Xanim.az / Xəbərlər

Yaxşı yata bilmək üçün nə etmək lazımdır? - İKİ ƏSAS MÖVQE

Yaxşı yata bilmək üçün nə etmək lazımdır? - İKİ ƏSAS MÖVQE"Yarı emrion vəziyyətdə və yana uzanmaq yatmaq üçün ən yaxşı mövqelərdir".
Milli.Az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bunu tibb elmləri namizədi Mixail Kutuşov "Moslenta"ya deyib.
O qeyd edib ki, hər iki mövqe fiziologiyaya ən yaxın olanlardır.
"Həmişə kifayət qədər yuxu almaq istəyənlərə həkim həftə sonları da olsa, eyni vaxtda qalxıb yatmağı məsləhət görüb. Melatonin 21-22 saatdan etibarən istehsal olunmağa başlayır, ona görə də bu saatlarda yuxuya getməyiniz məsləhətdir. İstirahət otağı qaranlıq, havalandırılmış və sakit olmalıdır. Yatmazdan əvvəl yemək yeməmək, qəhvə içməmək, spirtli içki içməmək və siqaret çəkməmək məsləhətdir", - Kutuşov qeyd edib.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 909   Tarix: 22 dekabr 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Çəki itkisi deyil, psixoloji çöküş: Anoreksiya nədir?

Türkiyədə sosial media fenomeni Nihan Candanın anoreksiya nevroza (nevrotik anoreksiya) səbəbilə həyatını itirməsi bu xəstəliyi yenidən gündəmə gətirib. . xəbər verir ki, görünüş təzyiqi və psixoloji travmaların səbəb olduğ

.

Ürək-damar xəstəlikləri üçün gözlənilməz risk faktoru açıqlandı

Doktor Sateş Qanatranın rəhbərlik etdiyi amerikalı tədqiqatçılar dəniz suyunda mikroplastiklərin konsentrasiyası ilə 2-ci tip diabet, koronar ürək xəstəliyi və insult kimi xroniki xəstəliklərin yayılması arasında mümkün əlaqən

.

Həkim Ruslan İsayev: "Bir doza spirt ömürü beş dəqiqə qısalda bilər"

Alkoqolun bir standart dozası (təxminən 10 qram saf etanol) ömrü təxminən 5 dəqiqə qısalda bilər. xəbər verir ki, bu barədə psixiatr və narkoloq Ruslan İsayev -ya bildirib. "Bu gün artan əminliklə deyə bilərik ki, spirti

.

Qarğıdalının hansı faydaları var?

Bir çox insanın sevərək yediyi qidalardan biri də qarğıdalıdır. Yüksək lifli və aşağı kalorili qarğıdalı faydalı antioksidantlarla zəngindir. O, enerji mübadiləsində və digər vacib funksiyalarda əsas rol oynayan B6 və B

.

Bu meyvə şirələrini almayın! – Təhlükə aşkarlandı

Qida təhlükəsizliyi ilə bağlı narahatlıq doğuran hadisə qeydə alınıb. xəbər verir ki, Hollandiyanın tanınmış "Hero" brendinə məxsus bəzi alma şirələrində kofein aşkarlandığına görə, məhsulun satışdan yığışdırılmasın

.

Yayda makiyajın uzun müddət qalması üçün bu sirləri bilməlisiz

akiyajın gün ərzində axmaması və pozulmaması üçün düzgün tətbiq və baxım üsulları çox önəmlidir. Xüsusilə yay aylarında istilik və nəmlik səbəbindən makiyajın qalıcı olması daha da çətinləşir. xəbər verir ki, mütəxəssislə

.

Sovet dövrünün adamları niyə çox yaşayırlar?

Sağlam həyat tərzi uzunömürlülüyün əsas açarlarından biridir. Sovet dövründə insanların gündəlik həyatında olan bəzi sadə vərdişlər isə sağlamlığı qorumaqda və ömrü uzatmaqda mühüm rol oynayıb. xəbər verir ki, nevroloq Vikto

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

İsti havalarda necə qidalanmalıyıq? – Həkimdən vacib tövsiyə

Yay aylarında havaların həddindən artıq istiləşməsi insan orqanizminə ciddi təsir göstərir. Həkimlər bildirirlər ki, belə havalarda düzgün qidalanma sağlamlığı qorumaq və istilikdən yaranan narahatlıqların qarşısını alma

Seçilmiş xəbərlər
. Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU. İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!. Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?. Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?. Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları. Qara zirə (Çörək otunun) faydaları. Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki. Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?. Mertle Serenay üçüncü dəfə AYRILDI. Məşhur müğənni konsertində telefon qadağası qoyacaq. Yetenek Sizsiniz' verilişinin münsifləri bu məşhurlar olacaq. Mələkxanım Eyyubova verilişlərə şərt qoyub. Can Yaman qırmızı xalıda DJ sevgilisi ilə - FOTO. Alim Qasımovun qızı məzun oldu. Röya 'Səs Azərbaycan'ın iştirakçısı ilə duet oxuyacaq
turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az toy makiyajlari aksessuarlar kosmetoloq kliniki ölüm utunun altini nece temizlemek böyrək problemi sac uzadan maskalar seksi fitat baldiza aid hakisda qizlar novruz bayramına aid hakışta