Yorğunluq və yuxululuq gətirən qidalar

Yorğunluq və yuxululuq gətirən qidalarUzun müddət həzm tələb edən qidalar gücü, enerjini azaldıb, yuxululuq verə bilər.
"Medicina" xəbər verir ki, dietoloq həkim Yelena Solomatina enerjini çəkib aparan qidaları açıqlayıb.
"Əslində bu qidalar faydalıdır, amma onun həzminə çox enerji gedir. Məsələn, ət yeməyi. Həzm sistemi üçün ən mürəkkəb qidadır.
İnsan çox miqdar ət yedikdə onun həzmi saatlar çəkir, orqanizmdən çox enerji aparır.
Ağır yeməklərdən sonra insanın gəzməyə belə halı olmur, ancaq uzanmaq istəyir.
Rafinə olunmuş karbohidratlar - şirniyyat, düyü, ağ un da yorğunluq yaradır.
Belə qidalar tez həzm olur, qana kəskin şəkər sıçrayır. Pik həddə çatdıqdan sonra tez də düşür və bu da yorğunluq yaradır.
Səhər acqarına şirniyyat və un məmulatı yemək xüsusilə zərərlidir.
İşə gedən, təhsil alan, imtahana hazırlaşan insanlara ümumiyyətlə səhər şirniyyat olmaz".
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1565   Tarix: 23 noyabr 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Xorultudan qurtulmağa kömək edən hansı məhsullar VAR?

Xorultu bir çox insanın həm özünün, həm də yaxınlarının yuxu keyfiyyətini pozan yayğın problemdir. Mütəxəssislər bildirir ki, bu halın qarşısını almaq üçün həyat tərzi dəyişiklikləri ilə yanaşı, bəzi xüsusi məhsullardan d

.

Gecə yata bilməməyinizin səbəbi ayaqlarınız ola bilər

Dincəlmək üçün uzandığınızda ayaqlarınızda hiss etdiyiniz o müəmmalı narahatlıq, əslində bədəninizin verdiyi bir imdad çağırışıdır.  xəbər verir ki, xroniki venoz çatışmazlığı ayaqlardakı damar qapaqcıqlarının funksiyasın

.

Həkimdən qorxuducu XƏBƏRDARLIQ - Bu əlamətlər astmanın xəbərçisi İMİŞ

"Allergiya vaxtında müalicə olunmadıqda astmanın yaranmasına gətirib çıxara bilər". . xəbər verir ki, bunu canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyi Elmi-Tədqiqat Ağciyər Xəstəlikləri İnstitutunun pulmonoloqu Günay Əliyev

.

Hər səhər acqarına bir qaşıq için - Damarları şüşə kimi təmizləyir

Ənənəvi tibbin minilliklər boyu davam edən sirri müasir elmlə qarşılaşır. Hər səhər acqarına qəbul edilən bu qarışım təkcə immunitet sistemini gücləndirmir, həm də ateroskleroza qarşı qalxan təmin edir. . xəbər verir ki

.

Bu meyvə C vitamini ilə zəngindir: Limon və portağal deyil

Jujube (hünnap) yüksək C vitamini tərkibi ilə limon və portağalı geridə qoya bilər. Uzaq Şərq təbabətində uzun illərdir istifadə olunan bu meyvənin immunitet sistemini gücləndirdiyi bildirilir. xəbər verir ki, mütəxəssisləri

.

Keçmişdə saqqızı görün necə istifadə edirlərmiş

Bu gün saqqız adi və zərərsiz vərdiş kimi qəbul olunsa da, onun tarixi minilliklər əvvələ gedib çıxır. İnsanlar hələ qədim dövrlərdə müxtəlif bitki qatranlarını çeynəyərək həm ağızlarını təmizləməyə, həm də nəfəsi təravətləndirməy

.

Səhər bu səhvi edənlər çoxdur - Acqarına nə içmək olar, nə olmaz?

Bir çox insan səhər yuxudan duran kimi müxtəlif içkilər qəbul edir. xəbər verir ki, məqsəd sağlamlıq qazandırmaq olsa da, yanlış seçimlər mədəni qıcıqlandıra, kortizol səviyyəsini artıra və gün boyu halsızlığa səbəb ola bilər

.

1 aydan çox davam edən ÖSKÜRƏK - Gizli xəstəliyin siqnalı

"Uzunmüddətli öskürək də risk əlaməti ola bilər". xəbər verir ki, bunu canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyi Elmi-Tədqiqat Ağciyər Xəstəlikləri İnstitutunun pulmonoloqu Günay Əliyeva deyib. Onun sözlərinə görə, bir ayda

.

Kompüter qarşısında işləyənlər üçün xəbərdarlıq

Uzun müddət monitor qarşısında işləmək, zəif işıqlandırma və ekrana düzgün məsafənin qorunmaması göz sağlamlığına mənfi təsir göstərir. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirib ki, bu cür vərdişlər göz quruluğu, görmə zəifləməs

turlar.az

hamilelikde qidalanma aksessuarlar gelinlikler xiyar tutmasi hazirlanmasi elm haqqinda atalar sozu yay paltarları 2026 qan qruplari haqqinda melumat kosmetika sperma bahar suni mayalanma bayatilar novruz bayrami hakisda