Yoqa ilə məşğul olmaq üçün 3 səbəb

1. Yoqa sağlamlığınızın qayğısına qalır

Onun əsas faydalarından biri onurğa sütününa təsiridir. Yoqa bütün orqanizmə, o cümlədən, ürək damar sisteminə, həzm sistemi və endokrin sisteminə müsbət təsir göstərir.

2. Yoqa artıq çəki ilə mübarizə aparır.

Mükəmməl bədən qurluşuna malik olmaq istəyənlər "Power Yoga", "Bikram Yoga", və "Ashtanga Vinyasa Yoga" kimi güclü tərzlərə diqqət yetirməlidirlər. Onlar qısa müddət ərzində bədəni formaya salır, əzələlərin həcmini artırmadan onları dartır və möhkəmləndirir. Bu xüsusi ilə qadınlar üçün vacibdir.

3. Yoqa stresdən azad edir və beyni sakitləşdirir.

Yoqa depresiyaya qarşı ən yaxşı vasitədir. O, yuxunu bərpa edir, xroniki yorğunluğu aradan qaldırır, seroton istehsalını stimullaşdırır. Visconsin Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, meditasiya baş beyinin aktivliyini artırır, bu da insana özünü şad və xoşbəxt hiss etməyə imkan yaradır.

Yoqa ilə məşğul olmaq üçün xüsusi klublara getməyə də bilərsiniz. Onunla hətta evdə də məşğul olmaq olar.