Uzunömürlü olmaq üçün nə etməliyik? - SADƏ ÜSUL

Uzunömürlü olmaq üçün nə etməliyik? - SADƏ ÜSULHəkimlər ömrü uzatmağın sadə yolunu açıqlayıblar.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, gün ərzində çox hərəkət etmək vərdişi sağlamlığı yaxşılaşdırır.
Həkimlərin fikrincə, hərəkət həyatın vacib hissəsidir və uzunömürlülüyün əsas şərtlərindən biridir. Buna görə də idmanı gündəlik həyatımıza daxil etmək vacib bir qərardır.
Oturaq həyat tərzi bütün dünyada ölümə səbəb olan bir çox xroniki xəstəliklərin inkişafı ilə əlaqələndirilir. Bunlara koronar ürək xəstəliyi, insult, xərçəng, tip 2 diabet daxildir.
Mütəxəssislər fiziki fəaliyyətin xroniki xəstəliklər riskini azaltmağa və ömrü uzatmağa kömək etdiyini söyləyirlər. İdman aktiv uzunömürlülüyü təşviq edir və qocalma prosesini, o cümlədən sümük və əzələ kütləsinin itirilməsini ləngidir ki, bu da müxtəlif xəstəliklərin inkişafı və erkən ölüm hallarının əsas amilidir.
Sarkopeniya, yaşla birlikdə əzələ kütləsinin itirilməsi, 40 yaşından etibarən başlayır. Bu, gündəlik işləri yerinə yetirmək qabiliyyətinin itirilməsi, əlillik, yaralanma və bir çox xəstəlik riskinin artması ilə nəticələnir.
İdman etmək, gündəlik fəaliyyətinizdə daha enerjili və inamlı hiss etməyə kömək edir. Fiziki fəaliyyət müxtəlif ev işlərini yerinə yetirməyi asanlaşdırır və xroniki ağrı olmadan işləməyə imkan verir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1082   Tarix: 16 fevral 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Elm dünyasında inqilab: Pişiklər xərçəng müalicəsində açar rolunu oynaya bilər

Ev pişiklərində xərçəngin ilk geniş genetik xəritəsi hazırlanıb və xəstəliyin insanlardakı formaları ilə ciddi oxşarlıqlar göstərdiyi müəyyən edilib. -ın məlumatına görə, tədqiqat hər iki növdə yeni müalicə üsullarının inkişafın

.

"Tez-tez xəstələnirsinizsə, səbəb diş fırçanız ola bilər"

Tez-tez təkrarlanan soyuqdəymənin gözlənilməz səbəbi açıqlanıb. "Deia" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, ispaniyalı həkim David Callejo diş fırçasının infeksiyaların yenidən qayıtmasına səbəb ola biləcəyini bildirib

.

"Dünyada hər iki kişidən biri sonsuzdur"

Dünyada hər altı nəfərdən biri sonsuzdur. Bu göstərici dünya əhalisinin 17,6%-ni təşkil edir və kişi amilinin payı təxminən 50%-dir. xəbər verir ki, bu barədə "Sechenov University"nin Urologiya və İnsan Reprodukti

.

Sankt-Peterburqda iki nəfərdə meymunçiçəyi virusu aşkarlanıb

Rusiyanın Sankt-Peterburq şəhərində iki nəfər meymunçiçəyi xəstəliyinə yoluxub. Həkimlər onları şəhər klinikalarından birinə hospitalizasiya ediblər. xəbər verir ki, bu barədə REN TV məlumat yayıb. Məlumata görə, pasiyentləri

.

Gecələr rahat yatmaq üçün ən effektiv 5 metod

Axşam saatlarında ilıq duş qəbul etmək və yuxu gigiyenasına əməl etmək daha tez yuxuya getməyə kömək edir. -ın məlumatına görə, bu barədə rusiyalı terapevt İvan Eremenko "Podmoskovye seqodnya" nəşrinə açıqlamasınd

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Alman mütəxəssisdən gözlənilməz açıqlama: Dönər ən sağlam nahar yeməyi imiş

İllərdir "zərərli qida" damğası vurulan dönər haqqında fikirlər dəyişir. Almaniyalı bəslənmə mütəxəssisi Christian Weichert bildirir ki, digər ayaqüstü yeməklərlə (fast food) müqayisədə dönər bədən üçün ən balansl

.

Çoxumuzun tərəvəz hesab etdiyi bitki ən sağlam meyvə seçildi

Çoxumuzun tərəvəz hesab etdiyi bitki ən sağlam meyvə seçildiABŞ-lı ekspertlərin qida sıxlığı reytinqinə görə, gündəlik süfrəmizdə tez-tez yer alan pomidor 20,37 bal toplayaraq bütün meyvələri geridə qoyub. xəbər verir ki

.

Saxta düyülərə diqqət - Gerçəyindən ayırmaq olmur

Bazarda saxta düyülərin satışa çıxarıldığı ilə bağlı xəbərdarlıqlar edilir. Bildirilir ki, bəzi hallarda plastikə bənzər məhsullarla yanaşı, düyü qırıntıları, nişasta və kartof tozundan hazırlanaraq düyü formasına salınmı

turlar.az

sac duzumleri kosmetoloq qadin dunyasi gənc ana agil haqqinda atalar sözləri şir bürcü royanin oglu kosmetika mekteb novruz haqistalari usaq seirleri maya maskasi xanım az