Təbii yolla baş ağrısını necə azaltmaq olar?
Baş ağrısını aradan qaldırmaq üçün təbii üsullar bəzən dərmansız rahatlıq gətirə bilər.
Milli.Az aşağıda bəzi təsirli üsulları təqdim edir:
Bol maye qəbul edin: Susuzluq baş ağrısının əsas səbəblərindən biridir. Gündə kifayət qədər su içmək baş ağrınızı yüngülləşdirə bilər.
Nanə və ya lavanda yağı: Nanə yağı gicgah və alın nahiyəsinə çəkildikdə qan dövranını yaxşılaşdırır və sakitləşdirici təsir göstərir. Lavanda yağı da rahatlıq verir və stresslə bağlı baş ağrılarını azaldır.
Zəncəfil çayı: Zəncəfil iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və baş ağrısını yüngülləşdirə bilər. Bir fincan təzə zəncəfil çayı içmək faydalı ola bilər.
Düzgün yuxu: Yuxu çatışmazlığı baş ağrısını daha da artırır. Gündəlik yuxu rejiminizə diqqət yetirin.
İsti və ya soyuq kompres: Gözlərin üstünə isti və ya soyuq dəsmal qoymaq gərginlikdən yaranan baş ağrılarını azalda bilər. Migrendə adətən soyuq kompres daha təsirlidir.
Masaj: Alın, boyun və ya çiyin nahiyəsinə yumşaq masaj baş əzələlərini rahatlaşdırıb ağrını azalda bilər.
Təmiz hava: Qapalı və havasız mühit baş ağrısını artıra bilər. Açıq havada vaxt keçirmək və ya otağı havalandırmaq kömək edir.
Kofeinin diqqətli istifadəsi: Çox az miqdarda kofein baş ağrısını azalda bilər, amma həddindən artıq istifadədən çəkinin, çünki bu, əks təsir göstərə bilər.
Baş ağrınız tez-tez təkrarlanarsa, həkimə müraciət etməyiniz tövsiyə olunur.
Milli.Az









Vəfa Şərifovanı təhqir edən qadınla bağlı QƏRAR
Taylor xeyriyyə cəmiyyətlərinə 2 milyon dollar ianə edib
Sonsuzluq yaradır - Bakıda addımbaşı hər yerdə var: Bəzi evlərdə də istifadə olunur
Sovetin vaxtından qalan "yolka" oyuncaqlarını işlətməyin: Tərkibində radiasiya var
İstedad övladlarıma atalarından keçib' - Əməkdar artist
Hamilə qadınlar dişlərini müalicə etdirə bilər?
Gözlə görünmür, iyi də yoxdur - Amma, öldürür - Evində kombi olanlar, diqqət
Acılı, yağlı, yoxsa turş? - Mədə üçün ən zərərli qida
Paltarları niyə radiatorların üstündə qurutmaq olmaz?
"Mərhəmətdən danışmağa ixtiyarımız yoxdur
İspanaqdakı qum və palçığı yox edən təəccüblü üsul: 1 qaşıq bəs edir
Bayramda bunları yeməyin
"Mobil telefonlarda olan bakteriyalar unitazdan 18 dəfə çoxdur"