14 gün ərzində bu dietaya əməl eləsəniz

14 gün ərzində bu dietaya əməl eləsəniz14 gün ərzində bu dietaya əməl eləsəniz 10 kiloqram arıqlayacaqsınız
1-ci gün
2-3 yumurta, sulu meyvə və tərəvəzlər
2-ci gün
450-500 qram kəsmik və ya xama, 1 litr kefir
3-cü gün
Sulu meyvə və tərəvəzlər, 1 litr kefir, 1 litr portağal şirəsi
4-cü gün
500 qram suda bişmiş döş əti, 1 litr kefir
5-ci gün
istənilən qədər meyvə və tərəvəz
6-cı gün
400-500 qram kəsmik və ya smetan, 1 litr kefir
7-ci gün
meyvə və tərəvəzlər  
8-ci gün
300 qram suda bişmiş döş əti,1 ədəd soyutma yumurta, tərəvəz salatı
9-cu gün
Meyvələr, suda bişmiş yağsız mal əti, bol pomidor və xiyar salatı (bitki yağı ilə)
10-cu gün
150 qram balıq əti, 2 dilim suxari, bitki yağı əlavə edilmiş pomidor-xiyar salatı, 0,5 litr kefir
11-ci gün
2 ədəd soyutma yumurta, 150 qram suda bişmiş mal əti, 4 dilim suxari, pomidor-xiyar salatı, 0,5 litr kefir
12-ci gün
1 litr kefir, meyvə və tərəvəzlər  
13-cü gün
300 qram suda bişmiş toyuq əti, 2 yumurta, meyvə, tərəvəzlər
14-cü gün
4 ədəd soyutma kartof, meyvələr, 1 litr kefir
Bu rejimə tam əməl etsəniz 2 həftə ərzində 10 kq arıqlayacaqsınız. Dieta saxladığınız zaman su və yaşıl çaydan istədiyiniz qədər istifadə edə bilərsiniz.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 606   Tarix: 12 may 2022
f Paylaş

Digər yazılar

Böyrək çatışmazlığını bildirən 8 əlamət

Böyrək çatışmazlığı kəskin və xroniki olmaqla 2 yerə ayrılır. Böyrək çatışmazlığı su-duz, eloktrolit və böyrəklərin azot balansının pozulması, kəskin toksiki zədələnmələr, göbələklərlə, dərmanlarla zəhərlənmələr, iltihab

"Acı bibərli limon suyu içirəm" - 45 yaşlı Gülşənin formada qalmaq sirri

İdeal bədən quruluşuyla diqqət çəkən müğənni Gülşənin formada qalma sirri ortaya çıxıb. axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, 45 yaşlı sənətçi sağlam qidalanır eyni zamanda idmanla məşğul olur. O metobalizmanı sürətləndirmə

Sarıkökün bu zərərləri olduğunu bilirdinizmi?

Sarıkökün faydaları haqqında hamının yetərincə məlumatı var. Sarıkökdən əsrlər boyu müalivə vasitəsi kimi və kulinariyada geniş istifadə edilib. Onun təbii qida maddəsi olmasına baxmayaraq toksiki təsirləri də var. Siz sarıkökü

Səhərlər gözlərin kənarında seliyin əmələ gəlmə səbəbini bilirdinizmi?

Hər səhər gözlərin kənarında seliyin əmələ gəlməsi demək olar ki, əksər insanların rastlşdığı bir vəziyyətdir. Xalq arasında bu seliyi müxtəlif cür adlandırırlar. Bu adlar arasında gözün quruması, şəkərləməsi, gözün tutulmas

Bu dibçəkdən hər evdə olmalıdır, çünki bu çiçəyin

Bütün qadınlar evlərində dibçək yetişdirməyi xoşlayırlar. Evdə saxlanılan hər bir dibçəyin özünəməxsus gözəlliyi və ya ətri olur. Dibçək çiçəkləri evə səkitlik, gözəllik və xoş atmosfer bəxş edir.  Astroloqlar hər bir çiçəyi

Saçları uzatmağın 8 sirri

Xarici görünüşü gözəl göstərən amillərdən biri də saçlardır. Uzun və gözəl saçlara isə sahub olmaq o qədər də asan deyil. Bəzi qadınlar aylayla gözəllik salonlarına pul xərcləyərək saçlarının uzanması üçün vaxt keçirirlər

Üzdəki tüklərdən birdəfəlik xilas olmağın yolları

Üzdə olan xoşagəlməz tüklər bütün qadınlarda diskomfort hissi yaradır. Üzdə əmələ gələn tüklərin miqdarının artması hormonal disbalansın pozulması, endokrin sistemdə meydana gələn patologiyalar nəticəsində baş verir. Bəzə

Qaraciyər fəaliyyətinin ağırlaşdığını bildirən 6 əlamət

Insan orqanizmində qaraciyərin normal fəaliyyət göstərməsi çox əhəmiyyət daşıyır. Ekologiya, qəbul edilən zərələ qida məhsulları, dərman preparatları qaraciyər fəaliyyətinə birbaşa təsir edir və onun fəaliyyətini korlayır

3 gün bu şorbanı bişirib yesəniz

Orqanizmdə maddələr mübadiləsinin yaxşı getməsi üçün vaxtaşırı bağırsaqların təmizlənməsi lazımdır. Bağırsaqların təmizlənmsi isə müxtəlif üsullarla baş verir. Meyvə şirələri içmək, pəhriz yeməkləri ilə qidalanmaq, müxtəli

turlar.az

sonxeber.az yay geyimləri 2022 geyim necə seçməli geymler 2022 gəlin qaynana qara qarağat aksesuar dişlərə qulluq kosmetika webinem tovuzlunun lut wekileri baximli qiz nece olmalidir