Təbii yolla baş ağrısını necə azaltmaq olar?

Təbii yolla baş ağrısını necə azaltmaq olar?Baş ağrısını aradan qaldırmaq üçün təbii üsullar bəzən dərmansız rahatlıq gətirə bilər.
Milli.Az aşağıda bəzi təsirli üsulları təqdim edir:
Bol maye qəbul edin: Susuzluq baş ağrısının əsas səbəblərindən biridir. Gündə kifayət qədər su içmək baş ağrınızı yüngülləşdirə bilər.
Nanə və ya lavanda yağı: Nanə yağı gicgah və alın nahiyəsinə çəkildikdə qan dövranını yaxşılaşdırır və sakitləşdirici təsir göstərir. Lavanda yağı da rahatlıq verir və stresslə bağlı baş ağrılarını azaldır.
Zəncəfil çayı: Zəncəfil iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və baş ağrısını yüngülləşdirə bilər. Bir fincan təzə zəncəfil çayı içmək faydalı ola bilər.
Düzgün yuxu: Yuxu çatışmazlığı baş ağrısını daha da artırır. Gündəlik yuxu rejiminizə diqqət yetirin.
İsti və ya soyuq kompres: Gözlərin üstünə isti və ya soyuq dəsmal qoymaq gərginlikdən yaranan baş ağrılarını azalda bilər. Migrendə adətən soyuq kompres daha təsirlidir.
Masaj: Alın, boyun və ya çiyin nahiyəsinə yumşaq masaj baş əzələlərini rahatlaşdırıb ağrını azalda bilər.
Təmiz hava: Qapalı və havasız mühit baş ağrısını artıra bilər. Açıq havada vaxt keçirmək və ya otağı havalandırmaq kömək edir.
Kofeinin diqqətli istifadəsi: Çox az miqdarda kofein baş ağrısını azalda bilər, amma həddindən artıq istifadədən çəkinin, çünki bu, əks təsir göstərə bilər.
Baş ağrınız tez-tez təkrarlanarsa, həkimə müraciət etməyiniz tövsiyə olunur.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1020   Tarix: 20 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Gərginsinizsə bu vitamininiz çatışmır

Vitamin D, B12, B6, maqnezium, sink və omeqa-3 yağ turşuları çatışmazlığını erkən mərhələdə müəyyən etmək çətindir. xəbər verir ki, bunu rusiyalı endokrinoloq, tibb elmləri namizədi Nataliya Tananakina deyib. "Bu qid

.

Ata olmaq üçün riskli yaş açıqlandı - Tək qadınlarda deyilmiş

Son illərdə doğum nisbətləri əsasən qadınların yaşı ilə əlaqələndirilsə də, mütəxəssislər kişilərdə də ata olmaq üçün "riskli yaş" anlayışının olduğunu bildirirlər. xəbər verir ki, Üroloq Prof. Dr. Murat Zorun sözlərin

.

Çipsdən niyə imtina etmək lazımdır? - Kardioloqlar açıqladı

Kardioloqların fikrincə, gün ərzində sağlam qəlyanaltılar istifadə etmək artıq çəkinin və ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edir. Lakin nəyin yeyilməsi xüsusilə önəmlidir. . xəbər verir ki, "Parade" nəşr

.

Qatıq suyunu atmayın - tamam başqa faydası var imiş

Qatığın qapağını açdıqda üzərində toplanan sarımtıl suyu çox vaxt heç düşünmədən atırıq. Halbuki mütəxəssislərin sözlərinə görə, bu maye qatığın qida dəyəri ən yüksək hissəsidir və immunitetdən tutmuş həzmin yaxşılaşmasın

.

Orqanlara bənzəyən qidalar

Təbiətdə elə qidalar var ki, həm forması ilə müəyyən orqanı xatırladır həm də həmin orqan üçün faydalı təsirə malikdir. xəbər verir ki, bu oxşarlıq təsadüfi sayıla bilər amma bir çox araşdırmalar bu uyğunluğun sağlamlığ

.

Qığırdaq və sümükləri "gəncləşdirən" dərman tapıldı - Elm dünyasında inqilab

Sümüklərin və qığırdaqların "gəncləşməsi" üçün yeni preparat hazırlanıb. Stenford Universitetinin tədqiqatçıları yaşlanma ilə əlaqəli oynaq aşınmasını ləngidə bilən və 15-PGDH adlı fermentin fəaliyyətini zəiflədə

.

Qış aylarında artan iştahanın səbəbi görün nə imiş

Qış mövsümündə bir çox insanın iştahası artır, xüsusilə də şirniyyata və ağır qidalara meyl güclənir. xəbər verir ki, Rusiyalı diyetoloq Lyudmila Denisenko bildirib ki, bunun səbəbini günəş işığının azalması, qısa günlə

.

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: "Tox qarına yatmaq sağlamlıq üçün risklidir

Son günlər sosial şəbəkələrdə və həkimlər arasında "tox qarına yatmağın zərərləri" ilə bağlı müzakirələr artıb. Mütəxəssislər bildirirlər ki, gecə saatlarında ağır yemək qəbul edib yatmaq, bir çox sağlamlıq problemlərini

.

Dünyanın ən sağlam qidası şüyüd imiş... - SİYAHI

Minlərlə qida məhsulunun qlobal analizindən sonra mütəxəssislər dünyanın ən sağlam qidası kimi şüyüdü seçiblər. xəbər verir ki, vitamin, mineral və güclü antioksidant tərkibi ilə şüyüd bir çox meyvə və tərəvəzləri gerid

turlar.az

toy makiyaji sekilleri geyim şəkilləri geyim necə seçməli 2025 hicab arıqlama pəhriz lasyon hazirlanmasi xiyar tutması kosmetika gulmeli hakista oxatan cantalar arxadan olmaq sağlamlıq