Yorğun üz ifadəsini necə azad etmək olar

Gün ərzində zəif enerjiniz və yorğun görünüşünüzlə zəif bir profil çəkirsinizmi? Yaxşı, bu yorğun görünüşün səbəblərini araşdırmısınızmı, mənbələrini çıxarıb bu yorğun görüntünün yerinə canlı və enerjili bir şəkil çəkə bilərsinizmi?

İşdə zehninizdə bu suallara cavab verəcək və yorğun görünməyinizə səbəb olacaq maddələr;

Üz yorğunluğunu aradan qaldırmaq üçün mülahizələr
1. Yuxu saatlarınıza diqqət edin
yuxuya get
Kim başqa cür söyləsə də, yuxu gözəlliyi anlayışı gerçəkdir. Başqa sözlə, yaxşı və keyfiyyətli bir yuxu dərinizin gözəlliyini və yorğun görünüşünüzü silmək üçün ilk şərtdir. Dərimiz yuxu saatlarında günün yorğunluğunu və zədəsini düzəltdiyindən, daha az yatmaq dərinizin yenilənməsinə imkan verməmək deməkdir. Yuxunuzu aldığınız zaman, yorulmadan güclü və canlı qala və gününüzü bu şəkildə davam etdirə bilərsiniz. Yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsinizsə, yuxuya getməyin 16 yolu kömək edə bilər.

2. Daha çox fasilə verin
daha çox fasilə
Xüsusilə iş yerlərinizdə fasiləsiz edəcəyiniz işlər görünüşünüzü əks etdirəcək və yorğun görünməyinizə səbəb olacaq. Fasiləsiz iş həm də bədənin həddən artıq yüklənməsi və stres səviyyəsinin artması deməkdir. Stress dərinizin ən böyük düşmənlərindən biridir. Odur ki, hər saat 5-10 dəqiqəlik fasilə verməyi özünüz üçün bir prinsip halına gətirin. Bu fasilə vaxtlarında iş haqqında düşünmədən təmiz hava ala biləcəyiniz yerlərə getməyə çalışın.

3. Göz altı çantalarına diqqət yetirin
gözlər altındakı çantalar
Göz altı çantalarının olması sizi hər zaman yorğun göstərəcək. Yaş, həddindən artıq qəhvə istehlakı və yorğunluq səbəbindən meydana gələ bilən göz altı çantaları həll olunmur. Təbii və dermatoloq müalicələrini sınayaraq bunları aradan qaldırmağa cəhd edə bilərsiniz. Xüsusilə, bəzi təbii üsulların ev şəraitində asanlıqla bir həll olduğu görülmüşdür. Evdə edə biləcəyiniz göz altı çantaları üçün təbii həlləri bu linkdən tapa bilərsiniz.

4. Dik durmağa çalışın
düz durmaq
Duruşunuz çox önəmlidir, çünki qarşınızdakı insana verəcəyiniz ilk təəssüratlardan biridir. Xüsusilə kompüterdə işləyən insanlar bu duruşu qoruya bilmirlər. Bunun üçün, kompüterdə işləsəniz, hər 20-25 dəqiqədə duruşunuzu düzəldin, internetdə asanlıqla tapa biləcəyiniz sadə boyun hərəkətləri edin və bunu vərdiş halına gətirin. Dik durmamaq və duruş pozğunluqları sizi yorğun edir. Üstəlik, dik duran insanlar daha cazibədar və cazibədardır.

5. Daha çox idman və gəzintilərlə məşğul olun
daha çox idman
İdmanın həyatınızda bir yeri olmalıdır. Gündəlik həyatınızda nə qədər aktiv olmağınız idmanın nə qədər yer tutacağını müəyyənləşdirir. İşlərində və ev həyatında daha çox oturaq olan insanlar, metabolik sürətləri yavaş olacağı üçün həm daha yorğun, həm də yaşlı görünəcəklər. İdman etməklə maddələr mübadiləsini sürətləndirə bilərik. Daimi tərləmə dərinizi nəfəs alacaq və toksinləri çıxaracaq və serotonin ifraz edilərkən xoşbəxtlik də bəxş edəcək.

