Üz dərisini necə cavan saxlamaq olar

Üz dərisini necə cavan saxlamaq olar25 yaşından başlayaraq üz dərisində qocalma prosesləri başlayır.
İllər keçdikcə dəri daha quru və nazik olur, qırışlar, ləkələr əmələ gəlir, dərinin rəngi pisləşir, dəri solğun görünür və s.
Bütün bunlar təbii proseslərdir və orqanizmin ümumi qocalması ilə bağlıdır. Lakin bu prosesləri dayandırmaq mümkün olmasa da, xeyli ləngitmək mümkündür.
Sadə məsləhətlərimiz dərinizi daha cavan və sağlam saxlamağa kömək edəcəklər.
Beləliklə,
1. Cavan yaşlardan mimikanıza ciddi fikir verin. Mimikanı mümkün qədər "kasıb" edin. Əgər qadın daim alnını, burnunun qırışdırır, dodaqlarını saxır, həddən artıq gülümsəyirsə və s., bu qırışların daha tez əmələ gəlməsinə səbəb olacaq. Yapon qadınları qoca yaşlarına kimi üz dərisini cavan və qırışsız saxlayır. Bunun əsas səbəblərindən biri onların mimikadan az istifadə etməsidir.
2. Mümkün qədər az hallarda pudra və tonal kremlərdən istifadə edin. Bu vasitələr dərinin məsamələrini qapayır ki, nəticədə dərinin nəfəsalması pozulur. Bu isə üz dərisinin qocalmasını sürətləndirir.
3. Düzgün və xeyirli qidalan çox vacibdir. Bütün meyvə-tərəvəzlərin tərkibində antioksidantlar var. Bu maddələr orqanizmdə və, o cümlədən, üz dərisində gedən qocalma prosesləri ləngidir. Dəri üçün sitrus meyvələri, qara qarağat, çiyələk çox xeyirlidir. Onların tərkibində güclü antioksidant xüsusiyyətlərinə malik olan C vitamini var.
Bütün narıncı və qırmızı rəngdə olan meyvə və tərəvəzlər (kök, pomidor, balqabaq, bolqar bibəri, ərik və s.) beta-karotinlə zəngindir. Beta-karotin (A vitamini) orqanizmdə hüceyrələrin yenilənməsinə cavabdehdir. Bahalı anti-age (cavanlaşdıran) kremlərin tərkibində olan retinol A vitaminidir.
Qoz-fındıq da (qoz, fındıq, keşyu, badam və s.) dəri üçün çox xeyirlidir. Onların tərkibində E vitamini və koenzim Q10 var ki, bu maddələr hüceyrələrin regenerasiya (bərpa) proseslərini sürətləndirir və qidalanmasını yaxşılaşdırır. Lakin qoz-fındıqdan süi-istifadə etmək olmaz.
Balıq (xüsusilə qızılbalıq, siyənək, sardina, skumbriya) dəri üçün ən xeyirli məhsullardan biridir. A, D vitaminləri, omeqa-3 yağlı turşularla zəngin olan balıq dərini cavanlaşdırır, daha parlaq edir.
Bütün yarmalar (xüsusilə yumru ağ düyü, qəhvəyi düyü, qarabaşaq, yulaf yarması və s.) dəri üçün çox xeyirlidir. Onların tərkibində çoxlu miqdarda silisium mikroelementi var ki, bu mikroelement kollagenin (dərini möhkəmləndirən maddə) hazırlanmasını stimullaşdırır. Bundan əlavə yarmalarda çoxlu miqdarda B qrupu vitaminləri var. Bu vitaminlər dərinin bərpasına kömək edir.
Qadının qidalanmasında kifayyət qədər yağlar (zeytun yağı, kərə yağı) olmalıdır. Quru dəri daha tez qocalır. Yağlar isə dərini quruluqdan xilas edir. Bundan əlavə yağlar yağlı turşularla zəngindir. Yağlı turşular dərinin daha tez bərpasına kömək edir.
Süd məhsulları da (kəsmik, qatıq, təbii yoqurt və s.) dəri üçün çox xeyirlidir. Bu məhsulların tərkibində dərinin vəziyyəti üçün çox vacib olan zülallar, kalsium, selen kimi mikroelementlər var.
Hal hazırda qadınların əksəriyyəti arıqlamaq üçün müxtəlif pəhrizlərdən istifadə edir. Lakin qadınlar bunu da bilməlidir ki, tez bir zamanda arıqlama üz dərisinin vəziyyətinə olduqca mənfi təsir edir.
4. Suyun kifayyət qədər qəbul edilməsi dərinin cavan və sağlam qalması üçün çox vacibdir. Hər gün 8-10 stəkan təmiz su qəbul etmək lazımdır. Su dərini quruluqdan xilas edir, orqanizmi qocalma prosesləri sürətləndirən ziyanlı maddələrdən (şlaklar, toksinlər  və s.) təmizləyir.
5. Üz dərisini cavan saxlamaq istəyən qadın mütləq hərəkətli olmalıdır - bədən tərbiyəsi, idmanla məşğul olmalıdır, tez-tez açıq havada gəzməlidir. Fiziki aktivlik orqanizmdə qan dövranı yaxşılaşdırır. Bu isə bütün orqanizmin və, o cümlədən, üz dərisinin cavan və sağlam qalması üçün əsas şərtlərdən biridir.
6. Qadınların əksər hissəsi bilir ki, yuxunun az olması üz dərisinə mənfi təsir edir. Bu həqiqətdir. Üz dərisini cavan saxlamaq istəyən qadın kifayyət qədə yatmalı və dincəlməlidir, stress və həyacanlamalardan uzaq olmalıdır.
7. Xüsusi kosmetik massaj, qidalandırıcı və nəmləndirici maskalar və kremlər üz dərisini cavan saxlamağa kömək edir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 792   Tarix: 18 may 2022
f Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti

