Xanim.az / Xəbərlər

Yaxşı yata bilmək üçün nə etmək lazımdır? - İKİ ƏSAS MÖVQE

Yaxşı yata bilmək üçün nə etmək lazımdır? - İKİ ƏSAS MÖVQE"Yarı emrion vəziyyətdə və yana uzanmaq yatmaq üçün ən yaxşı mövqelərdir".
Milli.Az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bunu tibb elmləri namizədi Mixail Kutuşov "Moslenta"ya deyib.
O qeyd edib ki, hər iki mövqe fiziologiyaya ən yaxın olanlardır.
"Həmişə kifayət qədər yuxu almaq istəyənlərə həkim həftə sonları da olsa, eyni vaxtda qalxıb yatmağı məsləhət görüb. Melatonin 21-22 saatdan etibarən istehsal olunmağa başlayır, ona görə də bu saatlarda yuxuya getməyiniz məsləhətdir. İstirahət otağı qaranlıq, havalandırılmış və sakit olmalıdır. Yatmazdan əvvəl yemək yeməmək, qəhvə içməmək, spirtli içki içməmək və siqaret çəkməmək məsləhətdir", - Kutuşov qeyd edib.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 951   Tarix: 22 dekabr 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Papaqsız gəzənlərin NƏZƏRİNƏ

Qış aylarında papaqsız gəzmək sağlamlıq üçün bir sıra problemlər yarada bilər. xəbər verir ki, həkim İvan Zarubin bildirib ki, soyuq havada başı açıq gəzmək baş və boyun nahiyəsində damarların yığılmasına səbəb olur. Bu is

.

"Kişilər artıq utanmırlar, gəlib birbaşa deyirlər"

Plastik cərrahiyyə kişilər üçün artıq tabu mövzusu deyil. Getdikcə daha çox kişi pasiyentlər yalnız üz gərmə əməliyyatları ilə kifayətlənməyib, digər problemləri də həll etmək üçün cərrahlara müraciət edirlər. xəbər veri

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Gündə bir fincan noxud yeməyin faydaları

Elmi jurnalda dərc olunmayan yeni bir araşdırma noxud və qara lobyanın sağlamlıq üçün mühüm faydalarını ortaya qoyub. xəbər verir ki, "ScienceNews"un məlumatına görə, Amerika Qidalanma Assosiasiyası 2025-ci ili

.

İllərdir səhv yerə qoyulur - Görün soyuducunun qapısı hansı məhsullar üçün imiş

Soyuducuda məhsulların düzgün yerləşdirilməsi qida təhlükəsizliyinin təmin olunmasında əsas rol oynayır. xəbər verir ki, qidaların təravətini qorumaq üçün soyuducu daxilində xüsusi rəf bölgüsünə riayət etmək tövsiyə edilir. Hə

.

Hər evdə istifadə olunur - Dərini qurudur, zədələyir

Maye sabunların zərərləri açıqlanıb. xəbər verir ki, gündəlik gigiyena vasitəsi kimi geniş istifadə olunan maye sabunlar bəzi hallarda sağlamlıq üçün mənfi təsirlər yarada bilər. Bu məhsulların tərkibində olan sintetik maddələ

.

Uzun gəzinti ürəyi qoruyur: alimlər qısa addımların risklərini açıqladı

Madrid Avropa Universitetinin tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, gün ərzində bir neçə qısa gəzinti etməkdənsə, fasiləsiz və daha uzun müddətli gəzinti ürək sağlamlığı baxımından daha səmərəlidir. -ın məlumatına görə, araşdırmanı

.

İsti çay həqiqətən isidirmi? - Həkimdən maraqlı açıqlama

Mütəxəssislər soyuq havalarda isti içkilərin orqanizmə təsiri ilə bağlı geniş yayılmış fikirlərə aydınlıq gətiriblər. Terapevt Svetlana Burnatskayanın sözlərinə görə, qış aylarında çay, kakao və bulyon kimi isti içkilər faydal

.

Naringi yeyərkən iki dəfə düşünün: Gizli təhlükələri

Qış aylarında C vitamini anbarı kimi tanınan naringi immuniteti gücləndirmək üçün əvəzolunmazdır. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu meyvəni həddindən artıq və ya yanlış şəkildə istehlak etmək gözlənilməz fəsadlar

Seçilmiş xəbərlər
. Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU. Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?. Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?. Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?. Aktrisanın ölüm səbəbi açıqlandı. Polad Bülbüloğlu Malaxovun verilişində. Rumıniyalı müğənni Seeya Bakıda 'Papito'nu oxudu. İmmuniteti gücləndirən 3 əsas amil – mütəxəssis açıqladı. Səhv eşitmədiniz - Bu xəstəlik internetdə axtarış edərkən yoluxur. Deniz Akkayaya həbs cəzası. İmmunitetimizin zəiflədiyini necə bilək? - AÇIQLAMA. Yuxusuzluq sizi xəstə edir: Həkimdən immunitet xəbərdarlığı. Dilarə Kazımovadan cəsarətli - FOTOLAR. Elnarə Abdullayevaya ağır itki. Tünd şokoladlarla bağlı dietoloqdan mühüm açıqlama
turlar.az

toy makiyajlari həkim məsləhəti reseptler yeməklər otaq dizaynlari ordan burdan turşu resepti kosmetika xeyanet seksual uşaq şeirləri birlik haqqinda uşaq nece olur