6. Duzu həyatınızdan çıxarın
duzu buraxın
Duzlu qidalar dərinizə və bir çox orqanlarınıza dağıdıcı təsir göstərir. Nə qədər çox duz istifadə etsəniz, bir o qədər çox axtarsanız, vərdişlə əlaqəli bir qidadır. Zamanla yavaş -yavaş buraxmağa çalışsanız, öyrəşdiyiniz qədər çətin olmadığını görəcəksiniz. Bunun üçün, ölçüləri istifadə edərək yeməklərinizdə nə qədər duz istifadə etdiyinizi bilin və buna uyğun olaraq azaldın. Yemək masasından duz çırpıcıyı çıxarmaq bu yolda atacağınız ilk addım ola bilər.

7. Xüsusilə gecələr su içməyi unutmayın
çox su üçün
Gün ərzində yüksək bir metabolik sürətiniz ola bilər, ancaq ümumiyyətlə gecəni istirahətdə keçiririk. Və statistikaya görə, insanların gündüzlər içdikləri suyun yarısından azını gecə saatlarında istehlak etdikləri görülmüşdür. Maddələr mübadiləsinin aşağı düşdüyü istirahət anlarında bol su içərək dərinizin bərpasına kömək edə bilərsiniz. Gün ərzində tez -tez su içmək bədənin özünü yeniləməsinə kömək edəcək.

8. Dərinizi nəmləndirməyi unutmayın
Kifayət qədər nəm ala bilməyən dəri daha solğun və daha yaşlı görünür. Canlı dəri, əksinə, heç bir yorğunluq izi daşımır. Bunun üzərinə qırışların görünürlüğünü artırmaq heç vaxt istəmədiyiniz bir şeydir. Buna görə də dəriniz elastik qalmalı və elastikliyini qorumalıdır. Bütün bunlar dərinizi lazımi nəmləndirmə ilə təmin etməkdir. Nəmləndirici dəriyə qulluq rutininizin vacib bir hissəsi olmalıdır. Hələ dəriyə qulluq rutini yaratmadınızsa , narahat olmayın, bu mövzu sizə kömək edəcək: Dəriyə qulluq qaydası necə işləyir?

9. Dodaqlarınızın qurumasına icazə verməyin
Cildinizin ehtiyacı olduğu kimi dodaqlarınızın da nəmə ehtiyacı var. Çatlaq, quru dodaqlar sizi yorğun, qoca və xəstə görməyə məcbur edəcək. Dodaqlarınızdakı ölü dərini aşındıraraq yeniləyərək daha canlı və parlaq dodaqlara sahib ola bilərsiniz. Evdə edə biləcəyiniz təbii dodaq soyma təklifləri səhifəsinə möcüzəvi reseptlər tətbiq edərək daha sağlam və daha gözəl dodaqlara sahib ola bilərsiniz .

10. Makiyajınızı çıxarmadan yatmayın
Nə qədər yorulmağınızdan asılı olmayaraq gecə yatmadan əvvəl makiyajınızı çıxarın. Yatarkən makiyaj dərinizə daha dərindən nüfuz edəcək xətlərə yerləşəcək. 12 saatdan sonra səhər təmizləməklə gecə yatmazdan əvvəl təmizləmək arasında böyük fərq var. Makiyajı çıxarmadan yatmağın zərərləri haqqında yazıda Anna Pursglove adlı bir qadının makiyajı çıxarmadan yatmaq təcrübəsindən sonra dərisinin nə qədər yorğun və qocaldığını görə bilərsiniz.

11. Yağlı saçlarla gəzməyin
Yağlı saçlar sizi gecə yarısına qədər yatmamış yorğun bir insan kimi hiss edir. Ayrıca qadınlarda laqeydliyin ən böyük göstəricilərindən biri yağlı saçlardır. Hamam almaq üçün kifayət qədər vaxtınız olmasa belə, ən azı 5 dəqiqəlik duşla saçınızı şampunlayaraq bunun qarşısını ala bilərsiniz. Çöldə olsanız və duş almaq şansınız yoxdursa, çantanızda hər zaman yağ emici bir bezin olması faydalıdır.

12. Dərinizin tonunu canlandırmaq, yorğun görünüşünüzü silə bilər
Dərinizin rəngi solğun olduqda xəstə və yorğun görünürsünüz. Kifayət qədər yatmasanız və kifayət qədər istirahət etməsəniz, dəriniz avtomatik olaraq normaldan daha solğun olacaq. Dərinizin rəngini açan və parlaq edəcək təbii maskalar hazırlayaraq dərinizi yenidən rəngləndirə bilərsiniz. Ancaq maskalara vaxt ayıra bilmirsinizsə, gizlədici, allıq və işıqlandırıcı ilə makiyaj vasitəsi ilə dərinizi daha parlaq göstərə bilərsiniz.