Yüksək qan təzyiqi olanlar üçün ən sağlam pendir

Yüksək qan təzyiqi olanlar üçün ən sağlam pendirYüksək qan təzyiqi gözardı edilə bilməyən bir vəziyyətdir. Nəzarət olunmazsa, hipertoniya bir sıra ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, buna görə də pəhrizinizi diqqətlə izləmək vacibdir.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, araşdırmalara görə, mozarella, feta və parmesan kimi pendirlərdə natrium əhəmiyyətli dərəcədə azdır. Qidada yüksək miqdarda natrium yüksək qan təzyiqinə, bədəndə mayenin tutulmasına kömək edə bilər, həmçinin ürək-damar və böyrək xəstəliklərinin inkişaf riskini artırır. Bununla belə, mozzarella kaliumla zəngindir, bu da natrium səviyyələrini tarazlaşdırmağa və qan damarlarının divarlarının rahatlamasına kömək edir.
Bundan əlavə, bu pendir zülal və kalsiumla zəngindir. Bu da onu istənilən qidaya sağlam bir əlavə edir.
Mozarellanın hər unsiyası gündəlik kalsium ehtiyacınızın 11%-ni təmin edir. Bu mühüm göstəricidir, çünki kalsium normal qan təzyiqinin saxlanmasında əsas rol oynayır.
ABŞ Kənd Təsərrüfatı Departamentinin (USDA) məlumatına görə, 100 qram tam südlü mozzarella 486 milliqram natrium ehtiva edir. Müqayisə üçün, eyni miqdarda feta 1140 milliqram ehtiva edir. Bununla belə, mütəxəssislər böyüklərə gündəlik natrium qəbulunu 2300 milliqramla məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir.
Amerika Ürək Assosiasiyası qeyd edir ki, artıq duz qan damarlarının daralmasına səbəb olur və bu, ürəyi daha çox işləməyə məcbur edir və bununla da qan təzyiqini artırır. Bu da öz növbəsində ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1184   Tarix: 27 sentyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Albalının xərçənglə mübarizədə rolu

Texas Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, tünd şirin albalılarda olan antosiyaninlər üçqat mənfi süd vəzi xərçənginin böyüməsini yavaşlada və metastaz riskini azalda bilər, xüsusilə ağciyərlərə yayılma zamanı. -ı

.

Kilosu 1 manata satılır, üzünə baxan yoxdur - Damarları açır, ürəyi gücləndirir

Bazarlarda çox vaxt yanından keçdiyimiz, kifayət qədər önəm vermədiyimiz qara kök əslində şəfa mənbəyidir. Tünd bənövşəyi rəngi ilə diqqət çəkən bu tərəvəz son zamanlar qidalanma ekspertlərinin ən çox tövsiyə etdiyi məhsulla

.

Bu çərəz mədə yanmasını anında kəsir: Cəmi bir ovuc kifayətdir

Cəmi bir ovuc ağ ləbləbi yemək mədə yanması və qıcqırmasını qısa müddətdə yüngülləşdirə bilir.  xəbər verir ki, ağ ləbləbi tərkibindəki komponentlər sayəsində mədədəki artıq turşunu balanslaşdırmağa kömək edir. Eyni zamanda

.

Hər kəs istifadə edir: Ölümcül riski çox yüksəkdir

Geniş istifadə olunan ağrıkəsici qruplarının tibbi nəzarətdən kənar və yüksək dozada qəbulu kəskin mədə qanaxması, qaraciyər toksikliyi və xroniki böyük çatışmazlığı kimi həyati fəsadlara yol açır.  xəbər verir ki, ağrıkəsic

.

Bu testdən keçməyən yumurtanı əsla yeməyin

Aldığınız yumurtanın nə dərəcədə təzə olduğunu anlamaq hər zaman asan olmaya bilər. Evdə tətbiq edə biləcəyiniz bir neçə test sayəsində bayat yumurtaları asanlıqla aşkar edib, potensial zəhərlənmə riskindən xilas ola bilərsiniz

.

Yatmazdan əvvəl edilən bu vərdiş böyrəkləri sıradan çıxarır

Bəzi gündəlik vərdişlər, xüsusilə yatmazdan əvvəl edilənlər, uzun müddətdə böyrəklərin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, zərərsiz görünən bəzi davranışlar böyrəklər

.

Yuxusuzluğun əsl səbəbi bu imiş: Çoxlarının gözdən qaçırdığı DETAL

Müasir dövrün ən kəskin problemlərindən biri də yuxusuzluq, yəni elmi adı ilə desək, insomniadır. Həm daxili, həm də xarici faktorların təsiri nəticəsində bu problemin əsl səbəbini tapmaq bəzən xeyli çətinləşir. xəbər veri

.

Ananas düşündüyünüz qədər məsum deyilmiş: Dilinizi "yeyən" meyvənin gizli zərərləri

​Tropik meyvələr arasında həm dadı, həm də ekzotik görünüşü ilə ən çox sevilənlərdən biri olan ananas sağlam qidalanma siyahılarının əvəzolunmazı hesab olunur. Vitamin mənbəyi kimi tanınan bu "ekzotik kral" arıqlam

.

Stress sizi necə dəyişir? - Əlamətləri və çıxış yolları

Müasir həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrilən stress insan orqanizminə həm fiziki, həm də psixoloji təsir göstərir. xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, qısa müddətli stress bəzən faydalı olsa da, uzun müddətli gərginli

turlar.az

yemek reseptleri gozel gorunmek adlarin menasi qadinlarda cinsi isteksizlik seksual qadin qadın döşü infarkt elametleri kosmetika novruza aid hakışda arxadan olmaq bürclər novruz hakistasi cekc pornuxa