Yüksək qan təzyiqi olanlar üçün ən sağlam pendir

Yüksək qan təzyiqi olanlar üçün ən sağlam pendirYüksək qan təzyiqi gözardı edilə bilməyən bir vəziyyətdir. Nəzarət olunmazsa, hipertoniya bir sıra ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, buna görə də pəhrizinizi diqqətlə izləmək vacibdir.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, araşdırmalara görə, mozarella, feta və parmesan kimi pendirlərdə natrium əhəmiyyətli dərəcədə azdır. Qidada yüksək miqdarda natrium yüksək qan təzyiqinə, bədəndə mayenin tutulmasına kömək edə bilər, həmçinin ürək-damar və böyrək xəstəliklərinin inkişaf riskini artırır. Bununla belə, mozzarella kaliumla zəngindir, bu da natrium səviyyələrini tarazlaşdırmağa və qan damarlarının divarlarının rahatlamasına kömək edir.
Bundan əlavə, bu pendir zülal və kalsiumla zəngindir. Bu da onu istənilən qidaya sağlam bir əlavə edir.
Mozarellanın hər unsiyası gündəlik kalsium ehtiyacınızın 11%-ni təmin edir. Bu mühüm göstəricidir, çünki kalsium normal qan təzyiqinin saxlanmasında əsas rol oynayır.
ABŞ Kənd Təsərrüfatı Departamentinin (USDA) məlumatına görə, 100 qram tam südlü mozzarella 486 milliqram natrium ehtiva edir. Müqayisə üçün, eyni miqdarda feta 1140 milliqram ehtiva edir. Bununla belə, mütəxəssislər böyüklərə gündəlik natrium qəbulunu 2300 milliqramla məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir.
Amerika Ürək Assosiasiyası qeyd edir ki, artıq duz qan damarlarının daralmasına səbəb olur və bu, ürəyi daha çox işləməyə məcbur edir və bununla da qan təzyiqini artırır. Bu da öz növbəsində ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 929   Tarix: 27 sentyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Son zamanlar "8-12" yaş arası uşaqlarda bel və boyun ağrılarının səbəbi

"Son zamanlar 8-12 yaş aralığındakı uşaqlarda bel və boyun ağrıları ilə bağlı şikayətlər nəzərəçarpacaq dərəcədə artıb. Halbuki, illər öncə uşaqlarda belə problemlər olmurdu. Bunu fizioterapevt Səidə Kərimova "Xəzə

.

Ən çox onlar yatır

"World Population Review" təşkilatı dünyanın bir sıra ölkələrində insanların gündəlik yuxu rejimi ilə bağlı araşdırma aparıb. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki,  bu barədə qurumun hesabatında qeyd olunub. Bildirili

.

Ölüb-ölməyəcəyini yoxlamaq üçün çoxlu burqer yedi, öldü - FOTO

Rusiyanın Orenburq şəhərində yaşayan fitnes məşqçisi və sosial şəbəkə fenomeni Dmitri Nuyanzin (Dmitrifit) sosial mediada həyata keçirdiyi sürətli çəkiartımı çelencindən sonra vəfat edib. -ın məlumatına görə o gündə 10 mi

.

Uşaq olan evə televizor düşməndir - Nevroloq

Fon rejimində işləyən televizor uşaqlar üçün zərərlidir. xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı uşaq nevroloqu Qalina Nevrüzina deyib. O bildirib ki, problem yalnız yayımlanan proqramın məzmununda deyil, açıq ekranın özündədir

.

Şalqamın faydaları və gündəlik istifadənin nəticələri

Şalqam bənövşəyi, qırmızı və yaşıl rənglərdə yetişən, soğanla birlikdə istifadə olunan turpkimilərə aid tərəvəzlərindən biridir. Həm kökü, həm də yarpaqları yeyilə bilər. Dünyada 30-dan çox şalqam növü mövcuddur və Türkiyəni

.

2 yaşa qədər uşaqlara qətiyyən belə dərmanları vermək olmaz - Xəbərdarlıq

Uşaqlara öskürək siroplarını səbəbsiz yerə vermək təhlükəli ola bilər. xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı pediatr Darya İvanova xəbərdarlıq edib. Onun sözlərinə görə xüsusilə bəlğəmi duruldan dərmanlar körpələr üçün cidd

.

Beyin 32 yaşa qədər yeniyetmə dövründə qalırmış

4 min nəfərin beyin hüceyrələri arasındakı əlaqələr araşdırılıb. xəbər verir ki, nəticələr beynin tək bir, hamar model üzrə inkişaf etmədiyini və daim dəyişdiyini göstərib. İnsan beyninin ömür boyu beş fərqli mərhələsi va

.

Uşaqları telefon və planşetlərdən uzaq tutmaq üçün nə etməliyik? - Mütəxəssislərdən tövsiyyələr

Texnologiyanın cəlbediciliyi getdikcə artdıqca uşaqların telefon və planşetlərə bağlılığı valideynlərin əsas narahatlıqlarından birinə çevrilib. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, azyaşlıların uzun müddət ekran qarşısınd

turlar.az

maskalar sade makiyaj sekilleri makiyaj etmek qaydalari qış geyimləri is qurmagin yollari qadin dunyasi dirnaqlara qulluq qaydalari kosmetika qurd ve quzu aslan irem derici haxisda vətən həsrəti