Südün 7 önəmli faydası

Südün 7 önəmli faydasıSüd olduqca faydalı olub, sağlamlığımıza və gözəlliyimizə müsbət təsirləri var.Gəlin, orqanizmamıza xeyirli olan bu içkinin 7 əsas faydasından danışaq
1.Yüksək qida dəyəri
İnək südü A, E, K, C, D, B, PP qrupları, minerallar və amin turşuları ilə olduqca zəngindir. Tərkibindəki duz, kalsium və fosfor sümükləri gücləndirir. Süd xüsusilə uşaqlar üçün faydalıdır - bu, onların tam böyüməsinə və inkişafına kömək edir.
2.Ürəyə faydası
Gündəlik süd istehlakı ürək-damar sistemini gücləndirir, infarkt və insult riskini 37% azaldır. Bu, 324-dən çox araşdırmanın nəticələrini təhlil edərək İngiltərədəki elm adamları tərəfindən edilən nəticədir. Bu, damar elastikliyini qorumaq üçün lazım olan yüksək kalium tərkibinə bağlıdır. Süd qan təzyiqinin aşağı düşməsinə də kömək edir, çünki hipertansiyondan əziyyət çəkən insanlar üçün lazımdır.
3.Beyin və sinir sisteminə faydası
Süd sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərir, yuxusuzluğun öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Təəccüblü deyil ki, bal ilə bir stəkan isti süd, yuxusuzluq üçün ən məşhur xalq müalicəsi hesab edilir .
4.Sümükləri gücləndirir
Südün tərkibində çox miqdarda kalsium ionları var, lakin D vitamini az miqdardadı, bu da onun sovrulmasına kömək edir. Bu problemi həll etmək üçün bəzi istehsalçılar xüsusi olaraq D vitamini ilə zənginləşdirilmiş süd istehsal edirlər.
5. İmmun sistemini möhkəmləndirir və infeksiyalardan qoruyur.
Süd immunoglobulinlərin istehsalını stimullaşdırır, buna görə tez-tez soyuqdəymə və virus xəstəlikləri ilə içmək məsləhət görülür.
6.Həzm sistemində faydası
İnək südündə olan maddələr mədə və bağırsaqların selikli qişasının bərpasında iştirak edir və həzmi bərpa edir. Süd, eyni zamanda mədə yanmasını da aradan qaldırır, çünki tərkibi xlor turşusu ilə asanlıqla təmasda olan və onu tez bir zamanda söndürə bilən metallardan ibarətdir.
7. Əzələ inkişafında rolu
Süd kazein ilə zəngindir - bu digər heyvan zülallarına nisbətən daha sürətli və yüngül bir proteindir. Məşq sonrası bir stəkan süd əzələ yığmaq üçün lazım olan qidaları təmin edəcək və eyni zamanda toxluq hissi yaradacaqdır.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 818   Tarix: 19 sentyabr 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Orqanizmdə 35 yaşdan sonra nələr baş verir? - FOTO

"İnsan sağlamlığına şüurlu yanaşarsa, yaşlananda fiziki və intellektual qabiliyyətləri nəinki azalmaz, hətta gənclikdə olduğu kimi inkişaf edə də bilər". -a istinadən bildirir ki, bu barədə rusiyalı neyroreabilitasiy

.

Maqnit qasırğalarının təsiri - XƏBƏRDARLIQ

2 gündür davam edən və güclənən maqnit qasırğaları çox insanın özünü narahat hiss etməsinə səbəb olub. Niyə bəzi günlər, həftələr özümüzü yaxşı hiss edirik, bəzi günlər yox?. -a istinadən bildirir ki, kardioloq Andrey Kondraxi

.

Uşaqlıq travmalarınız var? - Cəmi 10 SUALA cavab verməklə öyrənə bilərsiniz

İnsanlar üçün emosional travmalarını tanımaq və qəbul etmək çətin ola bilər. Sosial şəbəkələrdə məşhurlaşan pediatr Pete uşaqlıq travmaları ilə bağlı maraqlı açıqlama verib. -a istinadən bildirir ki, həkim bildirib ki, cəm

.

3 həftə şirniyyatsız qaldıqda nə baş verir? - İsrail alimlərindən şok

Cəmi 2-3 həftə şirniyyatı rasionundan çıxardıqda insanda nə baş verir?. Xüsusən şirniyyata alışmış insanlar israil alimlərinin bu kəşfini öz üzərlərində sınasalar yaxşı olar. -a istinadən bildirir ki, İsrail tibb universitetini

.

Hər gün ispanaq yeməyin FAYDALARI

İspanaq olduqca faydalı tərəvəzdir. axşam.az-a istinadən bildirir ki, onun tərkibində dəmir bütün tərəvəzlərdən artıqdır. 1. İspanaq beyinin qocalmasını xeyli ləngidir. 2. İspanaq əzələləri gücləndirir. 3. Tərkibində omeqa-

.

Faydaları ilə özünü təsdiq edən meyvə

Moruğun bir çox faydalı xüsusiyyətləri var. Son elmi araşdırmalar moruğun müxtəlif orqan və sistemlər üçün olan faydalarını növbəti dəfə təsdiqləyib. -a istinadən bildirir ki,moruğun tərkibində olan və ona spesifik, xoş qox

.

Diş fırçasını vanna otağına qoymayın

Diş məcun və yuma vasitələrinin hamam-tualet olan yerdə rəfdə, güzgü önündə yerləşdirilməsi gigiyenik problemdir və yanlışdır. Vanna otağında olması rahat və əlçatan olsa da, tualetdə nəcis zərrəcikləri ona çökə bilər. -a istinadə

.

Həkim, yoxsa "sınıqçı", "çöpçü"...?

Tibb elminin inkişafı, hələ də xalq təbabətini aradan çıxara bilməyib. Azərbaycanda populyar olan xalq təbabəti növlərindən biri də sınıqçılıqdır. Azərbaycanda, xüsusən də bölgələrdə əli, qolu çıxan və ya ayağı sınan insanları

.

Zeytun yarpağının bu qədər FAYDALI olduğunu bilirdiniz?

Zeytun ağacının yaşıl yarpaqları sağlamlıq çox faydalıdır. Zeytun yarpaqlarından həm ənənəvi tibbdə, həm də müasir tədqiqatlarda istifadə olunur. -a istinadən bildirir ki, zeytun yarpağının insan orqanizminə 7 əsas faydas

turlar.az

sonxeber.az kosmetoloq yay geyimləri 2023 makiyaj instagram sidik yolu infeksiyalari süfrə bəzədilməsi gəncə xəbərləri zeytunun hazirlanmasi kosmetika bakire kley lekesi efsaneler burclerin uygunlugu sperma