Vitamin çatışmazlığının üzdəki əlamətləri

Vitamin çatışmazlığının üzdəki əlamətləriİmmuniteti gücləndirmək, xəstəliklərdən qorumaq və özünü daha gümrah hiss etmək üçün orqanizmin ən vacib ehtiyacı vitaminlərdir.
Milli.Az Axar.az-a istinadən xəbər verir ki, üzümüzdəki bəzi əlamətlərdən vitamin çatışmazlığını müəyyən etmək mümkündür.
C vitamini çatışmazlığı tez-tez diş əti və burun qanamasına, oynaqların şişməsinə səbəb olur. Vücudumuz bu vitamini istehsal etmir və bədəndə saxlamır, ona görə də siz onu pəhriz vasitəsilə istehlak etməlisiniz.
Solğun dodaqlar ən çox yayılmış qida çatışmazlığı olan dəmir çatışmazlığının ümumi simptomudur. Çox sayda insan bədəndə dəmir çatışmazlığı səbəbindən qan azlığı və yorğunluqdan əziyyət çəkir.
Sızanaqlar Vitamin A, E və B komplekslərindəki çatışmazlıqlar səbəbindən meydana gələ bilər.
Dəriniz həddindən artıq solğundursa, ehtimal ki, vücudunuzda B12 vitamini çatışmır. Bu çatışmazlığın digər əlamətləri dəri xəstəlikləri və yorğunluq şəklində özünü göstərir. B12 vitamini heyvan mənşəli qidalarda boldur, lakin siz B12 vitamini əlavələri də qəbul edə bilərsiniz.
Gözlərin şişməsi bəzən qeyri-kafi yuxuya işarə edir, eyni zamanda yod səviyyəsinin aşağı olduğunu göstərir. Yemək duzunun qəbulundan qaçmaq və ya məhdudlaşdırmaq lazımdır.
Əgər saçlarınız qırılır, qurudursa və baş dərinizdə kəpək yaranırsa, antibiotik istifadəsindən qaynaqlanan Biotin və ya B7 vitamini çatışmazlığı ola bilər.
Həddindən artıq quru dəriyə düzgün olmayan pəhriz, uzun müddət günəşə məruz qalmaqdan yaranan qida çatışmazlığı səbəb ola bilər.
Gözlərinizin ağ hissəsində yaranan sarımtıl rəng sarılıq kimi xarakterizə olunan və toxumalarda artan bilirubin səviyyəsi ilə tanınan vəziyyətdən qaynaqlanır.
Milli.Az  /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1669   Tarix: 19 dekabr 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Şokoladın gizli təhlükələri ortaya çıxdı

Son illərdə şokolad istehlakının artması mütəxəssisləri narahat edir. Qida üzrə ekspertlər bildirirlər ki, həddindən artıq şokolad yemək sağlamlıq üçün bir sıra mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. xəbər verir ki, şokoladı

.

Bazarda üzünə baxmadığımız göyərti "dünyanın ən sağlam tərəvəzi" seçildi

ABŞ-də aparılan və 47 fərqli meyvə-tərəvəzi əhatə edən analizdə hər bir qidanın vitamin və mineral sıxlığı yoxlanılıb. Nəticədə cincilim 100 üzərindən 100 tam xal alaraq siyahının zirvəsinə yerləşib.  xəbər verir ki, bu bitk

.

Təbii qarışımla şişkinliyə SON: Yatmazdan əvvəl için

Son vaxtlar sosial mediada sürətlə yayılan "gecə içkisi" trendi Türkiyədə də maraq doğurub. Xüsusilə axşam yeməyindən sonra yaranan şişkinlik və ödemdən qurtulmaq istəyənlər bu təbii qarışığa üz tutur. xəbər veri

.

Gecə oyaq qalmaq ürək xəstəliklərini artırır

Yeni elmi araşdırma gec saatlara qədər oyaq qalma vərdişinin sağlamlığa mənfi təsir göstərə biləcəyini ortaya qoyub. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirir ki, "gecə bayquşu" kimi tanınan insanlar ürək-damar xəstəliklər

.

Sumaq suyu içənlərdə o problemdən əsər-əlamət qalmır

Antioksidantlarla zəngin olan sumaq bədəndəki iltihabı azaltmaq qabiliyyəti ilə tanınır. Bu xüsusiyyəti onu sadəcə dadlandırıcı deyil, həm də profilaktik vasitəyə çevirir.  xəbər verir ki, sumaq suyu şişkinlik və həzmsizli

.

Gündə 1 stəkan içsəniz

Alimlər bildirirlər ki, hər gün bir stəkan süd içmək sağlamlığa müsbət təsir göstərə bilər.  bildirir ki, araşdırmalara görə, bu vərdiş insult riskini 10 faizə qədər azalda bilər. Araşdırma nəyi göstərib?. Yaponiyalı alimlə

.

Bir məşq səkkiz xroniki xəstəlik riskini azaldır

Tədqiqatçılar Böyük Britaniya Biobank məlumatlarından istifadə edərək təxminən 470 min insanın hərəkətlərini 9 il boyunca izləyiblər. Nəticələr göstərib ki, ümumi fiziki fəallığının cəmi 4 faizini yüksək intensivlikli məşqlər

.

Bu şorbanı içən qan-tərə batır: Şəfa mənbəyi

Beyran sadəcə bir şorba deyil, hazırlanması 12 saat çəkən və bədən müqavimətini polad kimi möhkəmləndirən sulu ana yeməkdir.  xəbər verir ki, beyranın içildiyi an bədən istiliyini artırmasının elmi səbəbləri var:. İçindək

.

Sağlam bildiyimiz həmin qida ürək üçün riskli ola bilər - Diqqətli olun

Son illərdə "təbii qidalanma" anlayışının populyarlaşması bir çox insanı bu məhsulları məhdudiyyətsiz şəkildə istehlak etməyə sövq edir. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, "təbii" hər zaman "ta

turlar.az

reseptler yay geyimləri 2026 adlarin menasi gil maskalari plovlar məsləhətlər yemisan faydasi kosmetika baldiz yutube zəhmət naz mila maska