Yatmazdan 1 saat əvvəl süd için

Yatmazdan 1 saat əvvəl süd içinÇoxları rahat yata bilməməkdən, yuxusuzluqdan, gecələr tez-tez oyanmaqdan şikayət edir. Yuxu pozuntusunu yaradan səbəblər arasında qidalanma birinci yerdədir. Belə ki, gün ərzində yediklərimiz yuxu rejimini tənzimləyir.
Milli.Az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, insan sağlamlığı üçün yuxu ən önəmli faktordur. Yetəri qədər yatmamaq yaşlanmanı sürətləndirir, ürəkdə problemlər yaradır. Bir sözlə, sağlamlıq üçün ciddi problemlər yaradır.
Mütəxəssislər yatmazdan 5 saat əvvəl tərkibində kofeyn olan heç bir qidanın qəbul etməməyi tövsiyyə edir.
Əgər axşam yeməyində lifli qidalar və tərəvəzlər yesəniz, yuxu rejiminiz yaxşı olacaq. Eyni zamanda yatmazdan 1 saat əvvəl süd için. Onun tərkibindəki vitaminlər yuxuya çox təsir edir.
"Fast food" və hədsiz yağlı qidalar orqanizm üçün zərərli olduğu qədər, yuxu sisteminin pozulmasına da səbəb olur. Bu cür yeməkləri çox sevirsinizsə, ən azından axşam saatlarında yeməyin.
Axşam vaxtı tərkibində proteyin olan qidalardan da uzaq durun.
İnfeksiya xəstəlikləri olanlarda yuxusuzluq problemi çoxdur. Buna görə də həkimə müraciət edib, infeksiya xəstəliyiniz olub-olmadığını da müəyyənləşdirin.
Milli.Az  /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 769   Tarix: 28 noyabr 2021
f Paylaş

Kurslar.az kurslar

Digər yazılar

Koronavirus ölü doğuşa səbəb ola bilər

Koronavirus infeksiyası hamilə qadınlarda ölü doğuşa səbəb ola bilər. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə ABŞ Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinin (CDC) portalında dərc olunmuş araşdırmada deyilir

Duzu hansı məhsullarla əvəz etmək olar?

Həkim-diyetoloq Oleq İrişkin bildirib ki, xörək duzunu göyərti və ədviyyatla əvəz etmək olar. O, Sputnik Radiosuna müsahibəsində duz qəbulunu azaltmağa çağırıb. Mütəxəssis rasionda böyük miqdarda natriumun infarkta, insult

Vanil - həm ədviyyat, həm də dərman

Bu ətirli ədviyyat bütün dünyada tanınır. Vanil müxtəlif mətbəxlərdə şirniyyatlara, içkilərə, hətta ət xörəklərinə əlavə olunur. Bu ədviyyat sarmaşan bitki liana nəslindən alınır. Əsl vanil uzun tünd qəhvəyi rəngdə borucuqla

Alsheymer xəstəliyinin səbəbi təyin olunub

Alsheymer xəstəliyi ağıl zəyifliyinin inkişafına səbəb olan ağır müalicə olunmayan xəstəlikdir. Bütün dünyada 47 milyondan artıq insan bu xəstəlikdən əziyyət çəkir. Alsheymer xəstəliyinin dəqiq səbəbi hələ ki məlum deyil

Diyetoloq dörd ən faydalı quru meyvənin adlarını açıqlayıb

Diyetoloq Lyudmila Mikityuk ən faydalı dörd quru meyvənin xüsusiyyətlərini RİA Novosti-yə verdiyi müsahibəsində açıqlayıb. "Ən populyar və ən faydalı quru meyvələr kişmiş, qaysı, xurma və qara gavalı qurusudur. Bu sadalana

Nar pərdəsinin möcüzəvi təsiri

Narın faydaları haqqında çoxlu sayda kitablar yazılıb. Antioksidant, vitamin, mineral, büzücü və s. faydalı maddələrlə zəngin olan nar həqiqətən şəfa mənbəyidir. -a istinadən xəbər verir ki, bəzi ölkələrdə bu meyvəni yuxar

Səsim tutulub. Nə edim?

Bu çox yayılmış pozulmadır, xüsusilə soyuq fəsillərdə. Səs telləri iltihablaşır və insanın səsi tam və ya qismən batır. Bunun səbəbi boğaz və udlaq iltihabı (əsasən laringit), qışqırıq və ya uzunsürən danışıq ola bilər. B

BSJ peyvəndi haqda bilmədiyiniz FAKTLAR

Vərəm xəstəliyi XIX əsrdə minlərlə insanların həyatına son qoyurdu. 1882-ci ildə alman mikrobioloqu Robert Kox bu təhlükəli xəstəliyinin səbəbi olan bakteriyanı aşkar etmişdir. Bakteriyanı belə də adlandırdılar - "Ko

Hallüsinasiya (qarabasma). Səbəblər

Hallüsinasiya ilə bağlı zarafatlar əyləncəli və gülməli gələ bilər. Lakin bu hallüsinasiyalar sizdə baş verdikdə artıq elə də gülməli olmur. İndiki zamanda daimi stress hallüsinasiyalara gətirib çıxarda bilər. Amma bunlarda

turlar.az

sonxeber.az qadin dunyasi yemek reseptleri geyim dəbləri ayaqda qabar oxucu mektubu sifahi xalq edebiyyati allergik xəstəliklər kosmetika torpaq haqqında tapmaca plazma