Yaddaşı gücləndirən qidalar

Yaddaşı gücləndirən qidalarBalanssız və qeyri-sağlam pəhriz səbəbilə yaranan vitamin çatışmazlığı unutqanlığa yol açır. Bir çox insanın tez-tez qarşılaşdığı bu problemin qarşısı bəzi qidalar vasitəsilə alına bilər.
"Medicina" beyin və yaddaşın güclənməsi üçün faydalı olan məhsullarla bağlı məlumatları təqdim edir.
Balıq - beyin funksiyalarında Omeqa 3 əhəmiyyətli mövqe tutur. Qızılbalıq bu vitaminlə zəngin olan dəniz məhsullarından biridir. Bununla yanaşı skumbriya, hamsi, sardinya, siyənək də bu mineralla zəngin olan balıqlardandır.
Qaragilə - antioksidan maddəsi ilə zəngindir. Altsheymer və unutqanlığa qarşı faydalıdır.
Tünd şokolad - yüksək kakao və antioksidan tərkiblidir. Diqqəti artırır, yaddaşı gücləndirir.
Balqabaq - əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Yuxusuzluq və depressiya vəziyyətində rahatlamağa kömək edir.
Çuğundur - tərkibində uzunmüddətli yaddaşı canlandırmaq üçün lazım olan polifenollar var. Altsheymer xəstəliyinin müalicəsi üçün faydalıdır. Qırmızı soğan da bura aid edilə bilər.
Kərəviz - E vitamini ilə zəngindir. Tərkibində B qrupu vitaminləri və Fol turşusu var. Yaddaşı gücləndirir.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 751   Tarix: 23 noyabr 2022
f Paylaş

xidmetler

Digər yazılar

Qaraciyərin sirrozu gec özünü göstərir, müalicə gecikir - Həkim

Qaraciyər sirrozu qaraciyər toxumasının çapıqlaşması deməkdir. Bu təhlükəli xəstəliklədən biri hesab edilə bilər. Çünki bəzən qaraciyər zədələnsə də əsas əlamət və simptomlar vaxtında özünü büruzə vermir. Bu isə müalicəni

Tünd çay 15 dəqiqəyə təzyiqi qaldırır - Həkim

Çay təzyiqi kifayət qədər yüksəldir. Əgər tünd qara çay içməzdən əvvəl xəstənin təzyiqi 140 idisə, çay içəndən sonra o 160-a qalxa bilər. "Medicina" xəbər verir ki, həkim nutrisioloq İqor Strokov çayın təzyiq xəstələrin

Çox əsəbi insanların rastlaşdığı – "Qoca ifritə" sindromu nədir?

Yuxu iflici - çox xoşagəlməz, qorxulu bir haldır. Bu zaman insan beyin oyaqlığı ilə bədən hərəkətsizliyi arasında olur. "Medicina" xəbər verir ki, psixoterapevt Yelena Kolesniçenko yuxu iflicinin çox stresdə ola

Ağız içində ağrılı yaralar bu vitamin əskikliyindəndir

Ağızda, damaqda problemlər ciddi avitaminozdan xəbər verə bilər. "Medicina" xəbər verir ki, B12 vitamini defisiti özünü ağız içi problemlərlə göstərir. Yorğunluqdan əlavə xəstədə ağızda, dildə ağrılı yaralar, səpkilə

Görmənin pisləşməsi ürək xəstəliyinin əsas əlamətlərindəndir

Görmənin birdən zəifləməsi, pisləşməsi insult və ürək tutmasının siqnallarından ola bilər. "Medicina" xəbər verir ki, sarı cismin xüsusi tip degenerasiyası ürək-damar xəstəlikləri ilə bağlıdır. Bu elmi kəşf imka

Yorğunluq və yuxululuq gətirən qidalar

Uzun müddət həzm tələb edən qidalar gücü, enerjini azaldıb, yuxululuq verə bilər. "Medicina" xəbər verir ki, dietoloq həkim Yelena Solomatina enerjini çəkib aparan qidaları açıqlayıb. "Əslində bu qidalar faydalıdır

Soyuqdəymə və qripdən necə qorunaq? - Ən sadə MƏSLƏHƏTLƏR

Soyuqdəymə və qripdən qorunmaq üçün sadə məsləhətlər koronavirus infeksiyasının qarşısını almağa kömək edə bilər. -a istinadla soyuqdəymə və qripdən qorunmaq üçün aşağıdakı məsləhətləri oxucularının diqqətinə çatdırır. Qidalanman

Dünyada gümüş qıtlığı olacaq

"Silver Institute" yaxın 20 il ərzində uzun müddətli gümüş metalı defisiti olacağını proqnozlaşdırır. "Medicina" xəbər verir ki, gümüşə olan tələbat 1,21 milyard unsiyaya çatıb. Getdikcə artan gümüş tələbatın

Balqabaq şərbəti ilə müalicə - Super resept

Balqabaq qədim zamanlardan yetişdirilən tərəvəz bitkisidir. Yazda əkilən balqabaq payız fəslində yetişir. Müxtəlif növ vitaminlərlə zəngin olan bu tərəvəzdən təamlarda, xüsusilə də tibdə müalicə məqsədilə istifadə olunur

turlar.az

sonxeber.az toy makiyaji sekilleri geyim şəkilləri maskalar dadlı yemək kakos yagi hamiləlik və analıq balıq yağı kosmetika novruz haxista мусиоилер