sebet.az onlayn maqazin

Yumurtanın xeyri və ziyanı...

Yumurtanın xeyri və ziyanı...Toyuq yumurtası daim çox xeyirli məhsul sayılıb, lakin müasir dövrün insanları xolesterinin ziyanı haqda düşündükdən, yumurtanın ziyanlı tərəflərinin daha çox olduğunu düşünməyə başlamışlar.
Bununla da, yumurtanın gündəlik istifadəsinin ziyanlı olduğu irəli sürülür. Bu düşüncələri nəzərə alıb, yumurtanın xeyri və ziyanını tərəziyə qoyub, hansı variantın daha həqiqi olduğunu anlamağa çalışaq...
Mənfi arqumentlərdən birincisi yumurta sarısının tərkibində olan xolesterindir. Məhz buna görə sağlam həyat sürən insanların çoxu yumurtadan imtina etmişdir. Yalnız, bir çox alimlərin iddiasına görə, gündə 1 yumurta yemək normal sayılır və bu miqdarda olan xolesterin orqanizmə ziyanlı sayılmır.
İnkinci mənfi arqument uşaqlarda olan allergiya və yumurtada olan salmonella bakteriyası. Bildiyimizə görə allergiya ya 5-7 yaşdan sonra keçir və ya ömürlük qalır. Təbii ki bu müddətə qədər istifadəni saxlamaq məsləhətlidir. Salmonella bakteriyasına gəldikdə isə, ona qarşı toyuqlara peyvəndlər vurulmalıdır. Həmçinin məhz yumurtadan salmonella bakteriyası qazanmamaq üçün bir sıra profilaktik tədbirlər vardır. Birincisi, yumurtanı çiy halda və ya az bişmiş halda yeməmək, hazırlanmadan öncə yaxşı yumaq, qabığı çartlamış yumurtanı bişirməmək və yumurtaya toxunduqdan sonra mütləq əlləri yumaq.
Mənfi arqumentləri sadaladıqdan sonra, müsbət tərəflərinə nəzər yetirək.
Məlumdur ki, yumurta müxtəlif xeyirli komponentlərlə zəngindir : zülal, vitamin, minerallar və antioksidantlar. 1 yumurta gündəlik zülal normasının 12%-14% təşkil edir və tərkibinə həmçinin amin turşuları da aid edilir. Vitaminlərə gəldikdə isə, A, D, E, B3, B12, fol tuşusu və xolin aiddir. Həmçinin yod, sink, kalsiy, maqniy, dəmir və fosfor kimi mineral və mikroelementlər də vardır. Toyuq yumurtasının tərkibində həmçinin selen antioksidantı da vardır.
Bundan belə bəlli olur ki, yumurta yeməklə biz, ürək -damar sistemi xəstəlikləri və qadınlarda döş xərçənginin yaranma təhlükəsini azaltmış oluruq. Toyuq yumurtasında olan madəllər həmçinin saçların qorunması, dərinin qidalandırılması, kəpək və qırışlarla mübarizə aparılması, diş və sümük toxumasının bərkidilməsi, piy və xolesterinin istifadə olunmasına səbəbdir.Bundan əlavə isə görmə qabiliyyətinə yaxşı təsir göstərən bu məhsul, qidalı və azkalorilidir.
Bu məlumatlardan bəlli olur ki, yumurtanı normal sayda yedikdə əsas mənfi arqument olan xolesterin problemi də problem sayılmır...

Saglamolun.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1574   Tarix: 22 fevral 2017
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Tanınmış azərbaycanlı müğənni 15 yaşlı qız qaçırdı - VİDEO

Xəzər TV-də yayımlanan "5 də 5" verilişində bir sıra maraqlı məqamlar ortaya çıxıb. xəbər verir ki, verilişdə qonaq olan Əlikram Bayramovun toy kadrları yayımlanıb. Gəlinin yəni Əlikramın həyat yoldaşının yaşc

SON DƏQİQƏ! Azərbaycanlı məmur işdən çıxarıldı - FOTO

Azərbaycan Hərbi Prokurorluğunun mətbuat xidmətinin rəhbəri, hərbi prokurorun köməkçisi, polkovnik Əfrahim Təhməzov təqaüdə göndərilib. report-a istinadən xəbər verir ki, bununla bağlı müvafiq əmr imzalanıb. Ə.Təhməzov səhhətindək

DİQQƏT! Facebook istifadəçilərinə BƏD XƏBƏR

Dünən YouTube-da yaranan giriş probleminin ardından bu gün də sosial şəbəkə nəhəngi Facebook eyni problemlə üz-üzə qalıb. Dünən axşam YouTube-a giriş təxminən 1 saat mümkün olmayıb. Sayta girmək istəyən istifadəçilər "50

Əməkdar artist göz yaşı tökdü: "Onun xəstəliyi imkan vermədi ki, bu illəri doyunca yaşayım" - FOTO

Əməkdar artist Elşən Cəbrayılovun -a müsahibəsi. - Elşən bəy, siz dəyərli sənətkarımız Şahin Cəbrayılovun oğlusunuz. Sənətə gəlişinizdə atanızın təsiri olubmu?. - Atam böyük sənətkar, gözəl insan idi. Teatrı mənə o sevdirib

Sərnişinlərə ŞAD XƏBƏR: gediş haqqı...

Bakı-Tbilisi-Bakı beynəlxalq sürət sərnişin qatarında gediş haqları azaldıla bilər. "Azərbaycan Dəmir Yolları" QSC bu məqsədlə Gürcüstan tərəfinə müraciət edib. Belə ki, dəmir yolunda tariflər İsveçrə frankını

SON DƏQİQƏ! Cəbhədən BƏD XƏBƏR: Ordumuz ŞƏHİD VERDİ

Azərbaycan ordusu şəhid verib. Müdafiə Nazirliyindən -a verilən məlumata görə, fevralın 22-də günorta saatlarında Dağlıq Qarabağda Ermənistan silahlı bölmələri tərəfindən mövqelərimizin artilleriya atəşinə tutulması nəticəsind

Mətanət İsgəndərli və qızının göbək rəqsi - VİDEO + FOTO

Əməkdar artist Mətanət İsgəndərlinin qızı Ülkərin ad günü olub. Axşam.az-ın məlumatına görə, ifaçı övladının özəl gününü şəhər restoranlarından birində qeyd edib. M.İsgəndərlinin qızının ad günündən videolar sosial şəbəkəd

RƏZALƏT! Tibb bacısı reanimasiyada göbək atır - VİDEO

Antalyada özəl bir xəstəxananın reanimasiya şöbəsində, tibb bacısı və xəstə baxıcıların qəhqəhə çəkib göbək atdıqları görüntülər 4 il sonra keçmiş tibb bacısı tərəfindən sosial şəbəkədə paylaşılıb. Xəstəxana sahibi Hüsey

"Klon"un qəhrəmanından gözlənilməz qərar - FOTOLAR

Braziliyalı aktyor Dalton Viq "Globo" şirkətindən ayrılıb. Axşam.az-ın xarici KİV-ə istinadən məlumatına görə, 2001-ci ildə "Klon" serialındakı "Səid" obrazı ilə şirkətin ilk layihəsində iştira




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az hamiləlik qadin dunyasi geyim necə seçməli münasibətlər nergiz pasayeva qlazok yumurta tərəvəzlər kosmetika arıqla hansi burcler yaxsi anlasirlar