Siqareti tərgitməyi asanlaşdıran qidalar

Siqareti tərgitməyi asanlaşdıran qidalarXərçəngdən dəri xəstəliklərinə qədər bir çox sağlamlıq problemi yaradan siqaret tərkibi baxımından yaşlanmanı da sürətləndirir. Siqaretdən imtina etmək isə təkcə siniz yox, həm də ətrafınızdakı şəxslərin də sağlamlığı üçün ata biləcəyiniz ən doğru addımdır. Əgər, artıq bu qərarı vermisinizsə, o zaman bu yolda sizə yardımçı ola biləcək bir neçə tövsiyəmiz var.
Milli.Az axşam.az-a istinadən sigareti tərgitməni asanlaşdıran, bədəndə yaranan qoxunu aradan qaldıran, eyni zamanda, sağlamlıq üçün faydalı olan qidaları təqdim edir.
Nanə
Siqareti tərgitməyə çalışan insanlar həmin dövr ərzində bol nanə istehlak etməlidirlər. Hər siqaret çəkmək istəyi yarananda bir neçə təzə nanə yarpağı çeynəyə bilərsiniz. Bundan başqa, onları gün ərzində içdiyiniz suya da əlavə etmək mümkündür.
Badımcan
Araşdırmalar göstərir ki, siqaret çəkən şəxslər badımcanı sevir. Buna səbəb tərkibində nikotinin olmasıdır. 1 kiloqram badımcanın tərkibində 1 nanoqram nikotin var. Əgər siqarətdən imtina etməyi qarşınıza məqsəd qoymusunuzsa, badımcandan hazırlanan yeməkləri istehlak etməyə üstünlük verin.
Kartof
Orta hesabla 2 kiloqram kartof qabığında 1 qutu siqaretdə olan nikotin var. Kartof yemək siqaret çəkmə vərdişindən qurtulmaqda sizə yardımçı olacaq. Onu da qeyd edək ki, kartof qaynadılanda daha çox nikotin yaranır.
Tünd şokolad
Nikotinə görə siqaret çəkənlərdə fərqli bir qoxu meydana gəlir. Bu qoxunu aradan qaldırmaq və onu tərgitməyi asanlaşdırmaq üçün tünd şokolad istehlak etmək tövsiyə olunur. Adətən siqaret çəkənlər çay və qəhvə saatlarında bir neçə siqaret çəkirlər. Tünd şokolad aşağı kalorili bir qida olduğundan çay və qəhvə ilə birlikdə istehlak edə bilərsiniz. Əgər bu tip şokolad sevmirsinizsə, onu digər bir çeşidlə də vəzləmək olar.
Süd
Siqareti tərgitmək, ağciyərləri təmizləmək, bədəni pis qoxudan arındırmaq üçün süd istehlak edə bilərsiniz. Siqaret çəkmək istəyi yarananda bir neçə qurtum süd için və 5 dəqiqə gözləyin. Bu vaxt bitəndə südün yaratdığı dadı korlamaq istəyiniz sizi siqaretdən uzaq tutacaqdır. Südə darçın, bal, qəhvə və zəncəfil əlavə edərək içə bilərsiniz.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1100   Tarix: 27 iyun 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Sağlam qidalanıram, amma arıqlaya bilmirəm: bədən nəyə müqavimət göstərir?

Bir çox insan pəhriz saxladığını və sağlam qidalandığını düşünsə də, tərəziyə çıxanda rəqəmlərin dəyişmədiyini görür. Mütəxəssislərin fikrincə, "az yemək" hər zaman arıqlamaq üçün kifayət deyil; bəzən bədən daxil

.

Miqrenlə mübarizə aparan "möcüzəvi" qidalar

Miqren minlərlə insanın gündəlik həyat keyfiyyətini aşağı salan, güclü və təkrarlanan baş ağrıları ilə müşayiət olunan problemdir. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirir ki, dərmanlarla yanaşı, düzgün qidalanma da miqre

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Qəhvə yuxunun keyfiyyətinə necə XEYİR verə bilər?

Qəhvə adətən yuxusuzluqla əlaqələndirilsə də, mütəxəssislər düzgün vaxtda və ölçüdə qəbul edildikdə qəhvənin yuxunun keyfiyyətinə dolayı yolla müsbət təsir göstərə biləcəyini bildirirlər.  xəbər verir ki, səhər saatlarınd

.

Qışda D vitamini çatışmazlığı kimlər üçün daha təhlükəlidir?

D vitamini, xüsusilə, qış dövründə immunitetin, sümük sağlamlığının və ümumi sağlamlığın qorunması üçün əsas qida maddələrindən biridir. Onun bu mövsümdə xüsusi əhəmiyyət kəsb etməsi günəş işığının azalması ilə bağlıdır

.

30 yaşdan sonra əzələ itkisinin qarşısını necə almalı?

Bir çoxumuz üzümüzdəki qırışlara qarşı mübarizə aparsaq da, bədənimizin daxilində baş verən daha ciddi bir yaşlanma prosesini - əzələ itkisini unuduruq. Elmi araşdırmalar göstərir ki, 30 yaşdan etibarən əzələ kütləsi hə

.

Evdə etdiyiniz bu səhv astmaya səbəb olur – DİQQƏT

Döş qəfəsi xəstəlikləri üzrə mütəxəssis Dr. Klaus Veber klinikasına müraciət edən 45 yaşlı qadın xəstədə astmanın səbəbini araşdırarkən diqqətçəkən faktlar üzə çıxarıb. xəbər verir ki, məlumata görə, astma xəstəliyindən əziyyə

.

İmmun sistemimiz təhlükədədir - AÇIQLAMA

"Elmi tədqiqatlar göstərir ki, uzun müddət davam edən aşağı kalorili və balanssız dietlər immun sistemin funksional qabiliyyətini azaldır". xəbər verir ki, bu sözləri canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyinin  mütəxəssi-eksperti

.

Çox istifadə edilən bəzi qidaların zərərləri açıqlandı

"Mağazadan alınan şaurma yemək qan təzyiqini və qanda şəkəri artıra bilər".  xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı diyetoloq Yelena İqnatikova "Moskva 24"ə açıqlamasında bildirib. Problemin əsas səbəbi klassi

turlar.az

toy gecesi gözəllik məhsulları qaşların formalari elm haqqinda atalar sozu saç hörükləri yuxu yozmalar xinayaxdi bayatilari kosmetika vetene aid bayatilar oglan evi masqalar qizliq perdesi şəhid