Siqareti tərgitməyi asanlaşdıran qidalar

Siqareti tərgitməyi asanlaşdıran qidalarXərçəngdən dəri xəstəliklərinə qədər bir çox sağlamlıq problemi yaradan siqaret tərkibi baxımından yaşlanmanı da sürətləndirir. Siqaretdən imtina etmək isə təkcə siniz yox, həm də ətrafınızdakı şəxslərin də sağlamlığı üçün ata biləcəyiniz ən doğru addımdır. Əgər, artıq bu qərarı vermisinizsə, o zaman bu yolda sizə yardımçı ola biləcək bir neçə tövsiyəmiz var.
Milli.Az axşam.az-a istinadən sigareti tərgitməni asanlaşdıran, bədəndə yaranan qoxunu aradan qaldıran, eyni zamanda, sağlamlıq üçün faydalı olan qidaları təqdim edir.
Nanə
Siqareti tərgitməyə çalışan insanlar həmin dövr ərzində bol nanə istehlak etməlidirlər. Hər siqaret çəkmək istəyi yarananda bir neçə təzə nanə yarpağı çeynəyə bilərsiniz. Bundan başqa, onları gün ərzində içdiyiniz suya da əlavə etmək mümkündür.
Badımcan
Araşdırmalar göstərir ki, siqaret çəkən şəxslər badımcanı sevir. Buna səbəb tərkibində nikotinin olmasıdır. 1 kiloqram badımcanın tərkibində 1 nanoqram nikotin var. Əgər siqarətdən imtina etməyi qarşınıza məqsəd qoymusunuzsa, badımcandan hazırlanan yeməkləri istehlak etməyə üstünlük verin.
Kartof
Orta hesabla 2 kiloqram kartof qabığında 1 qutu siqaretdə olan nikotin var. Kartof yemək siqaret çəkmə vərdişindən qurtulmaqda sizə yardımçı olacaq. Onu da qeyd edək ki, kartof qaynadılanda daha çox nikotin yaranır.
Tünd şokolad
Nikotinə görə siqaret çəkənlərdə fərqli bir qoxu meydana gəlir. Bu qoxunu aradan qaldırmaq və onu tərgitməyi asanlaşdırmaq üçün tünd şokolad istehlak etmək tövsiyə olunur. Adətən siqaret çəkənlər çay və qəhvə saatlarında bir neçə siqaret çəkirlər. Tünd şokolad aşağı kalorili bir qida olduğundan çay və qəhvə ilə birlikdə istehlak edə bilərsiniz. Əgər bu tip şokolad sevmirsinizsə, onu digər bir çeşidlə də vəzləmək olar.
Süd
Siqareti tərgitmək, ağciyərləri təmizləmək, bədəni pis qoxudan arındırmaq üçün süd istehlak edə bilərsiniz. Siqaret çəkmək istəyi yarananda bir neçə qurtum süd için və 5 dəqiqə gözləyin. Bu vaxt bitəndə südün yaratdığı dadı korlamaq istəyiniz sizi siqaretdən uzaq tutacaqdır. Südə darçın, bal, qəhvə və zəncəfil əlavə edərək içə bilərsiniz.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1042   Tarix: 27 iyun 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Nə yeməyi azaltmağa ehtiyac var, nə də idmana - Gündə 10 dəqiqə edirsən, arıqladır

Düzgün nəfəs alma təkbaşına piyləri əridə bilməsə də, orqanizmdə arıqlama prosesini sürətləndirən mexanizmləri işə salır. xəbər verir ki, bunu idmançı Kseniya Qufranova deyib. Onun sözlərinə görə nəfəs texnikası üzərind

.

Uşaqları telefon və planşetlərdən uzaq tutmaq üçün nə etməliyik? - Mütəxəssislərdən tövsiyyələr

Texnologiyanın cəlbediciliyi getdikcə artdıqca uşaqların telefon və planşetlərə bağlılığı valideynlərin əsas narahatlıqlarından birinə çevrilib. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, azyaşlıların uzun müddət ekran qarşısınd

.

100 yaşına qədər yaşamağın gizli resepti - Xəstəliksiz ömür üçün

Dünyanın "ən uzunömürlü insanlarının" yaşadığı bölgələrdə aparılan elmi araşdırmalar göstərir ki, bitki yönümlü qidalanma, liflə zəngin məhsullar və az kalorili həyat tərzi xroniki xəstəliklərə qarşı güclü sipə

.

Çox adamın maşınında və evində var - Ölüm saçır

Son zamanlar evlərdə və avtomobillərdə tez tez istifadə edilən ətir çubuqları sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yarada bilər. xəbər verir ki, bunu onkoloq Fərid Museyibov deyib. O bildirib ki, bu tip məhsulların bir çoxunun tərkibind

.

Duş geli ilə saçını yuyanlara həkimdən xəbərdarlıq

Duş geli və ya maye sabunu şampun əvəzinə istifadə etmək saç və baş dərisi üçün ciddi təhlükə yarada bilər. xəbər verir ki, bunu rusiyalı trixoloq Sofiya Belaş deyib. O xəbərdarlıq edib ki, bu üsul tüklərin qırılmasına, parıltısın

.

Nə çuğundur, nə brokoli, nə də ispanaq: Dünyanın ən sağlam tərəvəzi açıqlandı

Meyvə və tərəvəzlərlə bağlı aparılan araşdırmaya görə ən sağlam qidalar açıqlanıb. Mütəxəssislər 17 əsas qidanı qiymətləndiriblər.  xəbər verir ki, araşdırmada qidaların kalium, lif, protein, kalsium, dəmir, tiamin, riboflavin

.

Ürəyi qoruyur deyə ovuc-ovuc yediyimiz çərəz ağciyəri məhv edirmiş

Ürək sağlamlığı üçün faydalı hesab edilən, gündəlik rasionda tez-tez yer alan quru meyvələrin bəzi hallarda sağlamlıq üçün risk yaratdığı məlum olub. Xüsusilə çox miqdarda istehlak olunduqda qozun ağciyərlərə ciddi şəkild

.

Oturaq həyat tərzi yerişi dəyişir - Araşdırma

Uzun müddət oturaq vəziyyətdə qalmaq və fiziki aktivliyin az olması, sağlam gənclərdə, tarazlığın pozulmasına və yerimə tərzinin dəyişməsinə səbəb ola bilər. . xəbər verir ki, ABŞ-dən olan tədqiqatçılar 18-35 yaş arasınd

.

Hamam dəsmalı istifadə edən bütün ailələrə xəbərdarlıq

Gündəlik həyatda mütəmadi istifadə olunan hamam dəsmalları ilə bağlı mütəxəssislər ciddi xəbərdarlıq edib. Təhlükəsizlik və təmizlik məqsədilə istifadə olunan bu dəsmallar, əslində, diqqət yetirilmədikdə müxtəlif sağlamlı

turlar.az

gozel gorunmek kosmetik vasiteler yay geyimləri 2025 kişi xəyanət milli mətbəx saglamliq idmandan sonra ne yemek lazimdi kosmetika veten haqqinda bayati heyati kondom nedir novruz hakistalari veten haqqinda atalar sozu