Xroniki yorğunluğunun fəsadlarından özünüzü qoruyun

Xroniki yorğunluğunun fəsadlarından özünüzü qoruyunXroniki yorğunluğun səbəblərini iki istiqamətdə axtarmaq lazımdır:
1) fiziki olaraq insanın sağlamlığı və psixoloji vəziyyəti ilə əlaqədar;
2) şəxsi və ya iş həyatı ilə əlaqədar.
Bu problemə hətta ətraf mühit də səbəb ola bilər. İnkişaf sənaye sahələri olan ərazilərin çirkli atmosferi həyat gücünün yüksəlməsi üçün əlverişli deyildir.
Xroniki yorğunluq sindromu - təhlükəli fenomendir, beləki infarkt daxil olmaqla bir çox xəstəliklər ona aid ola bilər.
XRONİKİ YORĞUNLUĞUN SƏBƏBLƏRİ
1. Düzgün qidalanma olmadıqda makro və mikroelement, vitamin çatışmazlığı yaradır. Bu isə öz növbəsində həm qadın, həm də kişilərdə hormonal çatışmazlığa səbəb ola bilər.
Ümumiyyətlə düzgün qidalanma olmadıqda orqanizmin enerji gücünə də təsir edən bir sıra amillər olur. Xroniki yorğunluğa səbəb meteohəssaslıqda ola bilər. Əvvəllər həkimlər buna çox önəm verməsələrdə artıq çox diqqət etməyə başlayıblar.
2. Gün rejiminin pozulması, yuxusuzluq, karyera yüksəlişi və yaxud uğurlar üçün daha çox işləmək orqanizmin hədsiz gücdən salan amillərdir. Qəhvə və ya enerji içkilərinin qəbulu problemin daha da kəskinləşməsinə səbəb olur. Çünki insan yenidən "ehtiyat" güc toplamağa zaman tapa bilmir, orqanizm isə getdikcə yorularaq dağılır, məhv olur.
3. Xüsusilə insanın daxili tonusuna onun özünü necə hiss etməsi, əhval-ruhiyyəsi təsir göstərir. Əgər o özünü xoşbəxt hiss edirsə, sevinclə çalışır, sevir, ətraf mühit tərəfindən sevilir, gümrah və aktivdir, heç nəyə baxmadan bütün işlərin öhdəsindən asanlıqla gələ bilər.
Stress, qarışıqlıq, ruhi sıxıntı bütün gücü, həyat tonusunu alaraq insanı həm ruhən həm də fiziki yorğun hala gətirir. Beləliklə xroniki yorğunluq sindromu yaranır ki, bununla da ya həkimlər, ya da psixoloqlar mübarizə aparır.
Bütün yuxarıda sadalanan faktorlar ürək-damar xəstəliklərinin yaranmasına səbəb olan əsas amillərdir. Onları minimuma endirmək üçün həyatınızı dəyişməyə cəhd edin. Bu bizim hər birimizin sağlamlığı üçün vacibdir!
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 651   Tarix: 25 sentyabr 2022
f Paylaş

Digər yazılar

Ağız qoxusu yaradan 6 SƏBƏB – Onlardan UZAQ DURUN

Dəniz məhsullarının, sarımsağın, qəhvənin və diş əti xəstəliklərinin ağız qoxusuna səbəb olduğunu bilirsiniz. 1. Tıxanmış burun. Xəstəlik səbəbindən burundan nəfəs almırsınızsa, ağzınızdan nəfəs alıb verməyə başlayacaqsınız

Körpəyə hansı D3 vitamini verilməlidir? – Həkimlərin ən çox yol verdiyi səhvlər

D vitamini, sümüklərin inkişafı, hüceyrələrin böyüməsində önəmli rol oynayır. Əgər orqanizmdə vitamin çatışmazlığı olarsa, bu, sümüklərdə bir sıra dəyişkənliyə gətirib çıxarar ki onlardan ən vacibi raxit xəstəliyidir. Bunu

Qaraciyər sirrozunun nadir formaları

Bu xəstəlik qara ciyər sirrozunun nadir zamanlarda rast gəlinən formasıdır. 1 milyon əhalinin 25-50 nəfərində bu xəstəliyə rast gəlinir. Xəstəliyə əsasən yaşlı adamlar tutulurlar. Əsasən bu xəstəlik menopauza dövründə ola

Qaraciyər sirrozu

Qaraciyər sirrozu orqanın arxitektonikasının pozulmasnın, parenximanın düyünlü regenerasiyası, damar sisteminin yenidən qurulmasına gətirən fibroz arakəsmələrin formalaşması ilə xarakterizə olunan patoloji-anotomik xəstəlikdir

Alimlər bu vaxta qədər məlum olmayan maddə aşkarladılar

Bir neçə il bundan əvvəl aparılan araşdırmalar cəfərinin bu vaxta qədər məlum olmayan faydalarını aşkar edib. Məlum olub ki, cəfəri apigenin adlı flavonoidlə zəngindir. Harvard Universiteti (Böyük Britaniya) alimləri araşdırmala

Xroniki daşsız xolesistit

Xroniki daşsız xolesistit öd kisəsi divarının, ödçıxarıcı sistemin motor pozğunluğu ilə birgə xəstəliyidir. Xroniki xolesistit geniş yayılmış xəstəliklərdəndir. Xəstələnmə 100 nəfər əhaliyə 6-7 nəfər təşkil edir. Xəstəliy

Öd yollarının diskneziyası

Öd axacağı yolların diskineziyası ümumi öd axacağı və öd kisəsinin tonus və yığılma qabiliyyətinin dəyişməsi nəticəsində baş verən xəstəlikdir.Bu dəyişmənin əlaməti ödün onikibarmaq bağırsağa axmasının pozğunluğu ilə təzahü

Uşaqları mövsümi infeksiyalardan necə qoruyaq? - Pediatrdan AÇIQLAMA

"Payız və qış mövsümlərində qrip virusuna daha çox rast gəlinir. Bu dövrlərdə insanların sıx olduğu məkanlarda olmamağa çalışmaq, xəstə ilə kontakt zamanı maskadan istifadə etmək lazımdır". Bizim.Media-ya istinadə

Tez çirklənən saçlar - Qarşısını necə almaq olar?

Saçlar insanın ən təbii aksesuarıdır. Uzunluğu və qısalığından asılı olmayaraq sağlam və təmiz saçlar hər zaman gözəl görünür. Bəzi insanlar saçlarının tez çirklənməsindən şikayətçidirlər. Xüsusilə də qadınlar bu mövzuy

turlar.az

sonxeber.az reseptler kosmetik vasiteler yay geyimləri 2022 sizanaqlara qarsi tort reseptleri böyürtkənin faydaları hicab 2022 kosmetika tərbiyəsiz öpüşmə quba sehidleri kimdi