Suyu bu formada içəndə arıqladır

Suyu bu formada içəndə arıqladırSu içməklə arıqlamaq mümkündür.
Milli.Az xəbər verir ki, suyun iştahı idarə etməyə kömək edən doyma hissi yaratdığı düşünülür. Araşdırmalar göstərir ki, yeməkdən əvvəl su içmək, porsiya miqdarını azaltmağa və beləliklə, qəbul edilən kalori miqdarını azaltmağa kömək edə bilər.
Bununla yanaşı, su içmək metabolizmanın sürətlənməsinə təsir göstərə bilər. Bədən, suyun emalı və istilik balansını təmin etmək üçün enerji sərf edir. Bu da daha çox kalori yandırmağa şərait yaradır.
Su eyni zamanda toksinlərin və tullantı maddələrinin bədəndən xaric edilməsində əsas rol oynayır. Böyrəklər zərərli maddələri sidik vasitəsilə xaric edir və bu prosesdə suya ehtiyac duyur. Yetərli su istehlakı böyrəklərin sağlam fəaliyyətini dəstəkləyir və toksinlərin bədəndən çıxmasını asanlaşdırır ki, bu da həm ümumi sağlamlığa müsbət təsir edir, həm də arıqlama prosesinə töhfə verir.
Bununla belə, təkcə su içməklə arıqlamaq mümkün deyil. Sağlam qidalanma, müntəzəm fiziki fəaliyyət və həyat tərzi dəyişiklikləri də vacibdir. Su bu prosesdə təsirli bir yardımçı olsa da, təkbaşına kifayət etmir. Hər bir insanın suya olan gündəlik ehtiyacı yaş, cins, fiziki fəaliyyət səviyyəsi və mühit şəraitinə görə dəyişir. Ümumiyyətlə, gündə təxminən 2 litr (8 stəkan) su içilməsi tövsiyə olunur.
Bununla yanaşı, su kalori ehtiva etmədiyi üçün, kalori qəbulunu məhdudlaşdırmağa çalışanlar üçün ideal seçimdir. Bəzən aclıq hissi susuzluqla qarışdırıla bilər. Buna görə də, aclıq hiss edildikdə əvvəlcə bir stəkan su içmək tövsiyə olunur; bu, lazımsız kalori qəbulunun qarşısını ala bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, suyun metabolizmaya sürətlənmə təsiri olsa da, bu təsir məhduddur və əsas amil kimi qiymətləndirilməməlidir. Daha effektiv metabolizm üçün müntəzəm idman və əzələ kütləsinin artırılması vacibdir.
Su içmək bədənin nəmlənməsini təmin edir, enerji səviyyəsini yüksəldir, həzmi asanlaşdırır, dərinin sağlamlığını yaxşılaşdırır və fiziki performansı artırır. Bu faktorlar dolaylı şəkildə arıqlama prosesinə dəstək ola bilər.
İsmayıl
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 930   Tarix: 24 yanvar 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yeməkdən dərhal sonra çay içirsinizsə, bir daha düşünün

Bir çoxumuz üçün yeməkdən sonra tünd bir çay içmək əvəzedilməz bir vərdişdir. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu vərdiş orqanizmimiz üçün ciddi fəsadlar törədə bilər.  yeməkdən dərhal sonra çay içməyin əsas zərərlərin

.

Balıq insulta səbəb ola bilər?

Balıq ürək və ümumi sağlamlıq üçün faydalı hesab edilsə də, mütəxəssislər qızardılmış balığın insult riskini artıra biləcəyini bildirirlər. xəbər verir ki, Alabama Universitetindən Corc Hovardın rəhbərlik etdiyi amerikal

.

Yaşından xeyli gənc görünən insanların heç vaxt etmədiyi 6 vərdiş

Müasir dövrdə bəzi insanların bahalı kremlər və ya estetik prosedurlar olmadan onlarla il daha gənc göründüyünün şahidi oluruq. Psixoloq Avori Uaytın apardığı müşahidələr göstərir ki, bu şəxslərin sirri tətbiq etdikləri müalicələrd

.

Təyyarədə çay içməyin, əllərinizi də YUMAYIN - Səbəb

Təyyarələrdə istifadə olunan kran suyunun sağlamlıq üçün ciddi risklər daşıdığına dair yeni araşdırma səyahətçilər arasında narahatlıq yaradıb. Alimlər dünyanın aparıcı aviaşirkətlərinə məxsus təyyarələrdəki suda nəcis mənşəl

.

Yaddaşı inkişaf etdirən sadə və maraqlı üsullar

Yaxşı yaddaş məktəblilərə həm dərslərdə, həm də gündəlik həyatda kömək edir. xəbər verir ki, pedaqoq Vasili Kovalyovun sözlərinə görə, yaddaşı inkişaf etdirmək üçün məşqlər müntəzəm olaraq, gündə ən azı 5-10 dəqiqə yerin

.

Tibb sahəsində mübahisəli yenilik: Reseptləri süni intellekt yazır

Səhiyyə sistemində köklü dəyişikliklərin anonsu verilib. ABŞ-ın Utah ştatında tibbi praktikada indiyədək görünməmiş bir pilot layihə istifadəyə verilib və bu addım artıq tibb ictimaiyyətini iki düşərgəyə bölüb. -ın məlumatın

.

Azərbaycan kişiləri dünyada 4-cü yerdədir

Azərbaycan kişiləri orta testosteron göstəricisinə görə dünya üzrə 4-cü sırada yer alır. xəbər verir ki, bu barədə "World Population Review" tərəfindən dərc edilən araşdırmada göstərilib. Statistik məlumatlar ölkəd

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Metabolizmi sürətləndirmək və yağ yandırmaq üçün qəhvə necə içilməlidir?

Düzgün qəhvə istehlakı orqanizmin daha çox enerji xərcləməsinə, tonusun artmasına və sağlam çəki balansının qorunmasına kömək edir. Artıq qəhvə sadəcə bir sabah ritualı deyil, düzgün yanaşma ilə metabolizmanın təbii köməkçisin

turlar.az

geymler 2026 yemek reseptleri kosmetika mehsullari valideynə məsləhət xallarin menasi cins 2026 intim hekayələr kosmetika vətən həsrətinə aid bayatılar vətən həsrəti novruz bayramına aid toyuq salati kahfe fali