Xərçəngdən bu qidalarla qorunun - SİYAHI

Xərçəngdən bu qidalarla qorunun - SİYAHIXərçəng ürək-damar xəstəliklərindən sonra ən çox ölümlə nəticələnən bəladır.
Bu xəstəlikdə genetika 5-10 faiz rol oynasa da, əsas göstərici ətraf mühitdən asılıdır. Burada da daha çox yediyimiz qidalar önəm kəsb edir. Dolayısı ilə sağlam qidalanmaqla xərçəngdən qorunmaq mümkündür. Bundan əlavə hər gün 30 dəqiqə davamlı yerimək də effektlidir.
Milli.Az türkiyəli dietoloq Özge Öçalın düzgün qidalanaraq xərçəngdən qorunma ilə bağlı açıqlamasını təqdim edir.
Meyvə-tərəvəzdən çox istifadə etmək lazımdır.
Kişilər qadınlara nisbətən daha çox meyvədən istifadə etməlidir.
Həftədə 2-3 gün balıq məhsulları yeyilməlidir.
Aparılan araşdırmalara görə, sağlamlığa çox müsbət təsir göstərən Omeqa-3 yağı ilə zəngin balıq məhsullarından istifadə etməklə xərçəngin qarşısını almaq mümkündür.
Qırmızı ətdən az istifadə edin.
Həddindən artıq qırmızı ət yemək mədə xərçənginə səbəb ola bilər. Buna görə də ondan həftədə 2 dəfə, 350 qramdan çox olmamaqla istifadə edin.
Süd məhsullarına müraciət edin.
Bakteriyalar daim bağırsaqda aktiv haldadır. Düzgün qidalanmama, siqaret, stress və spirtli içkidən istifadə aktivliyi daha da sürətləndirir. Buna görə də yoqurt və qatıqdan istifadə etmək tövsiyə olunur. (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 882   Tarix: 26 yanvar 2020
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Prostat xərçənginin əsas ƏLAMƏTLƏRİ - MÜTLƏQ OXUYUN!

Almaniyalı onkoloqlar prostat xərçənginin ilk əlamətlərini açıqlayıb. xəbər verir ki, sidiyin rənginin dəyişməsi, sidiyə gedərkən narahatçılıq və cinsi pozğunluq prostat xərçənginin ilk əlamətlərindəndir. Bundan başqa, onkoloqla

Böyrək xəstəliklərinin 3 ERKƏN SİMPTOMU

Boyrəklər xəstəlikləri uzun müddət ərzində özünü heç bir simptomla büruzə verməyə bilər. Gizli inkişaf edən belə xəstəliklər nəticədə böyrək çatışmazlığının inkişafına gətirib çıxarda bilər. Bu səbəbdən böyrək xəstəliklərin

Baş həkim Bakıda 40 nəfərin zəhərlənməsi xəbərinə aydınlıq gətirdi

Bakıda bir gündə 40 nəfərin dəm qazından kütləvi zəhərlənərək 1 saylı Kliniki Tibbi Mərkəzin Toksikologiya şöbəsinə yerləşdirilməsi ilə bağlı bəzi saytlarda yayılan məlumat yalandır. bildirir ki, bunu Trend-ə açıqlqmasınd

Orqanizmi toksinlərdən təmizləyən keşnişin FAYDALARI

Azərbaycan mətbəxində də geniş iştifadə olunan göyərti növü keşniş yalnız kulinariyada deyil, həmçinin digər sahələrdə - tibdə, aromaterapiyada, kosmetologiyada geniş istifadə edilir. Onun toxumlarından, yaşıl hissələrində

Sərxoş kişinin dişlədiyi it ölüb – Qəribə olay

45 yaşlı kişi yerli içki olan akpeteş içdikdən sonra bərk sərxoş olub. Evinin həyətində küçədə olan itlərdən biri onun ayağından dişləyib qaçıb. Kişi itin arxasınca qaçaraq, onu tutmağa nail olub və itin ayağını gəmirib

İmmuniteti yüksəltməyin qeyri-adi yolları - MƏSLƏHƏT

Soyuq aylarda tez-tez xəstələnməməyin yeganə yolu immuniteti möhkəmlətməkdir. Çoxumuz elə bilirik ki, aptekdə immuniteti qaldıran xüsusi dərman var, onu həkim yazmalıdır və yalnız ondan sonra sağalacağıq, səhv fikirdəyik

Artıq heç kəs virusa yoluxmayacaq - Yeni İXTİRA Artıq heç kəs virusa yoluxmayacaq - Yeni İXTİRA

ABŞ tədqiqatçıları havanı, əllərimizi, yeməklərimizi mikroblardan qoruyacaq nano ölçülü dezinfeksiyaedici süni su ixtira ediblər. -a istinadən xəbər verir ki, Boston şəhərində yerləşən Harvard Universitetinin səhiyyə məktəbind

Mədəaltı vəzidə də daş yaranırmış – Səbəbi və əlamətləri

Tibdə çox vaxt öd, sidik kisəsi, böyrəklərdə daşlardan danışılır, xəstələr də bu orqanlarda daş axtarır. Amma bizim ən kiçik orqanlarımızdan biri mədəaltı vəzidə də daşlar yaranırmış və belə bir fakt, diaqnoz tibdə var. Mədəalt

Qışda kökəlməyin əsas SƏBƏBİ - Qarşısını almağın sadə YOLU

Bu həqiqətdir ki, qışda insanların əksəriyyəti kökəlir. -a istinadən bildirir ki, buna səbəb isə mövsüm deyil, yəni qış fəsli olması ilə deyil, həyat tərzi ilə əlaqəlidir. Qışda kökəlməyin əsas səbəbi hərəkətsizlik və kaloril


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az kosmetik vasiteler toy makiyaji sekilleri maskalar həsrət şəkilləri mesameler ucun maskalar ayaq sismesi sidik yolu infeksiyalari kosmetika evlenmek isdeyenler cile nedi