sebet.az onlayn maqazin

Toydan qabaq bədən ölçülərini ideal görmək istəyənlər

Toydan qabaq bədən ölçülərini ideal görmək istəyənlərToydan qabaq bədən ölçülərini ideal görmək istəyənlər xəbər,məhz sizlər üçündür.

Mütəxəssislər qısa müddətdə arıqlamaq üçün az kalorili pəhrizləri məsləhət görmürlər. Çünki pəhrizi saxlayan kimi sürətlə kilolarınızı bərpa edəcəksiniz. Bundan əlavə sağlam çəki itirməklə bu yol arasında fərq cəmi bir necə kq olacaq. Buna görə isə orqanizmə ziyan vurmaq ağılsızlıq olar.

Toy mövsümü yaxınlaşdıqca arıqlamaq üçün pəhrizə başlayanların sayı artır.

Toydan qabaq pəhrizlərlə qısa müddətdə effektiv sürətdə arıqlamaq mümkündür.

Toy qabağı effektiv arıqlamaq üçün müntəzəm üzmək məsləhətdir. Bu sayədə bədənin bütün bölgələrində incəlmə olur. Bol-bol su içməyi unutmayın. Hər gün süd-qatıq, meyvə-tərəvəz, salat, ət və çörək qrupuna daxil olan qidalardan mütləq istifadə edin. Çalışın hər şeydən az-az prinsipinə əməl edin.
Nişanlınız, sevgiliniz sizə dəstək olarsa çəki itirilməsi daha asan olacaq.

Toya hazırlıq kifayət qədər yorucu prosesdir. Çalışın həyatınızdan stresi mümkün qədər uzaq tutun. Kafein stresi artırır. Rahatlaşmaq üçün çobanyastığı, çökə kimi bitki çayları için. Günorta və axşam yeməklərində 6 qaşığa qədər düyü yeyə bilərsiniz. Yarım fincan düyü bişmiş halda 103 -108 kaloridir. Bu məhsul ət, tərəvəz kimi yeməklərin yanında yaxşı qarnirdir.

Toya 3 gün qalmış həzmsizlik, şişkinlik kimi problemlərlə qarşılaşmamaq üçün aşağıdakıları yeməmək məsləhətdir:
Paxla, laobya, noxud, soya
Alça, ərik, kişmiş, banan, şaftalı, armud
Qabaq, turp, soğan, çuğundur
Qızardılmış qidalar, yağlı, souslu yeməklər
Kremli məhsullar
Saqqız
Spirtli içki, kafeinli içkilər
Daha öncə dadmadığınız məhsullar

Toya 3 gün qalmış bu pəhrizdən istifadə edə bilərsiz.
səhər yuxudan duranda içində alma və ya limon olan 1 böyük stəkan ilıq su
1 ədəd yağsız yoqurt
1 kiçik alma
3 qaşıq sadə yulaf əzməsi
1 böyük stəkan su

Ara yemək
1 kivi +10 çiyələk
1 böyük stəkan ilıq su

Nahar
2 dilim qara çörək
Suda qaynadılmış toyuq, az yağlı mendir
1 qab ayran
1 böyük stəkan ilıq su

Ara
1 böyük alma
1 böyük stəkan ilıq su və ya
1 dilim çörək+pendir
1-2 fincan çobanyastığı çayı

Axşam
1 boşqab qaynadılmış tərəvəz (üzərinə 1 çay qaşığı zeytun yağı) + 4 yemək qaşığı light qatıq
1 saat sonra: 1 fincan yaşıl çay
1 böyük stəkan ilıq su (400 ml)

Ara
1 kivi+1 qab yağsız qatıq
2 dilim təzə ananas
2 kivi və ya 10-12 çiyələk

Ailə və Uşaq     Baxılıb: 1876   Tarix: 04 yanvar 2015
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Evlilik "qorxu"su, yaxud 30 yaş sindromu

Maddi yetərsizlik qorxusu. Kişilərin gec evlənməsinə bir çox amillər təsir göstərir. Maddi durumu yaxşılaşdırmaq, karyera qurmaq istəyi gec evlənməyə səbəb olan amillərdəndir. Evlənmək fikrinə düşən gəncin ilk olaraq, ö

Nişan üzüyünün tarixi

Nişan üzükləri haqqında. Hələ qədim zamanlardan üzük əbədi sevgi rəmzi olmuşdur.Sual ola bilər ki, niye boyunbağı , ya sırqa yox, məhz üzük.Ona görə ki, üzük qapalı dairə formasındadır ki, bu da əbədi sabitliyi ifadə edir

Gəlinlik niyə ağ rəngdədir?

Qədim Romada gəlinliklərin rəngi sarı idi. Orta çağlarda isə gəlinliyin rəngi məsələsinə o qədər də fikir vermirdilər. Parçanın keyfiyyəti və göstərişli olması daha önəmli idi. Hər kəs ən yaxşı paltarını geyinirdi, reng d

Hamilə qalmağa kömək edən bitkilər

Uşaq istəyən xanımlar üçün soğanın faydası. Bir dənə orta böyüklökdə soğanı qabığını soyub dörd yerə bölürük.Əvvəlcədən qaynadılmış 2stəkan suyun içində 5dəqiqə qaynadırıq.İçinə başqa heç bir şey əlavə etmək olmaz.Hər günort

Ailədə mehriban olmaq üçün tövsiyələr

Həyat yoldaşınıza hörmət edin. Həyat yoşdaşlarınızı əziz tutun. Xanımların əziz olmağa həmişə ehtiyacları vardır. Bu, həyat yoldaşları üçün birinci vəzifə olmalıdır. Yəni, elə iş görməlidir ki, xanımı onu sevdiyini bilsin

Həyat yoldaşımsan, yoxsa məşuqum? (Test)

Əksər kişilər həyatındakı qadının həm həyat yoldaşı, həm də məşuqəsi olmağını istəyir. Bəs hər qadın bunu bacarırmı? Sevdiyiniz kişinin həyat yoldaşısınız, yoxsa məşuqəsi? Bunu bilmək istəyirsinizsə bu test əsl sizlikdir

Ana südünü artırmaq üçün 6 məsləhət

1.Dieta etməyin. Sürətli kilo verməyi vəd edən pəhriz və dərmanları qəbul etməyin. 2.Su için. Südünüzü artıran ən əhəmiyyətli qida, sudur. Gündə ən az 2,5 – 3 litr su içməlisiniz, çünki südün əhəmiyyətli bir qisimi suda

Müxtəlif ölkələrdə toy günü bəy və gəlinin başına belə oyun açırlar

Müxtəlif mədəniyyətlərin müxtəlif toy adətləri. Bir mədəniyyətdən başqa birinə doğru dəyişən adət-ənənələrin toy mərasimlərinə necə təsir göstərdiyi yəqin ki,hamıya maraqlıdır.Bizdə gəlinlə bəyin üstünə düyü səpirlər ki,ruzi-bərəkə

Barmaq və ovuclarınıza görə xarakterin təyini

Bu dəfə barmaq və ovuclarınıza görə xarakterin təyini haqqında söhbət açacağıq.Yəqin ki, hər biriniz üçün manaqlı olacaq. 1. Kvadrat ovuc forması, uzun barmaqlar. Bu tip qadınlar öz sözlərini jestlərlə vurğulamağa üstünlü




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az geyim və ayaqqabılar makiyaj etmek qaydalari qadin sayti qəlyanaltı reseptləri qara gavali salati etiraflar qonaq otaqlarinin dizayni kosmetika hamiləliyin telefo qardasa aid hakisralar