Vitamin çatışmazlığı haqqında xəbər verən simptomlar

Vitamin çatışmazlığı haqqında xəbər verən simptomlarPayız və qış mövsümləri gəldiyi zaman yataqdan qalxmaq prosesi çətinləşir, işə və ya dərsə yuxulu halda gedirik, demək olar ki, çox zaman dağınıq və sinirli oluruq. Bəzi insanlarda hətta depressiya yaranır.
Bütün bu əlamətlər orqanizmdə vitamin çatışmazlığı haqqında xəbər verir. Əgər bu vitamin çatışmazlığını bərpa etsək o zaman yenidən sağlıqlı və gümrah həyata davam edə bilərik.
AVİTAMİNOZ ƏLAMƏTLƏRİ
1. Dərinin quruması
E vitamininin çatışmazlığı səbəbindən yaranır. Bunu bərpa etmək üçün rasionunuza qoz-fındıq, yağlı balıq və bitki yağları əlavə edin.
2. Qırılan saç və dırnaqlar.
Bu əlamətlər orqanizmdə B qrupu və kalsium çatışmazlığından xəbər verir. Bu vitaminlərlə əsasən paxlakimilər, buğdakimilər və çörəkdə zəngindir.
3. Damaq qanamaları.
Bu C vitamini çatışmazlığından xəbər verən əlamətdir. C vitamini ilə soğan, sarımsaq, meyvə-tərəvəzlər zəngindir.
4. Pis yuxu və qıcıqlanma
Maqnium və kalium çatışmazlığından xəbər verir. Bu mikroelementlər ərik qurusu, qara gavalı və çuğundurun tərkibində mövcuddur.
5. Gecə titrəmələri
Bu da həmçinin kalium və maqnium çatışmazlığından xəbər verir.
6. Dirsəklərdə dərinin dəyişməsi
Bu C və A vitamini çatışmazlığının aydın əlamətidir. Onlar bütün narınc meyvə və tərəvəzlərin tərkibində vardır: yerkökü, balqabaq, pomidor, ərik və ərik qurusu.
7. Şirniyyat istəyi
Sinir sistemi pozulduqda adətən belə hallar baş verir. Təcili halda enerji təchizatı olan qlükoza lazımdır.Bu halda bal və ya tünd şokolad istifadə etmək daha yaxşıdır.
8. Yeməklər dadsız, şit hiss olunur.
Bu depressiyanın əlamətlərindən xəbər verir artıq.
9. Günəbaxan tumu çırtlamaq həvəsi yaranır.
Orqanizmdə antioksidant çatışmazlığından xəbər verir.
10. Turş bir şeylər istəyi.
Qaraciyər və öd kisəsinin stimullaşdırılması üçün orqanizm özü bu tip məhsulları tələb edir. Rasionunuza limon və quşüzümü əlavə edə bilərsiniz.
11. Dəniz məhsullarına qarşı istək
Bu adətən orqanizmdə yod çatışmazlığından xəbər verir.
Orqanizm çatışmazlıqlardan daima xəbər verə bilən inanılmaz ağıllı bir sistemdir. Sadəcə tələb olunan - sizin bu "siqnallara" daim nəzər etmənizdir!
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 612   Tarix: 22 sentyabr 2022
f Paylaş

Digər yazılar

Bağırsaq xəstəlikləri

Küçələrdə satılan hər hansısa bir qidanı alaraq, vaxtı bitmiş konserv yeyərək, gəzintiyə gedərkən və ya sadəcə unudaraq əlləri, meyvə-tərəvəzi yumadıqda bağırsaq infeksiyası tutma riskiylə qarşılaşa bilərik. Ən yaxşı hald

Mədədə qıcqırma halı

Qıcqırma-sinə hissəsində müşahidə olunan yandırma, bəzən ürəkbulanma, gəyirmə, ağızda acı və turş dad yaradan bir prosesdir. Çox zaman bu hal ağır yeməkdən sonra və uzanıq halda yaranır. Qıcqırma qastroezofaqel reflyuks xəstəliyini

Disbakterioz

Disbakterioz - bağırsaq mikroorqanizmlərinin kəmiyyət və keyfiyyət dəyişiklikləri nəticəsində dispepsiya, bəzən ağır sepsis və septikopiemiya ilə özünü göstərən patoloji bir vəziyyətdir. Ana bətnində uşağın mədə-bağırsa

Enteropatiyalar

Xroniki enterit bağırsaq həzminin və sorulmasının pozulması ilə xarakterizə olunan xəstəlikdir.Xəstəlik nazik bağırsağın selikli qişasının iltihabi və distolik dəyişiklikləri ilə şertlənir.Xəstəlik bütün yaş qruplarında ba

Bağırsaq qurdları

Bağırsaq qurdu dedikdə insanların bağırsaqlarında illərlə yaşayan parazitlər nəzərdə tutulur. Onlar orqanizmə kirli sular, təmiz yuyulmamış meyvə-tərəvəz, yaxşı bişməmiş ətdən, xəstə heyvandan, yumurtaları tökülmüş yata

Bağırsaq disbakteriozu

Adətən bağırsaq traktında çoxlu sayda faydalı funksiyaları yerinə yetirən bakteriylar yaşayır: B vitamini qrupunu sintez edir, bitki liflərini parçalayır, patogen mikroorqanizmlərin çoxalmasının qarşısını alır. Disbakterio

Öd daşı xəstəliyi

Öd daşı xəstəliyi xolesterin və ya bilirubun mübadiləsinin pozğunluğu ilə xarakterizə olunan xəstəlikdir. Bu xəstəlik özünü öd axacığında,öd kisəsində və qaracıyər daxili öd yollarında öd daşlarının olması ilə göstərir. Ö

Qaraciyərdə kalsinatlar

Qaraciyər digər orqanlara nisbətən daha çox qayğıya ehtiyac duyur. Qaraciyər xəstəlikləri sayca çoxluq təşkil edir. Lakin müalicəsi adətən uzun və monotondur. Erkən müayinə düzgün diaqnoz qoymağa və müalicəyə başlamaq üçü

Əkscisimlərin yaranma nəzəriyyələri

Bildiyimiz kimi əkscisimlər (antitellər) qan zərdabının spesifik zülallarıdır. Orqanizmə antigen yeridildikdən sonra immun cavab olaraq plazmositlər tərəfindən əkscisimlər sintez olunur və antigenlə spesifik immun reaksiyay

turlar.az

sonxeber.az kosmetika mehsullari maskalar yemek reseptleri piroqlar vətən haqqında bayatılar qripdən necə qorunmalı hamiləlik və doğuş kosmetika sac rengini deyismek 8 mart beynalxalq qadnlar bayramin mubarek sudame