Su pəhrizi ilə arıqlayın

Su pəhrizi ilə arıqlayınSağlam bədənə sahib olmaq və həyat  yaşamaq üçün hər bir insan gündə 2,5-3 litr su içməlidir. Bol miqdarda su qəbul etmək, arıqlamağı da asanlaşdırır. Sağlamlığını qorumaq və zərərsiz formada çəki atmaq istəyən bir çox insan su pəhrizinə üstünlük verir.
Milli.Az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, su pəhrizi gün ərzində mayedən başqa qida qəbul etməməyə əsaslanır.
Aparılan araşdırmalara görə, qəbul edilən soyuq su istehlak edilən zaman bədəndə müəyyən qədər kalorinin məhv olmasına səbəb olur. Bu da öz növbəsində çəki itkisinə kömək edir. 
Eyni zamanda bu pəhrizlə böyrəklər daha çox işləyir və bədəndən toksinlər çıxarılır. Onurğanı qorumağa kömək edən su qan təzyiqini tarazlayaraq bədən istiliyinin tənzimlənməsinə də kömək edir. Lakin mütəxəssislər bu pəhrizin də həkim nəzarəti altında həyata keçirilməsini məsləhət görür.
Bədəndə kalori yandıran su pəhrizi gündəlik ən az 2 litr maye istehlakı ilə olur. Doyma hissi verən sudan əlavə qan təzyiqini azaltmamaq və lazımi qidaları almaq üçün digər mayelərə də diqqət yetirilməlidir.
Mütəxəssislər pəhrizin yalnız su istehlak edərək son dərəcə zərərli olduğunu bildirir. Bununla yanaşı maye tərkibi və qida dəyəri olan qidaların da yeyilməsi tövsiyyə edilir.
Su pəhrizi zamanı aşağıdakıları edə bilərsiniz:
- Səhər yeməyi: 2 stəkan yeni sıxılmış alma suyu
- Qəlyanaltı: bir stəkan balqabaq suyu
- Nahar: bir qab qarpız
- Qəlyanaltı: Yeni sıxılmış portağal, yaxud da bir stəkan limon şirəsi
- Şam yeməyi: bir stəkan su
Yaxud da
- Səhər yeməyi: bir stəkan yağsız süd və 2 stəkan su
- Qəlyanaltı: bir banan və 2 stəkan su
- Nahar: bir stəkan süd və 2 stəkan su
- Qəlyanaltı: bir banan və 2 stəkan su
- Şam yeməyi: bir banan 
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1532   Tarix: 25 mart 2021
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

İmsakda bunları yemək ziyanlıdır

Ramazan ayında istehlak edilən qidalara diqqət etmək lazımdır. Qida qəbulu gün ərzində baş vermədiyi üçün imsak vaxtı yediyimiz qidaların müəyyən tarazlıqda olması lazımdır. Bəzi qidaların qəbulu toxluq hissinin azalmasın

.

Bunları etsək daha çox yaşaya bilərik - naturopat Günay Seyfullayeva qlobal problemdən danışdı

Ürək-damar sağlamlığının qorunması uzun və sağlam ömür sürməyin bir nömrəli şərtidir. Bəs ürək-damar xəstəliklərinin təsirlərini azaltmaq və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün nələr etməliyik?. Bununla bağlı saytımız

.

Kimlər mütləq kəsmik yeməlidir?

Kəsmik, mezofil laktik turşu bakteriyalarının təsiri altında həyata keçirilən laxtalanma adlanan prosesdə südün təbii və ya süni fermentasiyası məhsulunun bərk hissəsidir. Süd törəməsi olmasına baxmayaraq, laktoza dözümsüzlüy

.

Banan adı ilə aldığımız meyvə "afrika kartofu" imiş - Diqqət

Banan çoxlarının sevdiyi meyvədir. Onu öz cinsindən olan plantainlə tez-tez qarışıq salırlar. -a istinadən banan və plantainin fərqi barədə məlumat verir. Banan daha sarı, ətirli, yumşaq və şirin olur. Forması qövsvaridir

.

Sarımsağın ziyanları

Sarımsaq həm qida, həm də dərmandır. Amma onun da çox yeyilməsinin bir çox orqanlara mənfi təsiri var. Xüsusən ac mədəyə və gün ərzində çox miqdarda çiy sarımsaq yemək fəsadlar törədə bilər. axşam.az-a istinadən sarımsağı

.

Üzünüzü qazlı su ilə yuyun, görün nə baş verəcək

Nəmləndirmə dərinin cavan qalmasında böyük rol oynayır. Məhz nəmlilik dəriyə elastiklik, hamarlıq və təravət bəxş edir. axşam.az-a istinadən bildirir ki, quru dəri həmişə qoca görünür. Dəriyə makiyaj edən də səliqəsizdi

.

Yeməkdən sonra yatmaq arıqlamağa necə təsir edir?

Yuxunun normal beyin funksiyasını bərpa etdiyi məlumdur və bunun da arıqlamaq prosesi ilə birbaşa əlaqəli olduğu ortaya çıxır. -a istinadən xəbər verir ki, araşdırmalara görə, yaxşı yuxu arıqlamağa inanılmaz təsir göstərir

.

Cavan dərinin bir nömrəli sirri

Nəmləndirmə dərinin cavan qalmasında böyük rol oynayır. Məhz nəmlilik dəriyə elastiklik, hamarlıq və təravət bəxş edir. axşam.az-a istinadən bildirir ki, quru dəri həmişə qoca görünür. Dəriyə makiyaj edən də səliqəsizdi

.

"Qadının kök və piyli olması faydalıdır" - Professor

Türkiyəli həkim, professor Oytun Erbaş maraqlı açıqlaması ilə diqqət çəkib. -a istinadən bildirir ki, doktor dərialtı piylərin sağlamlığa xidmət etdiyini bildirib. "Dərialtı piylər beyninizi, ürəyinizi sağlam saxlayar

turlar.az

sonxeber.az geymler 2024 maskalar kosmetika mehsullari gəlinlik və toy dəbi hamiləlikdən sonra qan qruplari haqqinda melumat toyuq buglamasi kosmetika novruza aid hakışda vətən həsrətinə aid bayatılar oxatan haqisda həmidə