Xərçəngdən bu qidalarla qorunun - SİYAHI

Xərçəngdən bu qidalarla qorunun - SİYAHIXərçəng ürək-damar xəstəliklərindən sonra ən çox ölümlə nəticələnən bəladır.
Bu xəstəlikdə genetika 5-10 faiz rol oynasa da, əsas göstərici ətraf mühitdən asılıdır. Burada da daha çox yediyimiz qidalar önəm kəsb edir. Dolayısı ilə sağlam qidalanmaqla xərçəngdən qorunmaq mümkündür. Bundan əlavə hər gün 30 dəqiqə davamlı yerimək də effektlidir.
Milli.Az türkiyəli dietoloq Özge Öçalın düzgün qidalanaraq xərçəngdən qorunma ilə bağlı açıqlamasını təqdim edir.
Meyvə-tərəvəzdən çox istifadə etmək lazımdır.
Kişilər qadınlara nisbətən daha çox meyvədən istifadə etməlidir.
Həftədə 2-3 gün balıq məhsulları yeyilməlidir.
Aparılan araşdırmalara görə, sağlamlığa çox müsbət təsir göstərən Omeqa-3 yağı ilə zəngin balıq məhsullarından istifadə etməklə xərçəngin qarşısını almaq mümkündür.
Qırmızı ətdən az istifadə edin.
Həddindən artıq qırmızı ət yemək mədə xərçənginə səbəb ola bilər. Buna görə də ondan həftədə 2 dəfə, 350 qramdan çox olmamaqla istifadə edin.
Süd məhsullarına müraciət edin.
Bakteriyalar daim bağırsaqda aktiv haldadır. Düzgün qidalanmama, siqaret, stress və spirtli içkidən istifadə aktivliyi daha da sürətləndirir. Buna görə də yoqurt və qatıqdan istifadə etmək tövsiyə olunur. (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1427   Tarix: 26 yanvar 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

"Yüksək təzyiq böyrək çatışmazlığının əsas səbəblərindəndir"

Hipertoniyanın yaratdığı ən əhəmiyyətli zərərlərdən biri böyrək disfunksiyasıdır. xəbər verir ki, çox vaxt bu, gizli şəkildə inkişaf edir. Bu gün xəstələrin dializ keçirməsinin əsas səbəblərindən biri nəzarətsiz və ya müalic

.

Qızdırması olan uşağa bu səhvləri etməyin – vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, uşaqlarda bədən temperaturunun 38C və üzərinə qalxması diqqət tələb edən haldır. Lakin valideynlərin ev şəraitində etdiyi bəzi yanlış müdaxilələr qızdırmanı azaltmaq əvəzinə, əksinə, vəziyyət

.

Sağlam yaşlanmağın 5 sirri - Mütəxəssisdən qızıl tövsiyələr

Təqvim dəyişdikcə əksəriyyətimiz "Bu il özümə daha yaxşı baxacağam" deyə vədlər veririk. Bəs özümüzə necə yaxşı baxa bilərik? . xəbər verir ki, türkiyəli professor Dr. İsmet Tamer 2026-cı ili daha sağlam bir i

.

Yaddaşı inkişaf etdirən sadə və maraqlı üsullar

Yaxşı yaddaş məktəblilərə həm dərslərdə, həm də gündəlik həyatda kömək edir. xəbər verir ki, pedaqoq Vasili Kovalyovun sözlərinə görə, yaddaşı inkişaf etdirmək üçün məşqlər müntəzəm olaraq, gündə ən azı 5-10 dəqiqə yerin

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Təyyarədə çay içməyin, əllərinizi də YUMAYIN - Səbəb

Təyyarələrdə istifadə olunan kran suyunun sağlamlıq üçün ciddi risklər daşıdığına dair yeni araşdırma səyahətçilər arasında narahatlıq yaradıb. Alimlər dünyanın aparıcı aviaşirkətlərinə məxsus təyyarələrdəki suda nəcis mənşəl

.

Uşaqlarda qızdırma nə zaman təhlükəlidir? - AÇIQLAMA

Uşaqlıq dövründə tez-tez rast gəlinən hərarət təkcə uşağın bədən temperaturunu deyil, valideynlərin narahatlıq səviyyəsini də artırır. xəbər verir ki, Medipol Acıbadem Bölgə Xəstəxanasının Uşaq Sağlamlığı və Xəstəliklər

.

Aclıq olmadan "cavanlaşma": Amerikalı alimlərdən yeni pəhriz modeli

ABŞ-li alimlər aclıq hissi yaratmadan orqanizmdə faydalı bioloji dəyişikliklərə səbəb olan yeni qidalanma modelini təqdim ediblər. Tədqiqatçılar bildirirlər ki, bu yanaşma qısa müddətdə sağlamlıq göstəricilərini yaxşılaşdır

.

Uşaqlar çox sevir amma sağlamlıq üçün təhlükəlidir - Valideynlər diqqət

Mütəxəssislər bəzi qida və içkilərin uşaqlar üçün sağlamlıq riskləri daşıya biləcəyini xəbərdarlıq edirlər. xəbər verir ki, onların siyahısında xüsusilə aşağıdakı məhsullar yer alır:. 1. Jelibon. Bəzi jelibonlarda afrodizya

turlar.az

geyim dəbləri toy makiyaji sekilleri həkim məsləhəti qara qarağat milli mətbəx gözəl xanım aybasi ucun derman kosmetika tərəzi hakistalar haxisdalar zəhmət sevda