Uşaqlar üçün səhər yeməyi hazırlayarkən hansı qidalar daxil edilməlidir?

Uşaqlar üçün səhər yeməyi hazırlayarkən hansı qidalar daxil edilməlidir?Sümük inkişafı ilə yanaşı, immunitet sistemini gücləndirmək baxımından da uşaqlar üçün qidalanma böyük əhəmiyyət kəsb edir. Lazımlı qida mənbələri mütləq bir mütəxəssisin nəzarəti altında işlənən bir siyahıda uşaqlara təqdim edilməlidir. Beləliklə, uşaqlar üçün səhər yeməyi hazırlayarkən hansı qidalar daxil edilməlidir? Burada bu mövzuda maraqlı məlumatlar var.
Uşaqlar xüsusilə məktəb yaşlarında səhər yeməyi istəmirlər. Ancaq bu vəziyyət sümüklərdə yaşanan problemlərlə yanaşı bəzi zehni və fiziki problemlərə də səbəb ola bilər. Mütəxəssislərin dediyi kimi, bu vəziyyət uşaqlarda öyrənmə və işin təsirini azaldır və məktəbdə uğursuzluğa səbəb ola bilər.

Uşaqlar üçün səhər yeməyi hazırlayarkən hansı qidalar daxil edilməlidir?

Xüsusilə uşaqlar üçün səhər yeməyi xüsusi olaraq hazırlanmalı və lazım olan bütün qida qaynaqları olmalıdır. Bu baxımdan bir çox valideynlər hansı qidalardan istifadə etməli olduqları haqqında məlumat almağa çalışırlar.

- Sümük inkişafı üçün süd, pendir və yumurta olmalıdır.
- Səhər yeməyində vitamin və enerji əsaslı meyvə və tərəvəzlərin istifadəsi vacibdir.
- Mərcimək çorbası, yaylı çorbası və ya tarhana şorbası kimi qida qaynaqları arada bir səhər yeməyi üçün verilməlidir.
- Bədən çəkisini qorumaq və ya artırmaq üçün bal, pekmez, marmelad və fındıq pastası kimi qida mənbələri istehlak edilməlidir.

Bu və buna bənzər qida mənbələri müəyyən bir proqram çərçivəsində uşaqlara müntəzəm olaraq verilməlidir.

Uşaqlar üçün səhər yeməyinin əhəmiyyəti nədir?

Uşaqlar inkişaf dövründə ehtiyac duyduqları bütün qida mənbələrini balanslaşdırılmış şəkildə almalıdırlar. Xüsusilə, bu zənginliyi yaşamaq üçün ən vacib yemək səhər yeməyidir. Beləliklə, sümük inkişafını təmin etmək, müvəffəqiyyətə diqqət yetirmək, qabiliyyət və zehni inkişaf daha güclüdür. Eyni zamanda, immunitet sistemini gücləndirmək və boy və çəki nisbətini tarazlıqda saxlamaq baxımından böyük əhəmiyyət kəsb edir. Əlbəttə ki, səhər yeməyi müntəzəm olaraq uşaqlara zəngin şəkildə təqdim edilməlidir.

Ailə və Uşaq     Baxılıb: 806   Tarix: 14 oktyabr 2021
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Uşağa ev tapşırığı ilə bağlı məsuliyyəti necə vermək olar?

Uşaqları ev tapşırığı ilə məşğul etmək ailələrin ən vacib problemlərindən biridir. Mütəxəssislər, uşağa ev tapşırığının verilməsini və ev tapşırığını yerinə yetirmək məcburiyyətində qalmaq əvəzinə, ev tapşırığı vaxtının birlikd

Şagirdlərdə konsentrasiya problemləri üçün mütəxəssislərin təklifləri

Milyonlarla şagird və müəllim, Kovid-19 epidemiyası səbəbiylə uzun müddət kəsilən üz-üzə təhsilə qayıtdı. Psixoloq M. Yunus Çekiç , şagirdlərin epidemiya dövründə sıx diqqət və konsentrasiya problemi yaşadığını ifadə edərək

Bu pozulma vaxtında müalicə olunmadıqda tam əlilliyə səbəb olur

Yenidoğulmuşlar üzərində aparılan ilk müayinə zamanı bəzi hallarda uşağın ayaq büküklərin assimetriya, birinin digərinə nisbətən bir qədər qısa olması, budların yanlara doğru kifayət qədər açılmaması, pəncənin bayıra tərə

Uşaqlıqdan kənar hamiləklə bağlı olan bəzi yalnış fikirlər

1. Uşaqlıqdan kənar hamiləlik normal inkişaf edib uşağın dünyaya gəlməsi ilə nəticələnə bilməz. Bu birmənalıdır. Uşaqlıqdan əlavə qadın orqanizmində uşağın inkişafı üçün uyğun olan orqan yoxdur. Bəzən eşidmək olur ki, hansıs

Kovidə yoluxmuş kişi neçə vaxtdan sonra ata ola bilər? - Uroloqdan cavab

Kovid virusuna yoluxub, müalicə alıb sağalmış istənilən yaşda kişilər yoluxmadan 3-4 ay sonra ata olmağı planlaşdıra bilər. koronavirus kişi cinsiyyət sisteminə neqativ təsir edir, bəzən xəstələrin sperm materialında viru

Uşağım gecə altını isladır

Yəqinki bir çox valideyni bu problem narahat edir. Enurez- uşağın fizioloji və ya psixoloji səbəblərdən yuxu əsnasında ya da oyanıq halda sidiyini saxlaya bilməməsidir. Gecələri altını islatma bir çox uşağın yaşadığı problemdir

Abortdan sonra...

İslamda abort haram sayılır və bu əməl üçün heç bir bəraət (pulsuzluq, uşağın cinsi, döldə olan qüsurlar və s.) qazandırmaq mümkün deyil. Lakin bəzi hallarda ananın bətnində olan dölün inkişafı müxtəlif səbəblərə görə dayanı

Uşağı güvəcə öyrəşdiririk

Bir çox valideynlər üçün bu böyük problemə çevrilir. Xüsusilə də bu prosesə analar, qaynanalar, qonşular və s. qoşulduqda. Cavan ana hər gün onlarla bu kimi əfsanələrə qulaq asmalı olur: "Mənim uşağım 1 yaşına çatmamı

Zəif uşaqları qədimdə niyə duzla ovxalayırdılar

Körpələri və uşaqları yayda duzlu gölə, duzlu dəniz suyuna salmaq, çimdirmək, dəniz havası, qumunun uşaq orqanizminə nə qədər faydalı olması barədə yəqin ki, bilirsiz. Məhz dəniz duzu, suyu, havası uşaq immunitetini möhkəmləndirir


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az gözəllik məhsulları reseptler qadın geyimi qadın doğuşu aksesuarlar fitness veten haqqinda insa kosmetika ariqladan bitki caylari azərbaycan