sebet.az onlayn maqazin

Süd məhsulları sevməyənlər bu qidaları yesin - Sümükləri gücləndirir

Süd məhsulları sevməyənlər bu qidaları yesin - Sümükləri gücləndirirSümüklər insan orqanizmi vacib amildir. Yaş artıqca sümük əriməsi baş verir. Bu isə bir sıra problemlərə gətirib çıxarır.
Milli.Az medicina.az-a istinadən bildirir ki, sümüklər üçün D vitamini və süd məhsullarının istifadəsi əsas şərtlərdəndir. Ancaq bunları sevməyən şəxslər üçün də alternativ sümükləri gücləndirən vitaminlər mövcuddur.
Bəs sözügedən hansı vitamin sümükləri gücləndirir?
Fosfor da sümük sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Fosfor və kalsiumu birlikdə qəbul edəndə həzm sistemimizdən sovrulması daha yaxşı olur. Aparılan tədqiqatlar üzə çıxarıb ki, bol miqdarda qəbul edilən kofein fosforun bağırsaqlardan sovrulmasını azaldır. Bu səbəbdən həddən artıq qəhvə içmək olmaz.
Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəz, paxlalı bitkilər və badam kimi çərəzlərin tərkibində bol miqdarda fosfor və kalsium var.
K vitamini sümüyün yaranmasında rol oynayır. Son illər aparılan araşdırmalara görə, K vitamini çatışmazlığı yaşayan insanlarda sümük qırılması riski çox yüksəkdir. Xüsusilə qadınların klimaks dövründən sonra sümük sağlamlığını qorumaq üçün K-2 vitaminin qoruyucu təsiri var.
K vitamini mənbələri: Yaşıl yarpaqlı tərəvəz, süd məhsulları, cəfəri, yaşıl çay, kivi və quru ərik K vitamini ilə zəngindir. Amma xəstəliyi olan və dərman qəbul edən şəxslər bu məsələdə həkimlə məsləhətləşməlidirlər.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 623   Tarix: 25 yanvar 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Dietoloqa kimlər müraciət etməlidir?

Dietoloqa kimlər müraciət etməlidir?. Uzun illərdir ki, dietologiya tibb elminin bir bölməsinə çevrilib. İnsanlar sağlam həyat tərzi yaşamaq üçün dietoloqların məsləhəti ilə qidalanır, onların göstərişlərinə əməl edirlər

Kokain və ondan asılılıq

Kokain və ondan asılılıq. Kokain ağız, burun və ineksiya vasitəsilə venaya daxil edilən maddədir. Bu maddə güclü təsirə malik stimulyator hesab edilir və orqnizmə daxil edildikdə fiziki aktivliyi, əhval-ruhiyyəni artırır

Alkohol zəhərlənmələri

Alkohol zəhərlənmələri. Alkohol zəhərlənmələri həddindən artıq və keyfiyyətsiz alkohol qəbul edən adamlarda baş verir və aşağıdakı əlamətlərlə meydana çıxır:. - tənəffüssün pozulması. - hava çatışmazlığı. - ürək sıxılması

Bu qidalar zəhərlənməyə səbəb ola bilir

Bu qidalar zəhərlənməyə səbəb ola bilir. 1. İspanaq. İspanağın tərkibində nitrat var. Nitrat insan orqanizmi üçün təhlükəli sayılmır. Amma bişmiş ispanağı yenidən isitdikdə nitratlar nitritə və nitrozaminlərə çevrilə bilir

Revmatoid artritin kliniki mənzərəsi

Revmatoid artritin kliniki mənzərəsi. Xəstəliyin ilkin əlamətlərində kliniki əlamətlər zəif olur. Xəstələrdə adətən ümumi vəziyyətin pisləşməsi qeyd olunur. Bu zaman xəstələr zəiflikdən, səhərlər hərəkətlərinin məhdudlaşmasından

Qızdırmanın orqanizm üçün əhəmiyyəti

Qızdırmanın orqanizm üçün əhəmiyyəti. Qızdırma təkamül prosesində formalaşmış mühafizə reaksiyalarının əsas növlərindən biridir. Qızdırmanın süni surətdə azaltdıqda qızdırmalı xəstəliklərin orqanizmdə yaratdığı pozğunluqla

İltihabın növləri

İltihabın növləri. Eksudatın tərkibinə görə iltihabın bir-neçə növü ayırd edilir:. - seroz. - kataral. - fibrinoz. - hemoragik. - irinli. - çürüntülü. - qarışıq. Seroz iltihaba orqanizmin seroz boşluqlarında, selikli qişalarda

Peşə intoksikasiyaları – Arsen polinevropatiyası

Peşə intoksiksiyası şüşə məhsulların, xəz məmulatların, rənglərin, dərman preparatlarının hazırlanması zamanı, eləcə də məişət zəhərlənmələri zamanı baş verir. Buğda və başqa məhsulların qida kimi istifadəsi zamanı baş verə

Fransada 3 nəfər koronavirusa yoluxub

Fransanın paytaxtı Paris və Bordo şəhərlərində koronavirusa yoluxma aşkarlanıb. APA-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə Fransanın Səhiyyə naziri Aqnes Bouzen bildirib. O qeyd edib ki, yeni növ virusa yoluxan xəstələrdə




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az yay kolleksiyasi geyim necə seçməli toy makiyajlari boy uzadan qadın hüquqları cavanlasdirici maskalar çolkalı saç modelleri kosmetika aparıcı firuzə cəlilova vətən nəğməsi