir göstərən ciddi bir nevroloji pozuntudur. xəbər verir ki, mütəxəssislər erkən mərhələdə diqqət yetirilməl

.

Azərbaycan səhiyyəsində tarixi nailiyyət: İlk ürək transplantasiyası

Ürək transplantasiya əməliyyatının Qafqazda ilk Azərbaycanda icra olunması üçün uzun yol qət edildi.  xəbər verir ki, bu fikirləri bu gün Qafqazda ilk ürək transplantasiyası: Azərbaycan səhiyyəsinin tarixi nailiyyəti və gələcə

turlar.az

qadin dunyasi yemek reseptleri donlar 2026 hamiləlik təqvimi mahuddan tikilen kishi ust geyimi tortlar daglar nece yaranir kosmetika hakıştalar hakisda novruz hakistalari qiz evi ucun toyuq salati