14 gün ərzində bu dietaya əməl eləsəniz 10 kiloqram arıqlayacaqsınız

14 gün ərzində bu dietaya əməl eləsəniz 10 kiloqram arıqlayacaqsınız14 gün ərzində bu dietaya əməl eləsəniz 10 kiloqram arıqlayacaqsınız
1-ci gün
2-3 yumurta, sulu meyvə və tərəvəzlər
2-ci gün
450-500 qram kəsmik və ya xama, 1 litr kefir
3-cü gün
Sulu meyvə və tərəvəzlər, 1 litr kefir, 1 litr portağal şirəsi
4-cü gün
500 qram suda bişmiş döş əti, 1 litr kefir
5-ci gün
istənilən qədər meyvə və tərəvəz
6-cı gün
400-500 qram kəsmik və ya smetan, 1 litr kefir
7-ci gün
meyvə və tərəvəzlər  
8-ci gün
300 qram suda bişmiş döş əti,1 ədəd soyutma yumurta, tərəvəz salatı
9-cu gün
Meyvələr, suda bişmiş yağsız mal əti, bol pomidor və xiyar salatı (bitki yağı ilə)
10-cu gün
150 qram balıq əti, 2 dilim suxari, bitki yağı əlavə edilmiş pomidor-xiyar salatı, 0,5 litr kefir
11-ci gün
2 ədəd soyutma yumurta, 150 qram suda bişmiş mal əti, 4 dilim suxari, pomidor-xiyar salatı, 0,5 litr kefir
12-ci gün
1 litr kefir, meyvə və tərəvəzlər  
13-cü gün
300 qram suda bişmiş toyuq əti, 2 yumurta, meyvə, tərəvəzlər
14-cü gün
4 ədəd soyutma kartof, meyvələr, 1 litr kefir
Bu rejimə tam əməl etsəniz 2 həftə ərzində 10 kq arıqlayacaqsınız. Dieta saxladığınız zaman su və yaşıl çaydan istədiyiniz qədər istifadə edə bilərsiniz.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 610   Tarix: 06 avqust 2022
f Paylaş

Digər yazılar

Hamiləlik və şəkərli diabet

Hamiləlik dövründə şəkərli diabet xəstəliyinin xüsusiyyətləri. Şəkərli diabetin əlamətləri. Hamiləlik zamanı şəkərli diabetin müalicəsi. Tərkibindəkilər:. *Kimlər risk qrupuna aiddir?. *Xəstəliyin əlamətləri. *Hamiləlik zaman

Üzdəki tüklərdən birdəfəlik xilas olmağın yolları

Üzdə olan xoşagəlməz tüklər bütün qadınlarda diskomfort hissi yaradır. Üzdə əmələ gələn tüklərin miqdarının artması hormonal disbalansın pozulması, endokrin sistemdə meydana gələn patologiyalar nəticəsində baş verir. Bəzə

Səhərlər gözlərin kənarında seliyin əmələ gəlmə səbəbini bilirdinizmi?

Hər səhər gözlərin kənarında seliyin əmələ gəlməsi demək olar ki, əksər insanların rastlşdığı bir vəziyyətdir. Xalq arasında bu seliyi müxtəlif cür adlandırırlar. Bu adlar arasında gözün quruması, şəkərləməsi, gözün tutulmas

Saçları uzatmağın 8 sirri

Saçları uzatmağın 8 sirri. Aşağıdakı ucuz vasitələrlə saçlarınızın uzanmasına səbəb ola bilrsiniz. Xarici görünüşü gözəl göstərən amillərdən biri də saçlardır. Uzun və gözəl saçlara isə sahub olmaq o qədər də asan deyil

Kök olan və arıqlaya bilməyənlər mütləq bu müayinələrdən keçməlidirlər

Bütün kök insanlar çəkilərini azaltmaq istəyir. Bəzən də elələri olur ki, aylarla pəhriz saxlamaqlarına baxmayaraq onların çəkiləri durmadan artır. Bu cür insanların kökəlmələrinin səbəbi onların qəbul etdikləri qidaları

Maraqlı tibbi faktlar

Araşdırmalar Qədim Çin və Hindistanda imnokulyasiyanın (indiki peyvəndləşmə) həyata keçirildiyini sübut edib. İlk peyvənd Çiçək xəstəliyi zamanı tətbiq edilib. Tarixi faktlar 300 min il əvvəllər daha təhlükəli xəstəlikləri

Dəmrov otunun faydaları

Dəmrov otunun faydaları.Dəmrov otu xaşxaşkimilr fəsiləsinə aiddir. Onun şirəsini sıxdıqda narıncı rəngdə şirə axır. Dəmrov otunun şirəsindən xalların və dəridə əmələ gələn kiçik ölçülü papillomaların müalicəsində itifad

İnsult xəstəliyi özünü hansı əlamətlərlə göstərdiyini bilirdinizmi?

Hamı insultun ağır xəstəlik olduğunu və necə ağırlaşmalar səbəb ola biləcəyini bilir. İnsultun baş verməsini əvvəlcədən bilmək isə insanın həyatını xilas edir və onu əlil olmaqdan saxlayır. İnsult baş verən zaman ilkin əlamətləri

Saç boyalarının üstündəki rəqəqmlərin açıqlamasını bilirsinizmi?

Demək olar ki, qadınlrın əksəriyyəti saçlarını ev şərtaitində boyayır. Saçların rənginin dəyişilməsi imicin dəyişilməsi hesab edilir. Qadınların bəziləri isə hər dəfə saçlarını boyayarkən eyni rəngdən istifadə edirlər. Amma

turlar.az

sonxeber.az geyim necə seçməli gozel gorunmek qadin dunyasi kisi ve qadin intim munasibetleri faydalı məsləhətlər portagalin faydasi pul kisəsi kosmetika yutubu keş qozu