Təbii yolla baş ağrısını necə azaltmaq olar?
Baş ağrısını aradan qaldırmaq üçün təbii üsullar bəzən dərmansız rahatlıq gətirə bilər.
Milli.Az aşağıda bəzi təsirli üsulları təqdim edir:
Bol maye qəbul edin: Susuzluq baş ağrısının əsas səbəblərindən biridir. Gündə kifayət qədər su içmək baş ağrınızı yüngülləşdirə bilər.
Nanə və ya lavanda yağı: Nanə yağı gicgah və alın nahiyəsinə çəkildikdə qan dövranını yaxşılaşdırır və sakitləşdirici təsir göstərir. Lavanda yağı da rahatlıq verir və stresslə bağlı baş ağrılarını azaldır.
Zəncəfil çayı: Zəncəfil iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və baş ağrısını yüngülləşdirə bilər. Bir fincan təzə zəncəfil çayı içmək faydalı ola bilər.
Düzgün yuxu: Yuxu çatışmazlığı baş ağrısını daha da artırır. Gündəlik yuxu rejiminizə diqqət yetirin.
İsti və ya soyuq kompres: Gözlərin üstünə isti və ya soyuq dəsmal qoymaq gərginlikdən yaranan baş ağrılarını azalda bilər. Migrendə adətən soyuq kompres daha təsirlidir.
Masaj: Alın, boyun və ya çiyin nahiyəsinə yumşaq masaj baş əzələlərini rahatlaşdırıb ağrını azalda bilər.
Təmiz hava: Qapalı və havasız mühit baş ağrısını artıra bilər. Açıq havada vaxt keçirmək və ya otağı havalandırmaq kömək edir.
Kofeinin diqqətli istifadəsi: Çox az miqdarda kofein baş ağrısını azalda bilər, amma həddindən artıq istifadədən çəkinin, çünki bu, əks təsir göstərə bilər.
Baş ağrınız tez-tez təkrarlanarsa, həkimə müraciət etməyiniz tövsiyə olunur.
Milli.Az









Uşaqlarımın sənədlərini göstərmək utanc idi' - Vəfa
İslamı qəbul edən hindistanlı televiziya ulduzu iddialara cavab verdi
Çində yeni qadağa qüvvəyə mindi
Miqren tutması zamanı nə etməli? - Həmin gün üçün vacib tövsiyələr
Keçmiş xanımı Anarı məhkəməyə verdi
Çay və qəhvənin hansı halda xərçəng yaratdığı elmə məlum oldu
Dünyanın ən bahalı modellərindən Anok Yai xəstəxanaya yerləşdirilib
Röya və Elçinin 'Can'ı təqdim olundu - AUDİO
Niyə səhərlər acqarına ilıq su içməliyik?
Peskov həyat yoldaşının premyerasında - FOTOLAR
Son zamanlar mənə qarşı negativ rəylər çoxalıb' - Nəfəs
Tünd şokolad bioloji yaşı azaldırmış
Mövsümi qripdən qorunmağın 5 yolu - Mütəxəssisdən tövsiyə
Bu simptomlar sizdə varsa virusa yoluxmusunuz - Həkimə gedin