Yazda niyə yorğun hiss edirik?
Havanın bir gün sərin, bir gün isti olması insan orqanizminə də təsir edir. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, yaz yorğunluğu daha çox gərgin stress altında yaşayan və iş qrafiki sıx olan insanlarda müşahidə olunur.
Milli.Az axsam.az-a istinadən xəbər verir ki, bahar yorğunluğunun orqanizmin mövsümi dəyişikliklərə uyğunlaşdığı zaman meydana gələn bir vəziyyətdir.
Bu zaman adətən halsızlıq, istəksizlik, baş ağrısı kimi əlamətlər özünü göstərir. Bunlar arasında stress və stresslə bağlı problemlər xüsusilə önə çıxır. İnsan özünü daim yorğun hiss edir və gündəlik fəaliyyətlərə qarşı istəksizlik göstərə bilər.
Səhər yataqdan qalxmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz və gün ərzində enerji səviyyəniz aşağı ola bilər. Bundan əlavə, bədənin müxtəlif yerlərində yayılmış və ya lokallaşdırılmış ağrılar, xüsusən də baş ağrıları ümumi simptomdur. İnsan yuxusuzluq və ya yuxu rejimində pozulmalarla qarşılaşa bilər. İnsan daha asan əsəbiləşə bilər və ya səbirsizlik hiss edə bilər. Bu simptomlar birlikdə və ya ayrı-ayrılıqda baş verə bilər.
Bəs bunlardan necə xilas olmaq lazımdır?
Bahar yorğunluğundan qorunmaq üçün yaxşı və balanslı bir həyat sürmək vacibdir.
Yaxşı qidalanma, yaxşı yuxu, müntəzəm maye istehlakı və idman çox vacibdir.
Asılılıq yaradan maddələrdən uzaq durun.
Bədəninizin ehtiyac duyduğu vitamin və mineral əlavələrini həkiminizlə məsləhətləşərək qəbul edin.
Kofeini normada istehlak edin. Çünki nəzarətsiz qəhvə istehlakı da yaz yorğunluğunu artıra bilər.
Uyğunlaşma prosesində qapalı yerlərdən açıq ərazilərə keçmək lazımdır.
Qan dəyərlərinizi yoxlayın.
Bədəninizi əlavə stresə sala biləcək çətin vəziyyətlərdən çəkinin. Məsələn havalar isindiyi üçün güclü pəhriz saxlamayın.
Milli.Az









İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Miqren tutması zamanı nə etməli? - Həmin gün üçün vacib tövsiyələr
Uşaqlarımın sənədlərini göstərmək utanc idi' - Vəfa
Hər gün yeyirik, amma ürəyə ziyandır - Süfrədə ən təhlükəli 3 qida
Dünyanın ən bahalı modellərindən Anok Yai xəstəxanaya yerləşdirilib
Çində yeni qadağa qüvvəyə mindi
Keçmiş xanımı Anarı məhkəməyə verdi
Peskov həyat yoldaşının premyerasında - FOTOLAR
Röya və Elçinin 'Can'ı təqdim olundu - AUDİO
İslamı qəbul edən hindistanlı televiziya ulduzu iddialara cavab verdi
Son zamanlar mənə qarşı negativ rəylər çoxalıb' - Nəfəs
Çay və qəhvənin hansı halda xərçəng yaratdığı elmə məlum oldu