Yazda niyə yorğun hiss edirik?

Yazda niyə yorğun hiss edirik?Havanın bir gün sərin, bir gün isti olması insan orqanizminə də təsir edir. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, yaz yorğunluğu daha çox gərgin stress altında yaşayan və iş qrafiki sıx olan insanlarda müşahidə olunur.
Milli.Az axsam.az-a istinadən xəbər verir ki, bahar yorğunluğunun orqanizmin mövsümi dəyişikliklərə uyğunlaşdığı zaman meydana gələn bir vəziyyətdir.
Bu zaman adətən halsızlıq, istəksizlik, baş ağrısı kimi əlamətlər özünü göstərir. Bunlar arasında stress və stresslə bağlı problemlər xüsusilə önə çıxır. İnsan özünü daim yorğun hiss edir və gündəlik fəaliyyətlərə qarşı istəksizlik göstərə bilər.
Səhər yataqdan qalxmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz və gün ərzində enerji səviyyəniz aşağı ola bilər. Bundan əlavə, bədənin müxtəlif yerlərində yayılmış və ya lokallaşdırılmış ağrılar, xüsusən də baş ağrıları ümumi simptomdur. İnsan yuxusuzluq və ya yuxu rejimində pozulmalarla qarşılaşa bilər. İnsan daha asan əsəbiləşə bilər və ya səbirsizlik hiss edə bilər. Bu simptomlar birlikdə və ya ayrı-ayrılıqda baş verə bilər.
Bəs bunlardan necə xilas olmaq lazımdır?
Bahar yorğunluğundan qorunmaq üçün yaxşı və balanslı bir həyat sürmək vacibdir.
Yaxşı qidalanma, yaxşı yuxu, müntəzəm maye istehlakı və idman çox vacibdir.
Asılılıq yaradan maddələrdən uzaq durun.
Bədəninizin ehtiyac duyduğu vitamin və mineral əlavələrini həkiminizlə məsləhətləşərək qəbul edin.
Kofeini normada istehlak edin. Çünki nəzarətsiz qəhvə istehlakı da yaz yorğunluğunu artıra bilər.
Uyğunlaşma prosesində qapalı yerlərdən açıq ərazilərə keçmək lazımdır.
Qan dəyərlərinizi yoxlayın.
Bədəninizi əlavə stresə sala biləcək çətin vəziyyətlərdən çəkinin. Məsələn havalar isindiyi üçün güclü pəhriz saxlamayın.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1014   Tarix: 07 iyun 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Kağız dəsmal alarkən diqqət - İçində olan bu 3 maddə xərçəng yaradır

Gündəlik istifadədə ən zərərsiz görünən məhsullardan biri hesab edilən kağız dəsmalların tərkibində bəzən gözə görünməyən kimyəvi maddələr ola bilər. xəbər verir ki, xlorlu ağardıcılar, dioxin və furan kimi qalıqlar uzu

.

Hamiləlik testinin səhv göstərdiyi saatlar açıqlandı

Hamiləlik testinin hansı vaxtda edilməsi nəticənin dəqiqliyinə təsir edir. xəbər verir ki, bunu rusiyalı ginekoloq Yuliya Lobaçeva deyib. O bildirib ki, testin axşam edilməsi yalnış nəticə ehtimalını artıra bilər. "Mayalanmada

.

Yatmazdan əvvəl bu çayı için - möcüzəvi FAYDALARI

Çobanyastığı (çobanyastığı) çayı uzun illərdir sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı təsiri ilə tanınır.  xəbər verir ki, xüsusilə yatmazdan əvvəl içildikdə bir sıra müsbət təsirləri ilə seçilir:. 1. Gərginliyi azaldır. Çobanyastığ

.

Çipsdən niyə imtina etmək lazımdır? - Kardioloqlar açıqladı

Kardioloqların fikrincə, gün ərzində sağlam qəlyanaltılar istifadə etmək artıq çəkinin və ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edir. Lakin nəyin yeyilməsi xüsusilə önəmlidir. . xəbər verir ki, "Parade" nəşr

.

Covid keçirmiş insanlarda qan laxtalanır - Həkimdən xəbərdarlıq

COVID-19-dan sonra yaranan mikrotromblar barədə xəbərdar edilib. xəbər verir ki, rusiyalı həkim Pavel Traxtman bildirib ki, virusun təsiri ilə qan damarlarında yapışqan mikrotromblar əmələ gələ bilər. Bu tromblar kapilyarlar

.

Həm immuniteti gücləndirir, həm də arıqladır

Mütəxəssislər bildirirlər ki, gündəlik qidalanmada soğanın istifadəsi həm immuniteti gücləndirir, həm də arıqlama prosesinə dəstək olur. xəbər verir ki, tərkibindəki kversetin, antibakterial maddələr və lif sayəsində soğa

.

Uşaqdan böyüyə hamı bəh-bəhlə yeyir - Beynin düşməni olan 6 qida

Nevroloqlar beynə ən zərərli olan 6 qidanı açıqlayıb. xəbər verir ki, nevroloqlar beynin uzunmüddətli fəaliyyətini zəiflədən 6 gündəlik qidanı müəyyənləşdirib. Mütəxəssislər bu məhsulların həm geniş istifadə edildiyini, hə

.

Soyuq havada çay əvəzinə su içmək daha faydalıdır

Havaların soyuması ilə insanlar bədəni isidən içkilərə xüsusilə çaya daha çox üstünlük verirlər. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, soyuq günlərdə çay əvəzinə su içmək orqanizm üçün daha faydalıdır. xəbər verir ki

.

Çay dəmləyəndə edilən ən böyük SƏHV

Çox insan çayı düzgün şəkildə dəmləmədiyi üçün içki həm dadını, həm də faydalı xüsusiyyətlərini itirir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, ən yayılmış vərdişlərdən biri çayın keyfiyyətini tamamilə korlayır. xəbər verir ki, ça

turlar.az

geyim dəbləri toy gecesi makiyaj etmek qaydalari həftəlik bürclər dini qadin geyimleri nagillar şirniyyat reseptləri kosmetika usaq geyimleri dieta haxista sirniyatlar dolça