Digər yazılar

Proktit - düz bağırsağın iltihabı

Düz bağırsağın (bağırsağın son hissəsi) əsas vəzifəsi həzm olunmamış qida qalıqlarının orqanizmdən xaric olunmasıdır. Düz bağırsaq kiçik çanaqda yerləşir və hər tərəfdən piy toxuması ilə əhatə olunur. Düz bağırsağın divarlar

Nanənin faydaları - sakitləşdirir, ağciyəri təmizləyir, təzyiqi salır

Nanə otu çox zəngin kimyəvi tərkibə malikdir. Burada müxtəlif vitaminlər (B qrupu, C. PP), makro- və mikroelementlər, efir yağları və s. faydalı maddələr var. Nanə həm xalq, həm də ənənəvi təbabətdə geniş istifadə olunur

Qış kosmetik maskaları - Üzümüzü təravətli edək

Qışda bizim üz dərimiz olduqca çox "əziyyət çəkir" - çöldə soyuq, nəm hava, soyuq külək, evdə  kondisioner və isitmə sistemləri havanı çox quru və isti edir. Digər tərəfdən qışda orqanizm vitaminlərin çatışmazlığında

Necə edim ki, xəstələnməyim? - Qızıl tövsiyələr

Dəhşətli virusların yayıldığı dövrdə necə edək ki, orqanizmimiz dözümlü olsun və xəstələnməyək. Bəzi metodları sınayaraq, illərdir xəstəlik nədir bilməyən insanlar var. Rusiyalı bloger kişinin 5 ildir xəstələnməməsinin səbəb

Evlilik öncəsi psixoloji hazırlıq

Artıq cəmiyyətimizdə xeyli irələyişlər var. 10 il bundan əvvəl insanların nigahdan öncə həkim müayinəsinə getməsi axmaqlıq sayılırdısa, indi bu kifayət qədər müsbət baxılan, hətta alqışlanan hərəkət kimi qəbul edilir. Nec

Yeniyetmələrlə davranış qaydaları

Uşaqlar böyüdükcə problemləri də böyüyür. Əgər dünənə qədər əsas qayğımız uşağı gəzintiyə aparanda düzgün geyindirmək, ona "dostunu nəyə görə incitmək olmaz" deyə başa salmaq idisə, bu gün o, artıq özü bizə nec

Uşaqlarda davranış pozuntuları

Hər bir ana dünyaya övlad gətirdiyi məqamı ömrünün ən xoşbəxt anı, övladlarını isə tanrının ən dəyərli hədiyyəsi hesab edir. Uşaqlar həyatımızın sevincidir. Ancaq cəmiyyətə sözün hər mənasında dəyərli vətəndaş təqdim etmə

Ekzotik meyvələrin faydası

Dükanlarda hər mövsümdə müxtəlif ekzotik meyvələri tapmaq olur. Bu meyvələrin müxtəlif faydalı xüsusiyyətləri və həmçinin əks-göstərişləri var. İlk növbədə nəzərinizə çatdıraq ki, bu meyvələrin əksər hissəsi müxtəlif allergi

Üzr istəməkdən çəkinməyin

Ən yaxşı tərbiyə örnək ola bilməkdir. Bir şeyi yüz dəfə deməkdənsə, bir dəfə yaşayaraq göstərmək daha təsirli və inandırıcı olur. Ailədə uşaqlar böyüyür, onların tərbiyəsi valideynlərin ən böyük qayğısıdır. Təbii ki, bütü

turlar.az

sonxeber.az geyim dəbləri qadin sayti gözəllik məhsulları kosmetoloqiya payiz geyimleri qadinlarda soyuqdeyme 1 yaşına qədər körpələrə qulluq kosmetika sinə diklesdirme hamile qadinin yuxu gormesi