Səhər yeməyinizə bunları əlavə etsəniz daha uzun yaşaya bilərsiniz

Səhər yeməyinizə bunları əlavə etsəniz daha uzun yaşaya bilərsinizGünün ən önəmli yeməyi olan səhər yeməyinizin nəinki sağlam, həm də doyurucu və dadlı olmalıdır. Səhər yeməyinizin sağlam və uzunömürlülüyünə töhfə verməsi üçün mütəxəssislər hansı qidaların daha yaxşı olduğuna dair məsləhətlərini bölüşüblər.
Milli.Az həmin məsləhətləri sizə təqdim edir:
Ailə təbabəti və qocalma əleyhinə terapiya sahəsində sertifikatlı internist Suzanne J. Ferry səhər pəhrizinizdə tərəvəz və yumurtanın vacibliyini vurğulayır. Rəngarəng tərəvəzlər və zeytun yağında bişirilmiş yumurta sağlamlığınızı qorumağa kömək edəcək.
Fəlsəfə doktoru Raghav Sehgal isə səhər yeməyində avokado və ya hisə verilmiş qızılbalıq ilə birləşdirdiyi ispanaq, pomidor, göbələk və bir az pendirli omletə üstünlük verir. 
Hər iki mütəxəssis tərəvəzlərdən alınan zülal və vitaminlərlə zəngin olan səhər yeməyinin sağlamlığa müsbət təsir etdiyini, dayaq-hərəkət sisteminin möhkəm olmasına kömək olduğunu və bağırsaqları dəstəklədiyini vurğulayır.
Bütün ekspertlər səhər yeməyi zamanı çox işlənmiş qidaların, kolbasa və ya donuz kimi yağlı ətlərin istehlakını minimuma endirməyi tövsiyə edir. Bu qidalar ümumiyyətlə ömrün azalması ilə əlaqələndirilir. 
Səhər pəhrizinizdə şəkərin azaldılması sağlamlıq və uzunömürlülüyün başqa bir yoludur. Şəkərli dənli bitkilərdən, ətirli qatıqlardan və bişmiş məhsullardan çəkinməyiniz məsləhət görülür.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1009   Tarix: 06 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Müharibəyə gedən əsgərlər istifadə edirmiş - Faydası say-say bitmir

Qədim dövrlərdə müharibəyə gedən əsgərlər tərəfindən istifadə edilən "zılbıt" otunun sidikqovucu və bəlğəmgətirici xüsusiyyətlərinə malik olduğu, boğaz ağrısı və öskürək üçün yaxşı olduğu, iltihab və infeksiyalar

.

Kollagenin müntəzəm istifadəsi sağlamlığa necə təsir edir?

Beynəlxalq tədqiqatçılar ölü dəri hüceyrələrinin yenilənməsi, orqanların qorunması və qanın laxtalanmasında əsas rol oynayan kollagen zülalının gündəlik qəbulunun dəri sağlamlığına təsirini araşdırıblar. xəbər verir ki, 11

.

Dəsmalları digər geyimlərlə birlikdə yumayın – Xəbərdarlıq

Vaxta qənaət etmək üçün dəsmalları digər geyimlərlə birlikdə yumaq praktik görünsə də, mütəxəssislər bunu tövsiyə etmir. xəbər verir ki, əsas problem fərqli temperatur tələbləridir. Dəsmalların tam təmizlənməsi üçün ən az

.

Ən yaxşı dieta: Qarınınız "ƏRİYƏCƏK"

Heyvan məhsullarının azaldılması və daha çox bitki mənşəli qidalar visseral yağdan qurtulmağa kömək edə bilər. Hamımızın bədənimizdə müəyyən miqdarda visseral yağ var. Gördüyünüz dərialtı yağdan fərqli olaraq, visserial ya

.

Qadınlara təsir etmir, kişiləri isə daha tez qocaldır

Perflorononanoik turşu (PFNA) və perflorooktanosülfonamid (PFOSA) bioloji yaşlanmanı sürətləndirir. xəbər verir ki, bunu Şanxay Jiao Tong Universitetinin tədqiqatçıları müəyyən edib. Məlumata görə, PFAS adlanan bu maddələ

.

Arteriyaları təmizləyən toxum: Necə içək?

Kətan toxumu arteriyalardan xolesterol lövhəsinin təmizlənməsinə kömək edir. -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər bu məhsulu arteriyalardakı yağ komponentlərindən, xolesteroldan və kalsiumdan ibarət çöküntüləri təmizləmə

.

Bu şəkildə Merilin Monro, ya Albert Eynşteyni görürsünüz? - Görmə TESTİ

Sosial şəbəkələrdə yayılan maraqlı bir foto geniş müzakirələrə səbəb olub.  xəbər verir ki, həkim tərəfindən paylaşılan test üsulunda istifadəçilərə sadə bir sual ünvanlanır: "Şəkildə kimi görürsünüz. Fotoda iki düny

.

Alış-veriş zamanı diqqətli olun, bakteriya mənbəyidir - Hamınız istifadə edirsiniz

Market arabaları azyaşlı uşaqlar üçün təhlükəlidir. -ın məlumatına görə, Avstraliyada yaşayan bir ana 10 aylıq körpəsini market arabasının uşaq oturacağına əyləşdirib. Körpə tutacaqları ağzına aparıb və əlləri ilə metal hissələr

.

Mətbəxdəki gizli təhlükə: Əriyən plastik qidaya qarışır

Mətbəxdə istifadə olunan plastik qaşıqların yüksək temperaturda əriməsi sağlamlıq üçün risk hesab olunur. -ın məlumatına görə, isti yeməklərin bişirilməsi və qarışdırılması zamanı plastik alətlər temperaturun təsirindən deformasiyay

turlar.az

gözəllik məhsulları hamilelikde qidalanma geyim necə seçməli ekzema xəstəliyi yarpizin faydalari boşanma səbəbləri intim məktəb kosmetika lakonizim şirin qoğal qiz evi oğlaq bürcler