14 gün ərzində bu dietaya əməl eləsəniz 10 kiloqram arıqlayacaqsınız

14 gün ərzində bu dietaya əməl eləsəniz 10 kiloqram arıqlayacaqsınız14 gün ərzində bu dietaya əməl eləsəniz 10 kiloqram arıqlayacaqsınız
1-ci gün
2-3 yumurta, sulu meyvə və tərəvəzlər
2-ci gün
450-500 qram kəsmik və ya xama, 1 litr kefir
3-cü gün
Sulu meyvə və tərəvəzlər, 1 litr kefir, 1 litr portağal şirəsi
4-cü gün
500 qram suda bişmiş döş əti, 1 litr kefir
5-ci gün
istənilən qədər meyvə və tərəvəz
6-cı gün
400-500 qram kəsmik və ya smetan, 1 litr kefir
7-ci gün
meyvə və tərəvəzlər  
8-ci gün
300 qram suda bişmiş döş əti,1 ədəd soyutma yumurta, tərəvəz salatı
9-cu gün
Meyvələr, suda bişmiş yağsız mal əti, bol pomidor və xiyar salatı (bitki yağı ilə)
10-cu gün
150 qram balıq əti, 2 dilim suxari, bitki yağı əlavə edilmiş pomidor-xiyar salatı, 0,5 litr kefir
11-ci gün
2 ədəd soyutma yumurta, 150 qram suda bişmiş mal əti, 4 dilim suxari, pomidor-xiyar salatı, 0,5 litr kefir
12-ci gün
1 litr kefir, meyvə və tərəvəzlər  
13-cü gün
300 qram suda bişmiş toyuq əti, 2 yumurta, meyvə, tərəvəzlər
14-cü gün
4 ədəd soyutma kartof, meyvələr, 1 litr kefir
Bu rejimə tam əməl etsəniz 2 həftə ərzində 10 kq arıqlayacaqsınız. Dieta saxladığınız zaman su və yaşıl çaydan istədiyiniz qədər istifadə edə bilərsiniz.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1470   Tarix: 06 avqust 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Zibilə atdığınızı sandığınız əslində bir möcüzə imiş

Paxlalı bitkilərin konservləşdirilməsi zamanı yaranan və adətən süzülərək atılan bu nişastalı maye mətbəxdə israf edilməməli olan dəyərli bir məhsuldur. Lobya suyunun faydaları və istifadə yolları aşağıdakılardır.  xəbə

.

İnsanlar niyə yuxuda danışır?

Yuxuda danışmaq (somnilokviya) çox yayılmış haldır və əksər hallarda təhlükəli sayılmır. xəbər verir ki, bu vəziyyət parasomniyalara daxildir və həm yuxunun dərin, həm də REM mərhələsində baş verə bilər. Həkimlər bildiri

.

Hər səhər acqarına bir qaşıq için - Damarları şüşə kimi təmizləyir

Ənənəvi tibbin minilliklər boyu davam edən sirri müasir elmlə qarşılaşır. Hər səhər acqarına qəbul edilən bu qarışım təkcə immunitet sistemini gücləndirmir, həm də ateroskleroza qarşı qalxan təmin edir. . xəbər verir ki

.

Qəhvənin qocalmağın qarşısını alırmış - yeni araşdırma

Yeni araşdırmaya əsasən, qəhvənin tərkibindəki birləşmələr bədəni yaşlanma effektlərinə qarşı qorumağa kömək edən xüsusi bir bioloji mexanizmə malikdir.  xəbər verir ki, qəhvə hüceyrə təmiri, iltihab və stresin tənzimlənməs

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Ən sağlam ət növü AÇIQLANDI

Bir çox insanın qərəzlə yanaşdığı və hətta mətbəxlərinə daxil etməkdən çəkindiyi bu qida, bədənin ehtiyac duyduğu əsas vitaminləri təkbaşına təmin etmək gücünə malikdir. xəbər verir ki, bu xüsusi növ immunitet sisteminiz

.

Ev heyvanları ilə bağlı vacib XƏBƏRDARLIQ: Səbəb tükdür?

"Ev heyvanları bəzi insanlarda allergiya riskini artıra bilər". xəbər verir ki, bnunu canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyi Elmi-Tədqiqat Ağciyər Xəstəlikləri İnstitutunun pulmonoloqu Günay Əliyeva deyib. Onun sözlərin

.

Bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmağın 5 elmi yolu

Bağırsaq sağlamlığı təkcə həzm sistemi üçün deyil, həm də immunitet, enerji səviyyəsi və hətta psixi vəziyyətimiz üçün həlledici rol oynayır. Elm sübut edir ki, bağırsaq mikrobiomumuzu (orada yaşayan faydalı bakteriya v

.

Şüşə, yoxsa metal qab: Hansını ALAQ?

Qablaşdırma materialı yalnız "qutu" rolunu oynamır, eyni zamanda qidanın biokimyəvi tərkibinə təsir göstərə bilər. xəbər verir ki, bəzi metal konserv qablarının daxili örtüyündə istifadə olunan Bisfenol A (BPA

turlar.az

kosmetoloq geyim necə seçməli gelinlikler bizim məşhurlar bu ilin cantalari uze qulluq maskalari pizza reseptləri kosmetika lakonizm vusale elizade nagillar usaq seirleri sanama