Xanim.az / Xəbərlər

Yaxşı yata bilmək üçün nə etmək lazımdır? - İKİ ƏSAS MÖVQE

Yaxşı yata bilmək üçün nə etmək lazımdır? - İKİ ƏSAS MÖVQE "Yarı emrion vəziyyətdə və yana uzanmaq yatmaq üçün ən yaxşı mövqelərdir".
Milli.Az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bunu tibb elmləri namizədi Mixail Kutuşov "Moslenta"ya deyib.
O qeyd edib ki, hər iki mövqe fiziologiyaya ən yaxın olanlardır.
"Həmişə kifayət qədər yuxu almaq istəyənlərə həkim həftə sonları da olsa, eyni vaxtda qalxıb yatmağı məsləhət görüb. Melatonin 21-22 saatdan etibarən istehsal olunmağa başlayır, ona görə də bu saatlarda yuxuya getməyiniz məsləhətdir. İstirahət otağı qaranlıq, havalandırılmış və sakit olmalıdır. Yatmazdan əvvəl yemək yeməmək, qəhvə içməmək, spirtli içki içməmək və siqaret çəkməmək məsləhətdir", - Kutuşov qeyd edib.
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər Baxılıb: 711 Tarix: 22 dekabr 2023

f Paylaş

Oxşar xəbərlər

Üzünüzə küncüt çəkin və effektini görün

Dərimiz yaşlandıqca görünüşünü dəyişməyə başlayır. Parlaq və elastik dəri, qayğı göstərilmədikdə qırış və sallanan üzlə əvəzlənir. Daimi təmizlik və qulluq daha sağlam görünüş təmin edir. Dəriyə qulluq üçün minlərlə növ v

Pendirdən imtina etməyin 4 əsas səbəbi

Həkimlər bərk pendirdən imtina etməyin 4 səbəbini açıqlayıblar. -a istinadən bildirir ki, bərk pendir sağlamlığa zərər verə bilər. . Qanda şəkəri salan meyvə. Səhər sıyıq yeməyin ZƏRƏRİ AÇIQLANDI. Depressiyadan əziyyə

Qan şəkərini aşağı salan və xolesterolu "parçalayan" meyvə

Həkimlər meyvələri pəhrizinizə mümkün qədər tez-tez daxil etməyi məsləhət görürlər. Bu da orqanizmi xolesteroldan təmizləməyə, qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmağa və hətta daha sürətli arıqlamağa kömək edir. -a istinadən xəbə

Bakının ən bahalı ginekoloqları - Qeysəriyyə qiymətləri - SİYAHI

Azərbaycanda son illər bahalaşan tibbi xidmətlərdən biri də qeysəriyyə əməliyyatlarıdır. İcbari tibbi sığorta hələ tam qüvvəyə minməzdən öncə özəl klinikalar demək olar, doğuş və qeysəriyyə sahəsini tam ələ ala bilmişdi

Mixəyin faydaları nələrdir?

Mixəyin bir çox faydası olduğu məlumdur. Daha çox ağız qoxusunu aradan qaldırmaq üçün istifadə olunsa da, mixək həzmi asanlaşdırmaqdan mədə ağrılarını aradan qaldırmağa qədər bir çox işdə təsirlidir. Həm bütöv, həm də to

15 gündə qarın piyini əridən içki

Yaz aylarında bir çox insan qarın piylərindən xilas olmağa çalışır. Qarın piyi hətta normal çəkidə olan insanlarda belə yarana bilir. Bu piylərdən qısa müddətdə xilas olmaq elə də asan deyil. Ona görə də idman və sağlam qidalanm

Bu insanlara tatu olmaz – Həkimdən XƏBƏRDARLIQ

Tatu bəzi insanlar üçün qəti şəkildə zərərlidir. . Milli. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə dermatoloq-kosmetoloq Svetlana Jaboeva müsahibəsi zamanı deyib. Həkimin sözlərinə görə, tarixdə dəri xərçəngi, melanoma, skuamö

Hər səhər bir ovuc badam yeməyin faydaları

Badamın sağlamlıq üçün olduqca faydalıdır. Xüsusilə də hər səhər bir ovuc badam yesəniz. -ə istinadən bildirir ki, səhərləri ac qarına yeyilən badamın orqanixmə verdiyi inanılmaz faydaları təqdim edir:. Pəhriz saxlayand

Yeniyetmələrin siqaret aludəçiliyi təhdid yaradır

11-15 yaşlı yeniyetmələr arasında alkoqol və elektron siqaret istifadəçilərinin sayı narahatlıq doğuran həddə artıb. Dövlətlər bunun qarşısını almaq üçün konkret addımlar atmalıdır. -a istinadən xəbər verir ki, bunu Ümumdüny

Seçilmiş xəbərlər

Yusuf Güneydən iddia: 'Kənan dünyaya qayıtmaq istəmir

Xəstəxanalıq olan məşhur aktrisa fanatlarına çağırış etdi - FOTO

Demet Akalın evində yaşayan şəxsi məhkəməyə verdi

Müğənni xərçəng olan bacısı üçün saçlarını qazıtdı

Kişilərdə belin ölçüsü 100 sm-ə çatdısa cinsi zəiflik başlayır - DİQQƏT

Azərbaycanda uşaqlar arasında yeni virus yayıldı

Həbs edilən fenomen 'Anoreksiya' oldu

Onlar 'MUZ-TV Mükafatı 2024 Qayıdış'ın aparıcısı olacaq

Hər səhər bir ovuc badam yeməyin faydaları

Taylor Svift rekord qırdı

Bağda işləmək bu problemləri azaldır

Yeşilçam ulduzu yol qəzası keçirdi

Çiyələyin dibinə YOD TÖKÜN – Bol məhsul üçün qeyri-adi yol

Bu xəstəliklər xərçəngə çevrilə bilər - Xəbərdarlıq

Yeniyetmələrin siqaret aludəçiliyi təhdid yaradır

sonxeber.az aksessuarlar qaşların formalari adlarin menasi gözəllik sirləri parfümeriya asan ariqlamagin yollari buxaq kosmetika arxadan olmaq faydalı məsləhətlər zəhmət efsane aysel