Yaşlanma ilə ən yaxşı mübarizə aparan 7 məhsul

Yaşlanma ilə ən yaxşı mübarizə aparan 7 məhsulBədənin sağlamlığı yediklərimizdən asılıdır. Yanlış bəslənmə, daimi stress dəridə əsk olunur. Rəngi solmuş dəridə getdikcə incə qırışlar yaranmağa başlayır.
Milli.Az oxucuları yaşlanma əleyhinə 7 ən yaxşı qida ilə tanış edir.
1. Avokado
Avokadonun tərkibinə dərinin nəmlənməsinə kömək edən bir çox faydalı yağ daxildir. Onu salatlara, sendviçlərə və hətta desertlərə əlavə edin.
2. Qara giləmeyvələr
Qarağat daha çox antioksidant ehtiva edir. Dərini sərbəst radikallardan effektiv şəkildə qoruyacaq. Yaxşı nəticə əldə etmək üçün hər gün 1/2 fincan qarağat yeyin.
3. Brokkoli
Brokkoli yaşlanma və iltihab əleyhinə olan ən faydalı bitkidir, tərkibində C və K vitaminləri, lif, müxtəlif antioksidantlar, folat, kalsium və lütein var. Həm çiy, həm də bişmiş formada istifadə edilə bilər.
4. Yaşıl çay
Yaşıl çaya dərini hiperpiqmentasiyadan qoruyan katexinlər və sərbəst radikallarla mübarizə aparan polifenollar daxildir. Hər gün 1 stəkan yaşıl çay için.
5. Somon balığı
Xüsusilə balıqda olan Omeqa-3 yağ turşuları dəri xərçəngi hüceyrələrinin yayılmasının və böyüməsinin qarşısını ala bilər. Həftədə 2-3 dəfə balıq yeməyə çalışın.
6. Batat
Dəri hüceyrələrinin yenilənməsinə kömək edən antioksidant və beta-karotendən ibarətdir.
7. Yulaf
Əgər mürəkkəb karbohidratları yeyirsinizsə, qanda şəkərin səviyyəsi çox yavaş qalxır. Və bu, həm dəri, həm də bədən quruluşunu qorumaq üçün çox faydalıdır. (publika.az)
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 746   Tarix: 18 noyabr 2023
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Depressiya ilə mübarizə aparmağın asan yolu tapıldı

Parlaq işığa məruz qalmaq depressiya əlamətlərini yüngülləşdirir.   -a istinadən xəbər verir ki, bunu Brigham Qadın Sağlamlığı Mərkəzinin alimləri açıqlayıblar. Onların fikrincə, parlaq işıqlar depressiya əlamətlərini yaxşılaşdır

.

ÜST-dən İİV-ə yoluxmuş insanlarla bağlı açıqlama

Avropa regionunda İİV-ə yoluxmuş insanların dörddə birindən çoxu bu xəstəliyə tutulduqlarını bilmir və yoluxmuşların yarısı diaqnozu barədə çox gec xəbər tutur. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatını

.

Depressiyadan qurtulmaq üçün hər gün bunu edin

Araşdırmalara əsasən təbiətdə 10 dəqiqəlik gəzinti depressiya və narahatlıq əlamətlərini azaldır, əhval-ruhiyyəni və həyat eşqini artırır. -a istinadən xəbər verir ki, araşdırmanın nəticələri "Ecopsychology" jurnalınd

.

Hamiləlikdə bunu etmək autizm riskini artırır

Alimlər müəyyən ediblər ki, hamiləlik zamanı riayət olunan qidalanma tərzi körpənin autizmə tutulma riskinə təsir edir. -a istinadən bildirir ki, sosial qarşılıqlı əlaqə və ünsiyyətdə problemlər yaradan autizm spektri pozğunluğunu

.

Düzgün bişirilməyən ət xərçəngə səbəb olur

"Ət sevənlər gərək onu hazırlayan zaman diqqətli olsunlar. Düzgün bişirilməyən ət xərçəng xəstəliyinə səbəb ola bilər". -a istinadən xəbər verir ki, bu sözləri ABŞ-dən olan diyetoloq Emi Pendlton Key deyib. "Ət

.

İsti yoxsa soyuq qəhvə daha faydalıdır?

İsti qəhvənin tərkibində soyuğa nisbətən daha çox antioksidant - orqanizmdə iltihabı azaldan xüsusi molekullar var. -a istinadən bildirir ki, bu barədə tanınmış amerikalı kardioloq Macid Basit və endokrinoloq Eva Kvinar danışıb

.

Hipertoniya xəstələrinin süfrəsində bu qidalar mütləq olmalıdır! – Kardioloqdan AÇIQLAMA

Tədqiqatlar göyərtinin qan təzyiqini aşağı salmağa kömək etdiyini göstərir.   -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə " "ya "DocMed" klinikasının terapevt-kardioloqu Yaroslav Aşıxmin bildirib. O, hipertoniyay

.

Bunları süfrənizdən əskik etməyin! – Alzheimerdən və Parkinsondan qoruyur

Beynimiz, xüsusən də yaşın artması və ətraf mühit faktorlarının təsiri ilə sürətlə qocalır. Alzheimer və Parkinson başda olmaqla bir çox nevroloji xəstəliklər gün keçdikcə daha çox yayılmaqdadır. Qidalanma və pəhriz mütəxəssis

.

Yaz aylarında infarkt riski artır - Hansı tədbirləri görmək lazımdır?

Mövsümi dəyişikliklər ürək sağlamlığına təsir edən mühüm amillərdən biridir. Mütəxəssislər xüsusilə yaz aylarında infarkt, ürək çatışmazlığı və insult risklərinin artdığına diqqət çəkirlər. -a istinadən xəbər verir ki, kardioloq

turlar.az

sonxeber.az qadin sayti qaşların formalari kosmetik vasiteler cemli piroq emulqatorlar şəbəkə sənəti murebbelerin hazirlanmasi kosmetika orqazm novruz bayramı haxışta kəlamlar webnem tovuzlu novruz bayrami