Xanim.az / Xəbərlər

Yuxu gətirən qidaların siyahısı - Yatmağa kömək edəcək

Yuxu gətirən qidaların siyahısı - Yatmağa kömək edəcəkDietoloqlar tez yuxuya getməyə və yaxşı yatmağa kömək edə biləcək sakitləşdirici və yuxugətirici ərzaqların siyahısını açıqlayıb.
Milli.Az xəbər verir ki, məşhur dietoloq Brin Makdauell rasiona badam əlavə edilməsini tövsiyə edib.
"Badam melatonin-yuxu hormonu mənbəyidir. O, insanın daxili bioloji saatını tənzimləyir, yuxu siqnalı ötürür. Melatoninlə zəngin qidalar yeyilməsi, yuxu tsiklini bərpa edir.
Eləcə də qoz, banan, çobanyastığı, lavanda çayı da yuxu gətirir. Banan və qoz maqniy, melatonin və serotoninlə zəngindir.
Yuxu normallaşdırıcı ərzaqlar siyahısına vişnə, yulaf, losos balıq, yumurta, kivi də daxildir". /medicina.az
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1381   Tarix: 07 mart 2022
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

120 il yaşamaq üçün nə edək?

Sağlamlıq monitorinqi 120 il ömür uzunluğuna çatmağa kömək edə bilər. -a istinadən xəbər verir ki, ömür uzunluğunun 120 ilə qədər artırılması düzgün profilaktik tədbirlər, müntəzəm sağlamlıq monitorinqi və sağlam həyat tərz

.

Pesketaryen qidalanma nədir? Faydaları nələrdir?

Pesketaryen qidalanma qırmızı ət və quş ətinin istifadə olunmadığı, balıq və bitki mənşəli qidaların əsas götürüldüyü bir qidalanma modelidir. Zülal ehtiyacı böyük ölçüdə dəniz məhsulları və bitki mənşəli qaynaqlardan qarşılanır

.

Uşaqlara Crocs ayaqqabılar geyindirməyin - Səbəb

"Formalaşmaqda olan uşaq pəncəsinin normal inkişafı üçün Crocs tipli ayaqqabılar uyğun hesab edilmir". xəbər verir ki, bu sözləri pediatr-nevroloq Nurəngiz Hacıyeva bildirib. Onun sözlərinə görə, sintetik materialda

.

Qaşları həm sabitləyir, həm də qulluq edir: Kətan toxumu ilə təbii dəstək

Son illərdə qalın və baxımlı qaşlar gözəllik trendlərinin ayrılmaz hissəsinə çevrilib. Lakin tez-tez makiyaj etmək, yanlış qaş alma vərdişləri və ətraf mühit amilləri qaşların zəifləməsinə səbəb ola bilər. Kimyəvi tərkibl

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Hər gün etdiyiniz bir vərdiş həyatınızı xilas edə bilər

Yüksək qan təzyiqi hər zaman nəzərəçarpan əlamətlərlə özünü göstərmir. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə RT-yə rusiyalı kardioloq Ella Vinoqradova danışıb. Həkimin sözlərinə görə, stres və ya ağrı fonunda qan təzyiqini

.

Telefonlarda ekran qoruyucuları gözlərə zərər verə bilər

Nevroloq Rüstəm Qayfutdinov bildirib ki, smartfonlara vurulan bəzi şüşə ekran qoruyucuları görmə sahəsini məhdudlaşdıraraq göz və baş ağrılarına səbəb ola bilər. xəbər verir ki, mütəxəssisin sözlərinə görə, belə qoruyucularl

.

Məzuniyyətdə işdən uzaq qalmaq niyə vacibdir?

Tətil zamanı işlə bağlı bildirişlərdən uzaq qalmaq həm emosional, həm də peşəkar tükənmə riskini azaltmağa kömək edir. xəbər verir ki, bunu rusiyalı psixoloq Pavel Javnerov bildirib. Onun sözlərinə görə, istirahət zaman

.

Oyuncaqlarda gizlənən təhlükə: Xəbərdarlıq

"Pediatr olaraq valideynlərə ən çox vurğuladığımız mövzulardan biri körpənin ətraf mühit gigiyenasıdır". . xəbər verir ki, bu fikirləri Səhiyyə Nazirliyinin rəsmi "Instagram" hesabında keçirilən canl

Seçilmiş xəbərlər
. Həkim insan bədənində ən tez və ən gec yaşlanan orqanları açıqladı. Bir stəkan çay müalicəni puç edə bilər. Tut yeməyin faydaları. 74 yaşlı Bülənt Ərsoy estetik etdirdi - Foto. Biznes sahibi olan məşhurlar: Kim hansı sahəyə sərmayə yatırıb?. Boğazı ağrıyanlar dərhal bunu etsin: Ağrını anında kəsir. Anşlaq, alqış, sənət – Eyyub Yaqubovdan unudulmaz konsert. Xanəndənin atası faciəvi şəkildə öldü. Talassemiya ilə bağlı miflər və həqiqətlər. Talassemiya uşağa keçə bilərmi? - Açıqlama
turlar.az

geymler 2026 qadın geyimi toy gecesi tortlar dirnaq manikuru üzü nəmləndirən maska hamilə qalmaq kosmetika insan səməd vurğun azerbaycan aybawi qiz burcu