Sürətlə arıqlamağın sirləri

Sürətlə arıqlamağın sirləriRusiyalı dietoloq və tibb elmləri namizədi Marqarita Korolyeva artıq piyləri və qida qalıqlarını bədəndən tez və rahatlıqla xaric etməyin yollarını izah edib.
Milli.Az xəbər verir ki, ekspert xüsusilə qaynadılmış tərəvəzlərə üstünlük verməyi tövsiyə edib.
"Əlbəttə ki, rasionda lifli və buxarda bişmiş tərəvəzlər prioritet olmalıdır. Rasionun ən azı 50%-ni 500-700 qram tərəvəz təşkil etməlidir. Onlar sadəcə immuniteti qorumaq üçün şərait yaratmırlar, həm də detoksikasiyanı, yəni şirin və yağlı qidalardan sui-istifadə nəticəsində bədəndə yığılmış qalıqların xaric edilməsini təmin edirlər. Vitamin əlavələri və daha çox təbii tərkibli zülallar qəbul etməyi tövsiyə edirəm. Vitamin və mineral kompleksi pəhrizə əlavə edilməlidir. Həftədə iki-üç dəfə qırmızı ət yeyin, 45 yaşdan yuxarı insanlar üçün on gündə və ya həftədə bir dəfə kifayət edir.
Duzdan imtina etmək xüsusilə vacibdir. Bədəni artıq maddələrdən tez qurtarmaq üçün bol su için. Duzun məhdudlaşdırılması sürətlə arıqlamağa və yaxşı nəticə əldə etməyə kömək edir, ilk iki həftə ərzində yalnız duzu deyil, turşuları da istisna etmək daha yaxşıdır: duzlu xiyar, pomidor, göbələk, kələm turşusu, duzlu balıq. Çox miqdarda su içmək lazımdır, çünki artıq bədən çəkisi mayenin yığılması ilə əlaqədardır. Nəticəni dərhal hiss edəcəksiniz", - M.Korolyeva açıqlamasında bildirib. (publika.az)
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1119   Tarix: 07 noyabr 2023
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Yol qırağından nəsə alanda 2 dəfə düşünün - Hinduşka adı ilə toyuq satırlar

"Yol kənarında satılan, xüsusilə də saatlarla açıq havada qalan qida məhsullarının alınması ciddi sağlamlıq riskləri yaradır". Bunu -a açıqlamasında qida eksperti Ağa Salamov deyib. Onun sözlərinə görə, bu cür satışla

.

Boyuna ətir vurmaq hormonlara təsir edir - XƏBƏRDARLIQ

Aparılan araşdırmalar göstərir ki, bir çox parfüm və kosmetik məhsulun tərkibində hormon sisteminə mənfi təsir göstərə bilən kimyəvi maddələr mövcuddur. xəbər verir ki, mütəxəssislərin bildirdiyinə görə, xüsusilə boyun nahiyəs

.

Qışda tok vurma halları niyə artır?

Qış aylarında bir çox insan suya və ya nəm səthlərə toxunduqda elektrik cərəyanı vurduğunu hiss etdiyini bildirir. Mütəxəssislər bu halın birbaşa bir neçə məişət amili ilə bağlı olduğunu qeyd edirlər. xəbər verir ki, elektri

.

Dondurulmuş qidaları necə istifadə etmək lazımdır?

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, dondurulmuş qidaların tez-tez və düzgün olmayan şəkildə istifadəsi sağlamlıq üçün müəyyən risklər yarada bilər. Xüsusilə tərkibində çoxlu duz, şəkər və konservant olan dondurulmuş yarımfabrikatla

.

Vitamin qəbul edərkən bir daha düşünün: Fayda yoxsa zərər?

Həkim məsləhəti olmadan qəbul edilən vitaminlər orqanizmdə ciddi fəsadlara, hətta toksik təsirlərə səbəb ola bilər.  xəbər verir ki, bir çox insan vitaminlərin zərərsiz olduğunu düşünərək onları kontrolsuz şəkildə istifad

.

Əllərin dərisini necə cavanlaşdırmaq olar? -Yaşınızı ələ verməsin

Mütəxəssislər bildirirlər ki, əllər üz qədər tez qocalan nahiyələrdən biridir və düzgün qulluq edilmədikdə yaş faktorunu açıq şəkildə göstərir. Günəş şüaları, məişət kimyəvi vasitələri və nəmləndirmənin azlığı əllərin dərisind

.

"Coca-Cola"ya bunları qatırlarmış

Dünyada ən məşhur qazlı içkilərdən biri olan Coca-Colanın tərkibi uzun illərdən bəri insanlar arasında maraq və müzakirə mövzusu olub.  xəbər verir ki, bir çoxları bu içkidə nələr olduğunu maraq edir və hətta bəzi miflə

.

"Alzheimer"in ən çox rast gəlinən 10 erkən əlaməti

"Alzheimer" xəstəliyi sadəcə adi unutqanlıq deyil. Bu xəstəlik zamanla yaddaş, düşünmə və davranışlara təsir göstərən ciddi bir nevroloji pozuntudur. xəbər verir ki, mütəxəssislər erkən mərhələdə diqqət yetirilməl

.

Hər 10 məktəblidən 1-i obezdir

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) məktəblərdə sağlam qidalanma ilə bağlı yazılı açıqlama yayıb. xəbər verir ki, açıqlamada məktəblərdə sağlam qidalanmanın uşaqların ömürboyu sağlam qidalanma vərdişləri formalaşdırmasına kömə

turlar.az

həkim məsləhəti yay geyimləri 2026 yemek reseptleri dogum cantasinda ne olmalidir gözəl saçlar uz ucun cavanlasdirici maskalar hicab baglamaq kosmetika ana haqqinda bayati sekis tapmacalar novruz bayramı haxışta faydalı maskalar