Tünd şokoladın 4 heyrətamiz sağlamlıq faydası

Tünd şokoladın 4 heyrətamiz sağlamlıq faydasıMütəxəssislər iddia edir ki, qara şokoladın tərkibində çoxlu kakao qatıları var, minerallar və qoruyucu bitki birləşmələri ilə zəngindir.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, qara şokoladın çoxlarının bilmədiyi faydaları var.
Onları təqdim edirik:
Tünd şokolad oksidləşdirici stress və iltihabdan qoruyur. 
Tünd şokolad əla antioksidant mənbəyidir. Tədqiqatlar göstərir ki, kakao məhsulları, o cümlədən tünd şokolad, hər hansı digər qidanın çəkisinə görə ən yüksək flavonoid tərkibinə malikdir. Tünd şokoladda südlü şokoladdan beş dəfə çox flavonoid var. Hüceyrələri məhv olmaqdan və oksidləşdirici stressdən qoruya bilən antioksidan xüsusiyyətlərə malik olan bu flavonoidlərdir. Tədqiqatlar göstərir ki, tünd şokolad yemək iltihabın əlamətlərini azaltmaqda təsirli olur.
Tünd şokolad qan təzyiqinə təsir edir və ürək sağlamlığına faydalı ola bilər.
Qara şokolad tərkibinə görə ateroskleroz və ya yüksək qan təzyiqi kimi ürək xəstəlikləri üçün risk faktorlarını azalda bilər. Araşdırmalar göstərir ki, kakao içmək normal və yüksək qan təzyiqi olan insanlarda sistolik və diastolik qan təzyiqini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır .
Tünd  şokolad həmçinin pis xolesterin, qan şəkəri və trigliseridlərin səviyyəsini aşağı salır , hətta qan damarlarının fəaliyyətini və qan axını yaxşılaşdırır ki, bu da ürək xəstəliyi riskini azalda bilər. Tünd şokolad minerallarla zəngindir.  Tünd şokolad yaxşı maqnezium və dəmir mənbəyidir. Məsələn, tünd şokoladın bir unsiya porsiyası 64,6 milliqram maqnezium təmin edir ki , bu da tövsiyə olunan gündəlik dəyərin 15%-ni əhatə edir. Dəmir bütün bədəndə oksigeni daşıyan hemoglobinin istehsalı üçün lazımdır. 30 qramlıq tünd şokoladın tərkibində 3,37 mq dəmir var ki, bu da tövsiyə olunan gündəlik dəyərin 19%-ni əhatə edir. Tünd şokolad bədənimiz üçün də vacib olan manqan və mislə də zəngindir.
Qara şokolad bağırsaqlar üçün də faydalıdır. 
Tünd şokoladın bağırsaqlarınız üçün faydalı olan prebiyotikləri ehtiva edir. Faydalı bakteriyalar üçün yanacaq rolunu oynayırlar. 
2022-ci ildə elm adamları 48 sağlam yetkin insanı əhatə edən bir araşdırma apardılar . Təcrübə iştirakçıları üç həftə ərzində 30 qram 85% tünd şokolad yeyiblər. Nəticədə, onların bağırsaq bakteriyalarının müxtəlifliyi əhəmiyyətli dərəcədə artdı və hətta əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırıb.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 962   Tarix: 03 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bayram axşamı içki içənlərə pis xəbər

Kardioloq bayram günlərində ürək üçün gizli təhlükə barədə xəbərdarlıq edib. xəbər verir ki, kardioloq Bindu Çebrolu bildirib ki, bayramlarda spirtli içki, çox yemək, az yatmaq və su çatışmazlığı ürək ritminin pozulmasın

.

Uzun ömür yaşamaq istəyirsinizsə, yatın

Pis yuxu rejimi beynin "təmizlənməsinə" mane olur və toksinlərin yığılmasına səbəb ola bilər. xəbər verir ki, bu barədə alimlər xəbərdarlıq edir. Beyin toxumalarında yığılan toksinlərin, o cümlədən Alzheimer xəstəliy

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Bunlar dəmir dərmanlarının təsirini azaldır

Dəmir preparatlarını qəhvə, çay, şərab və süd məhsulları ilə qəbul etmək onların mənimsənilmə effektivliyini azaldır. xəbər verir ki, bu barədə endokrinoloq Yelena Şafranskaya məlumat verib. Mütəxəssisin sözlərinə görə, qı

.

Bağırsaq xərçənginə qalib gələn 25 yaşlı qız 3 vacib əlaməti açıqladı - FOTO

Bağırsaq xərçənginə qalib gələn 25 yaşlı qadın üç əsas bağırsaq xərçəngi simptomunu açıqlayıb. xəbər verir ki, ABŞ-də yaşayan Peyc Zayfertə 24 yaşında bağırsaq xərçəngi diaqnozu qoyulub. Onun sözlərinə görə ilk simptomla

.

Çay və qəhvənin hansı halda xərçəng yaratdığı elmə məlum oldu

Alimlər çay və qəhvənin çox isti halda içilməsinin mədə xərçəngi riskini artırdığını müəyyən ediblər. xəbər verir ki, araşdırma Çinin Paytaxt Tibb Universitetinin alimləri tərəfindən aparılıb. Nəticələr "Food & Function"

.

Məşhur stilist sağlam saçlara zərər vuran 5 gündəlik vərdişi açıqlayıb

Tanınmış saç ustası Kris Makmillan, xüsusilə Cennifer Enistonun "Dostlar" serialındakı Reyçel obrazı üçün yaratdığı məşhur saç düzümü ilə tanınan stilist sağlam saçları zamanla zəiflədən gündəlik vərdişlərdən danışıb

.

Niyə gündə üç dəfə yemək vacibdir? - Diyetoloqdan xəbərdarlıq

Gündə üç dəfə qidalanmadan imtina orqanizmdə maddələr mübadiləsinin pozulmasına səbəb ola bilər. xəbər verir ki, diyetoloq və qastroenteroloq Viktoriya bildirib ki, qida qəbulları arasındakı fasilə yuxu vaxtı istisna olmaqla

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

turlar.az

kosmetika mehsullari hamilelikde qidalanma gelinlikler geyimlər idmandan sonra ne yemek lazimdi quru yemekler ürək damar və qan sistemi kosmetika prostat novruza aid hakistalar azerb clpaq qadinlari qu quşu dieta