Siqareti tərgitməyi asanlaşdıran qidalar

Siqareti tərgitməyi asanlaşdıran qidalarXərçəngdən dəri xəstəliklərinə qədər bir çox sağlamlıq problemi yaradan siqaret tərkibi baxımından yaşlanmanı da sürətləndirir. Siqaretdən imtina etmək isə təkcə siniz yox, həm də ətrafınızdakı şəxslərin də sağlamlığı üçün ata biləcəyiniz ən doğru addımdır. Əgər, artıq bu qərarı vermisinizsə, o zaman bu yolda sizə yardımçı ola biləcək bir neçə tövsiyəmiz var.
Milli.Az axşam.az-a istinadən sigareti tərgitməni asanlaşdıran, bədəndə yaranan qoxunu aradan qaldıran, eyni zamanda, sağlamlıq üçün faydalı olan qidaları təqdim edir.
Nanə
Siqareti tərgitməyə çalışan insanlar həmin dövr ərzində bol nanə istehlak etməlidirlər. Hər siqaret çəkmək istəyi yarananda bir neçə təzə nanə yarpağı çeynəyə bilərsiniz. Bundan başqa, onları gün ərzində içdiyiniz suya da əlavə etmək mümkündür.
Badımcan
Araşdırmalar göstərir ki, siqaret çəkən şəxslər badımcanı sevir. Buna səbəb tərkibində nikotinin olmasıdır. 1 kiloqram badımcanın tərkibində 1 nanoqram nikotin var. Əgər siqarətdən imtina etməyi qarşınıza məqsəd qoymusunuzsa, badımcandan hazırlanan yeməkləri istehlak etməyə üstünlük verin.
Kartof
Orta hesabla 2 kiloqram kartof qabığında 1 qutu siqaretdə olan nikotin var. Kartof yemək siqaret çəkmə vərdişindən qurtulmaqda sizə yardımçı olacaq. Onu da qeyd edək ki, kartof qaynadılanda daha çox nikotin yaranır.
Tünd şokolad
Nikotinə görə siqaret çəkənlərdə fərqli bir qoxu meydana gəlir. Bu qoxunu aradan qaldırmaq və onu tərgitməyi asanlaşdırmaq üçün tünd şokolad istehlak etmək tövsiyə olunur. Adətən siqaret çəkənlər çay və qəhvə saatlarında bir neçə siqaret çəkirlər. Tünd şokolad aşağı kalorili bir qida olduğundan çay və qəhvə ilə birlikdə istehlak edə bilərsiniz. Əgər bu tip şokolad sevmirsinizsə, onu digər bir çeşidlə də vəzləmək olar.
Süd
Siqareti tərgitmək, ağciyərləri təmizləmək, bədəni pis qoxudan arındırmaq üçün süd istehlak edə bilərsiniz. Siqaret çəkmək istəyi yarananda bir neçə qurtum süd için və 5 dəqiqə gözləyin. Bu vaxt bitəndə südün yaratdığı dadı korlamaq istəyiniz sizi siqaretdən uzaq tutacaqdır. Südə darçın, bal, qəhvə və zəncəfil əlavə edərək içə bilərsiniz.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 749   Tarix: 27 iyun 2022
f Paylaş

Digər yazılar

Arıqlamaq istəyənlərin nəzərinə: Ürək xəstəsi ola bilərsiniz

Artıq çəkisi ilə problem yaşayanların ən böyük arzusu qısa müddətdə arıqlamaq, fit quruluşlu bədənə sahib olmaqdır. -a istinadla xəbər verir ki, sürətli çəki itirmək bir çox fəsadlara səbəb ola bilər. Sürətli arıqlamaq qand

İstidə ət yeməyin təhlükəsi

İstidə ət yemək təhlükəlidir. İstidə bədəndəki bütün proseslər yavaşlayır, o cümlədən ətin həzm prosesinin uzunması ciddi fəsadlarla nəticələnə bilər. -a istinadla xəbər verir ki, barədə həkim-dietoloq Yelena Solomatina danışıb

Depressiyanın müalicəsində probiotiklər təyin ediləcək - Yenilik

İnsanın psixi vəziyyəti, əhval-ruhiyyəsi ilə bağırsaq bakteriyaları arasında əlaqə tapılıb. bakupost-a istinadən xəbər verir ki, İsveçrənin Bazel universitetinin psixiatriya şöbəsinin mütəxəssisləri depressiya xəstələrini

ÜST-dən meymunçiçəyi ilə bağlı gözlənilən açıqlama verildi

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) "meymunçiçəyi" ilə mübarizə komitəsi belə nəticəyə gəlib ki, xəstəliyin yayılma miqyası hal-hazırda ictimai səhiyyədə beynəlxalq narahatlıq doğuran fövqəladə hal deyil.  Trend-

Dişləriniz hansı səbəbdən saralır?

Diş minasının saralması bir sıra xəstəliklərdən xəbər verir. bakupost-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə həkim stomatoloq Vladimir Losev bildirib. Dişlərin sarı emalı, sarı ləkələr autoimmun xəstəliklər və mədənin reflük

Miqreni müalicə ilə sağaltmaq mümkündürmü?

Miqren üz və baş nahiyəsinin sinirinin həssaslığı ilə əlaqədar xroniki xəstəlikdir. Miqren soyuq, işıq, qoxu kimi xarici amillərdən qıcıqlanmaqla yanaşı, yuxu, aclıq, depressiya kimi hissi qıcıqlanmalarla də özünü büruz

2 yaşlı oğlan uşağında cinsi yetişkənlik aşkarlandı

Britaniyada 2 yaşlı uşaq yaşına uyğun olmayan hormonal inkişaf keçirib. bakupost-a istinadən xəbər verir ki, Barnabi adlı uşağın qanında testosteron səviyyəsi cinsi yetişkənliyə çatmış yeniyetmədə olan miqdara çatıb. Uşa

İnsanlar niyə zərərli qidalara meylli olur? - ARAŞDIRMA

Alimlər insanların nə üçün zərərli qidalara meyil saldığını və kökəldiyini müəyyən edib. Məlum olub ki, bunun dieta ilə o qədər də əlaqəsi yoxdur. Məsələ hər bir konkret fərdin DNT özəlliklərindədir. xəbər verir ki, Kembri

Bu məhsul qaraciyərin yağlanmasının qarşısını alır

Karolina Universitetinin (ABŞ) alimləri sübut edir ki, rasionda göyərtilərin (xüsusilə kahı, ispanaq, vəzəri, turşəng, gicitkən, cəfəri, pərpətöyün kimi göyərtilərin) çox olması qaraciyərin yağlanmasının riskini xeyli azaldır

turlar.az

sonxeber.az qis geyimləri 2022 yay geyimləri 2022 yay kolleksiyasi zeytun mürəbbəsi kekslər qış salatları fotoqaleriya kosmetika veyen haqqi da bayatilar qizliq perdesi