Vitamin və minerallarla bol olan içkilərlər

İnsan orqanizminin 60 faizi mayedən ibarətdir. Hüceyrələrimizi oksigenlə təmin edən əsas vasitə sudur. Su onları yeniləyir və piylənməyə mane olur. Amma gündə 2,5 litr maye içməklə hər şeyi həll etmək mümkün deyil. Mütəxəssislər su ilə yanaşı 9 cür içki içməyi tövsiyyə edirlər. Sağlamlığımız üçün vitamin və minerallarla bol olan içkilərlər çox vacibdir.

Yaşıl çay için. Antioksidant təsirli bu çay ürək damar sistemini, sümükləri möhkəmləndirir, xərçəngdən müdafiə edir, təyziqi aşağı salır. Ancaq butun günü yaşıl çay içmək olmaz. Gundə 2- 3 fincan yaşıl çay yetərlidir.
Ətirli nanə çayı yorğunluğu aradan qaldırır, tonusu artırır, Yuxunu möhkəmləndirir və həzmi yaxşılaşdırır və ürək-damar sistemini qayğısına qalır.
Yağsız süd için. Yağsız inək südü zülal, D vitamini və kalsium ilə boldur.
Soya südü də içmək faydalıdır. Soya südü amin turşuları ilə boldur. Bu süd xolestrinlə mübarizə aparır və ürək damar sistemini möhkəmləndirir.
Portağal şirəsi immuniteti gücləndirir, yorğunluğu aradan qaldırır, gümrahlıq verir.
Pomidor şirəsi də istifadə edin. Çünki pomidorun tərkibində likopen var və o, xərçəng hüceyrələri ilə mübarizədə faydalıdır.
Kakao və isti şokolad tərkibində xoşbəxtlik hormonu var. Bunlar sizi nikbin edəcək, əhval ruhiyyənizi qaldıracaq və baş ağrısından azad edəcək.