Siqaretə son qoymaq üçün lazımlı məsləhətlər

Siqaretə son qoymaq üçün lazımlı məsləhətlərSiqaretə son qoymaq üçün lazımlı məsləhətlər

Hər gün dünyada milyonlarla insan siqareti tərgitməyə çalışarkən elə eyni sayda insan belə zərərli vərdişə başlayır.

Siqaretdən xilas olmaq üçün effektiv üsulları təqdim edir:

1. Kitablar

Mənim qardaşım 10 ilə yaxın siqaret çəkdikdən sonra tərgidə bildi. Allek Karrın yazdığı "Siqareti tərgitməyin asan üsulu" adlı kitabını oxuduqdan sonra zərərli vərdişdən imtina edə bildi. Artıq 4 ildir ki, çəkmir. Ancaq sonradan kitabı tövsiyyə elədiyi heç kim eyni uğuru qazana bilmədi. Allen Karr insanları psixoliji cəhətdən siqareti tərgitməyə hazırlayır. Kitabı oxuyub sona çatanda isə insan artıq çəkmək istəmir. Müəllif özü də etiraf edir ki, kitabı oxuyanların 95% tərgitməyə nail olsalar da, 5% insan bunu bacarmayıb.

2. Saqqız

Nikotin əvəzedici terapiyası zamanı orqanizmi aldatmaq üçün istifadə olunur. Siqaretdən imtina dövründə nikotin saqqızları orqanizmin müəyyən miqdarda nikotinə tələbatını ödəyir. Tərgidən insan simptomlardan əziyyət çəkmir. Nikotin saqqızının dadı da başqaları kimidir.

3. Nikotin plastırları

Nikotin saqqızları kimi effektivdir. Bu plastırların üstünlüyü istifadənin rahatlığıdır. Yapışdırırsan, 16 saat ərzində bəs edir. Dərman və saqqızın bezdirici əlamətlərindən qurtulacaqsız.

4. Elektron siqaret

Bəzi ekspertlər siqareti tərgitmək üçün elektron siqaretləri tövsiyyə etsələr də, digərləri belə üsulun qəti əleyhinədirlər. Çünki elektron siqaret "əl-dodaq" vərdişini tərgitmir. Bu səbəbdən də heç bir psixoloji aldatma baş vermir. Bundan əlavə, belə siqaretlərin tərkibi bəlli deyil.

5. Kodlaşma/Hipnoz

Bütün Həkimlər insanların psixologiyasını siqaretə qarşı kodlaşdırmağın əleyhinə deyillər. Bəziləri psixoloji təsirlə siqaretdən imtinanın mümkün olduğunu etiraf etsələr də, digərləri illərlə formalaşan vərdişin bir anda yoxa çıxacağına inanmırlar. Siqareti tərgitmək çətin işdir və heç bir psixoloji təsir imtinaya səbəb ola bilməz.

6. Dərman vasitələri

Siqareti tərgitmək üçün həkimlər dərman preparatlarından istifadəni də tövsiyə edirlər. Bu dərmanların tərkibində nikotin olmaqla yanaşı, siqareti tərgitməyə sövq edən digər maddələr də var. Belə dərmanları qəbul edən adamların səhhətində problem olmamalıdır.

7. Həkim yardımı

Həkimə müraciət edən siqaret aludəçiləri psixoterapevtik, psixoloji metodlardan ibarət kompleks müalicə kursu alırlar. Əgər insan mütəmadi olaraq həkimə getmək istəmirsə, heç olmasa, məsləhətlər almalıdır. Çünki çoxları siqareti tərgitməyə yardım edəcək dərmanların mövcud olduğunu bilmirlər.

Sağlamlıq     Baxılıb: 4185   Tarix: 14 yanvar 2015
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Ağrı və əzabları aradan qaldırdan yağ - Qızılgül yağı cinsi həvəsi artırır

Bu günə qədər mövcud olduğunu bildiyimiz qızılgül yağı qədim dövrlərdə sağlamlıqda və bir çox xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən əsas yağdır. Osmanlı təbabətində "ağrı kəsici" olaraq xatırlanan qızılgü

.

40 gündən bir menstruasiya - TƏHLÜKƏLİDİR?

Menstruasiya nizamsızlığı qadınların tez-tez qarşılaşdıqları və onları narahat edən problemdir. Hormonal problemlər sonsuzluqdan xərçəngə qədər bir çox mühüm xəstəliklərin xəbərçisi ola bilər. Xüsusi İstanbul Şafak Xəstəxanas

.

Genital bölgənin qaralmasına səbəb nədir? - Qadınlar MÜTLƏQ OXUSUN

Hər keçən gün həyata baxışınız kimi dərinizdə dəyişikliklərə səbəb olur. Genital bölgənin qaralması, erkən və ya yetkin yaşından asılı olmayaraq, demək olar ki, hər bir qadının qarşılaşa biləcəyi bu dəyişikliklər arasındadır. So

.

70% insan intim həyatından narazıdır – SƏBƏB

İnsanlar arasında aparılan sorğu 70% insanın intim münasibətlərindən razı qalmadığını üzə çıxarıb.  . "Medicina" xəbər verir ki, 14 fevral münasibətilə keçirilən sorğuda 18% insan demək olar ki, normal cinsi əlaq

.

Hansı halda seks insanı xoşbəxt edir?

ABŞ alimləri müntəzəm intim münasibətin xoşbəxtlik üçün vacib olduğunu sübut edib. "Medicina" xəbər verir ki, sorğuda 300 könüllünün intim həyatı və razılıq hissi araşdırılıb. Məlum olub ki, həyatlarında mütəmad

.

Bəkməz və limonu qarışdırsanız nə olar? Faydalarına inanmayacaqsınız

Min illərdir istifadə edilən bəkməz uzun illərdir xəstəliklərə dərman kimi istifadə edilir. Bəkməzin saysız-hesabsız faydaları bir çox xəstəliklərə şəfa verir. Antibiotiklər qədər təsirli olan bəkməz limon sıxıldıqda faydasın

.

Qədim yunanların YAŞAM SİRRİ - Cəmi 2 məhsul ilə ömrünüzü uzadın

Bal və darçın qarışımının bir çox faydası ortaya çıxıb. Qədim Yunanıstanda dərman kimi istifadə edilən bal və darçın qarışımı immun sistemini gücləndirir. O, həm də təbii antibiotikdir. Tərkibində çoxlu vitamin və yüksə

.

İBN SİNADAN HƏR DƏRDƏ DƏVA MƏSLƏHƏTLƏR – Cinsi zəifliyin çarəsi

Tibb və fəlsəfə ilə bağlı məşhur əsərlər yazan İbn Sina İslam Qızıl Dövrünün ən mühüm həkim, astronom və mütəfəkkirlərindən biridir. Onun fəlsəfi baxışları bir neçə əsr ərzində Qərb mütəfəkkirlərinin diqqətini cəlb etmiş

.

Günəş yanıqlarında istifadə olunan effektiv üsullar

Xüsusilə yay aylarında tətildə günəş vannası qəbul edərkən günəş yanığı baş verə bilər. Günəş kremi istifadəetmədən günəş vannası qəbul edərkən günəş yanığı əmələ gəlir və bu, insanı çox narahat edir. Bir çox insan günə

turlar.az

sonxeber.az kosmetik vasiteler yay geyimləri 2024 geyim seçimi qoç bürcü qadin saytlari küftələr xalq təbabəti kosmetika gozellik oyunlar tanisliq birlik haqqinda usaq seirleri