Tez yuxuya getmək və keyfiyyətli yuxu haqda tövsiyələr

Tez yuxuya getmək və keyfiyyətli yuxu haqda tövsiyələrAlimlər bildirir ki, yuxudan qabaq isti vanna qəbul etmək tez bir zamanda yuxuya getməyə və keyfiyyətli yuxuya səbəb olur. Belə proseduraları, su temperaturunun 40-42 dərəcə olmaq şərti ilə yuxudan 1-2 saat əvvəl keçirilməsi məsləhət görülür.
Alimlərin belə bir nəticəyə, apardıqları 5 min müşahidədən sonra gəlmişdir.
Orta hesabla, insanların 24 saat ərzində, yatmazdan 1 saat öncə bioloji ritmləri, bədən temperaturunun azalmasıyla xarakterizə olunur. Bu dərəcə səhərə yaxın ən aşağı temperatur həddinə çatır. Daha sonra temperatur bioloji oyanma saatı rolunu oynayaraq artmağa başlayır.
İlıq duş və ya vanna qəbul etmək əllərdə və ayaqlarda qan dövranını yaxşılaşdırır. Bu da orqanizmə bədəndən artıq istidən azad olmasına xidmət edir. Alimlərin sözlərinə görə, orqanizmin belə bir fənd işlətməklə yuxunun temperatur dövrünü aldatmış olur.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 794   Tarix: 28 iyun 2022
f Paylaş

Digər yazılar

Gecə vaxtı ayaq yolundan mütamədi istifadə etmək ciddi xəstəlik əlaməti ola bilər

Gecələr tez-tez ayaq yoluna getmə və həddindən artıq duzdan istifədə etmə arteriya təzyiqiylə bağlıdır. Bu haqda yapon kordioloqları bildirmişdir. "Bizim gəldiyimiz qənaətə görə, əgər insanlarda gecə yarısı, ayaq yolunda

Səhər yeməyi "həyatınızı xilas edə bilər"

Səhər yeməyi çox zaman qida qəbulu baxımından günün ən vacib yeməyi sayılır. Bir araşdırma göstərib ki, səhər yeməyi insanın hətta həyatını xilas edə bilər. Amerika Kardiologiya Kollecinin (American College of Cardiology

Ayranın faydaları - Bu xəstəliyi olanlar hər gün içsin

Tərkibində kalsium, fosfor, faydalı maddələr çoxdur. Qədimdə təbiblər məhz ayranı ilan zəhərinə qarşı dərman biliblər. İslaminSesi.info -a istinadən məlumat verir ki,sərin ayranın orqanizmdə və hansı xəstəliklərdə faydal

Ölümcül ürək xəstəliklərinin əsas səbəbi açıqlanıb

Alman alimlərinin rəylərinə əsasən, çirklənmiş hava insan ölümlərinin sayının artmasına səbəb ola bilər. Bu halda ölüm halları əsasən ürək-damar xəstəliklərindən baş verir. Tədqiqatçılar, müxtəlif hava çirklənmə mənbələrini

Xərçəngin yaranmasının 6 GİZLİ SƏBƏBİ - İnanılmaz MƏQAMLAR

Hamı bilir ki, irsiyyət, siqaret, alkoqol və sair amillər xərçəngin inkişaf etməsinə təsir göstərir. Amma onkoloji xəstəliklərin inkişafının gözlənilməz səbəbləri də az deyil. oxucuları xərçəng xəstəliyinin yaranmasının gizl

Siqareti tərgitməyi asanlaşdıran qidalar

Xərçəngdən dəri xəstəliklərinə qədər bir çox sağlamlıq problemi yaradan siqaret tərkibi baxımından yaşlanmanı da sürətləndirir. Siqaretdən imtina etmək isə təkcə siniz yox, həm də ətrafınızdakı şəxslərin də sağlamlığı üçü

Arıqlamaq istəyənlərin nəzərinə: Ürək xəstəsi ola bilərsiniz

Artıq çəkisi ilə problem yaşayanların ən böyük arzusu qısa müddətdə arıqlamaq, fit quruluşlu bədənə sahib olmaqdır. -a istinadla xəbər verir ki, sürətli çəki itirmək bir çox fəsadlara səbəb ola bilər. Sürətli arıqlamaq qand

İstidə ət yeməyin təhlükəsi

İstidə ət yemək təhlükəlidir. İstidə bədəndəki bütün proseslər yavaşlayır, o cümlədən ətin həzm prosesinin uzunması ciddi fəsadlarla nəticələnə bilər. -a istinadla xəbər verir ki, barədə həkim-dietoloq Yelena Solomatina danışıb

Depressiyanın müalicəsində probiotiklər təyin ediləcək - Yenilik

İnsanın psixi vəziyyəti, əhval-ruhiyyəsi ilə bağırsaq bakteriyaları arasında əlaqə tapılıb. bakupost-a istinadən xəbər verir ki, İsveçrənin Bazel universitetinin psixiatriya şöbəsinin mütəxəssisləri depressiya xəstələrini

turlar.az

sonxeber.az yemek reseptleri qadın geyimi yaz geyimleri 2022 pustenin faydalari imtahan həyəcanı sepkilere qarsi mualice qadın xəstəlikləri kosmetika uzeyir hacibeyovun muellimi vinvinks