Yüksək təzyiqdən qorunmaq üçün sadə metod

Koreya alimləri hipertoniya xəstəliyinin profilaktikası üçün sadə üsulu aşkarlayıblar.
Onların fikrincə, insanın qida rasionunda nə qədər rəngarəng zülal olsa, o qədər təzyiqi aşağı olar.
Milli.Az bakupost.az-a istinadən xəbər verir ki, yeni elmi araşdırmada 12 min Çin və Koreya sakininin tibbi bazası araşdırılıb.
Bu insanlar 1997-2015-ci illər arasında öz qida rasionları barədə məlumatları təqdim ediblər.
Hər iştirakçı zülal miqdarı və müxtəlifliyinə görə ballar alıb.
Məlumdur ki, insan qidasına uyğun 8 zülal mənbəyi var. Bunlardan ən əsası ət, yumurta, paxlalılar, dəniz məhsullarıdır.
Daha sonra alimlər bu insanların zamanla təzyiq dərəcələrini qiymətləndirib.
Nəticələr göstərib ki, qidasında 3-4 cür zülal olan insanlarda hipertoniya riski 60% azdır. 2-3 bal toplayanlarda isə yaş artdıqca təzyiq xəstəliyi də yaranıb.
Burda əsas hədəf zülalın miqdarı yox, müxtəlifliyidir. Çünki çox miqdarda ət yeyənlərdə də təzyiq xəstəliyi olur.
İnsan həftə ərzində ən azı 4-5 zülal mənbəsindən zülalı qəbul etməlidir.
Milli.Az /news.milli.az