Yüksək qan təzyiqi olanlar üçün ən sağlam pendir

Yüksək qan təzyiqi olanlar üçün ən sağlam pendirYüksək qan təzyiqi gözardı edilə bilməyən bir vəziyyətdir. Nəzarət olunmazsa, hipertoniya bir sıra ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, buna görə də pəhrizinizi diqqətlə izləmək vacibdir.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, araşdırmalara görə, mozarella, feta və parmesan kimi pendirlərdə natrium əhəmiyyətli dərəcədə azdır. Qidada yüksək miqdarda natrium yüksək qan təzyiqinə, bədəndə mayenin tutulmasına kömək edə bilər, həmçinin ürək-damar və böyrək xəstəliklərinin inkişaf riskini artırır. Bununla belə, mozzarella kaliumla zəngindir, bu da natrium səviyyələrini tarazlaşdırmağa və qan damarlarının divarlarının rahatlamasına kömək edir.
Bundan əlavə, bu pendir zülal və kalsiumla zəngindir. Bu da onu istənilən qidaya sağlam bir əlavə edir.
Mozarellanın hər unsiyası gündəlik kalsium ehtiyacınızın 11%-ni təmin edir. Bu mühüm göstəricidir, çünki kalsium normal qan təzyiqinin saxlanmasında əsas rol oynayır.
ABŞ Kənd Təsərrüfatı Departamentinin (USDA) məlumatına görə, 100 qram tam südlü mozzarella 486 milliqram natrium ehtiva edir. Müqayisə üçün, eyni miqdarda feta 1140 milliqram ehtiva edir. Bununla belə, mütəxəssislər böyüklərə gündəlik natrium qəbulunu 2300 milliqramla məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir.
Amerika Ürək Assosiasiyası qeyd edir ki, artıq duz qan damarlarının daralmasına səbəb olur və bu, ürəyi daha çox işləməyə məcbur edir və bununla da qan təzyiqini artırır. Bu da öz növbəsində ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1115   Tarix: 27 sentyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yaşı 35-dən çox olanların NƏZƏRİNƏ

Ürək-damar xəstəlikləri yalnız yaşlı insanlara aid problem deyil. Yeni araşdırma göstərir ki, kişilərdə risk artıq 35 yaşdan etibarən artmağa başlayır və bu proses qadınlarla müqayisədə təxminən on il daha erkən baş verir

.

Niyə paltaryuyan maşına sirkə əlavə etmək lazımdır?

Paltaryuyan maşına ağ sirkə əlavə etmək həm paltarların keyfiyyəti, həm də maşının özü üçün faydalı ola bilər. əsas səbəbləri sizə təqdim edir:. 1. Pis qoxuları aradan qaldırır. Sirkə bakteriyaları neytrallaşdırmağa kömə

.

Ramazanda halsızlıq yaşamamaq üçün nə etməliyik? - Tövsiyələr

"Oruc tutarkən imsak və iftar arasındakı uzun müddət ərzində enerji səviyyəsinin stabil saxlanılması əsasən düzgün qida seçimi və metabolik tarazlığın qorunmasından asılıdır". . xəbər verir ki, bu fikirləri Səhiyy

.

Damarları açır, öd kisəsini təmizləyir: Mətbəxinizdəki möcüzəvi ikili

Mətbəximizin ən sadə məhsullarından olan qatıq və kətan toxumu bir araya gəldikdə bədən üçün əsl "təmizlik süpürgəsi" rolunu oynayır. Bu ikili xüsusilə damarların keçiriciliyini artırmaq və öd yollarını safrada

.

Ən yaxşı dieta: Qarınınız "ƏRİYƏCƏK"

Heyvan məhsullarının azaldılması və daha çox bitki mənşəli qidalar visseral yağdan qurtulmağa kömək edə bilər. Hamımızın bədənimizdə müəyyən miqdarda visseral yağ var. Gördüyünüz dərialtı yağdan fərqli olaraq, visserial ya

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Ramazan ayında sağlam qidalanma necə olmalıdır?

Ramazan ayında uzunmüddətli oruc və susuz qalmaq bədənin enerji, maye və mineral balansına müvəqqəti təsir göstərə bilər. xəbər verir ki, qidalanma üzrə mütəxəssislər bildirirlər ki, düzgün planlaşdırılmış sahur və ifta

.

Dəsmalları digər geyimlərlə birlikdə yumayın – Xəbərdarlıq

Vaxta qənaət etmək üçün dəsmalları digər geyimlərlə birlikdə yumaq praktik görünsə də, mütəxəssislər bunu tövsiyə etmir. xəbər verir ki, əsas problem fərqli temperatur tələbləridir. Dəsmalların tam təmizlənməsi üçün ən az

.

Bu kartofları yeməyin – Zəhərlənmə riski var

Yaz aylarına yaxın evdə saxlanılan kartoflarda cücərmə və qabığın yaşıllaşması halları artır. xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, belə kartofları sadəcə təmizləyib istifadə etmək sağlamlıq üçün təhlükəli ol

turlar.az

yay kolleksiyasi qadın geyimi qaşların formalari alma cemli piroq ayaq şişməsi qış tədarükü huseyn cavid seirleri kosmetika novruza aid hakisda webnem tovuzlu zəhmət toy gecesı tapmacalar